Wątek: 314 dni

Dzisiaj mój pierwszy DZIEŃ WODNIKA - SUPER !!!!!!!!!!!!!

Brawo Karramba

Fajne uczucie jak się coś człowiekowi uda, no nie
Trzymaj się dzielnie

Szane graaaaaaatulacje --to już do szczęścia niedaleko
Ja tez tak sie zmagam od wielu lat i wstyd powiedzieć ale też troche kasy straciłam
na książki ,publikacje --ziola klimuszki fujj
Mimo iż prowadze dość aktywny tryb życia nie schudłam tylko dalej tyłam
Liczylam kalorie ale jakby niedbale zapominalam,że tu kieliszek tam ciasteczko
a to jakaś przekąska przed tv--owoce bez umiaru[myślalam ,że od nich sie nie tyje]
Masz racje -żadne tabletki,wspomagacze ,herbatki --nie pomogą .
Trzeba wziąć kajet ,pisać i liczyć.
Też byłam powaznie chora ,gdyz po jednej z książek na zdrowe życie
przeszłam na wegetarianizm dopiero utyłam
ale teraz stąpam po ziemi i wracam do zdrowia-jem raczej tlusto ,
ale licze bialka ,węglowodany i kalorie.
Samych kalorii można nastukać ze słodyczy ale mi chodzi o to żeby
zdrowo funkcjonować--dlatego nie ma w mojej diecie miejsca na słodkości
chociaż nieraz zgrzesze -
ojejku kto to przeczyta ??? narazie

Krysial,

Jesli jesz tłusto, to chyba nie powinnaś jeść węglowodanów raczje...
A najlepiej i chudo i nie przesadzać z węglowodanami. Ale może się mylę

Pozdrawiam,

FLEUVE

Mylisz sie ,bo najwięcej sie tyje od węglowodanów
Przecież to jest normalne ,że nasz organizm tłuszczy za wiele nie przyjmie ,ale węglowodanów taaaaaaaak.
tłuszcze najwyżej przeczyszczą ,a węgle zamieniają sie w tłuszcz i ozdabiają nam bioderka -fuuj
Jem mało węglowodanow -bo są nam tez niezbedne [ale i tak za dużo -bo luuuuubie]

285
284

Dobijają mie trudności teczniczne, nawet po ludzku pamiętnika prowadzić nie można.
Wczoraj dzień upłynął pod znakiem bobu, dziś chyba też tak będzie
Jestem bobożercą i muszę wykorzystać sprzyjający czas.

Fleuve moja waga dalej 79, a jak u ciebie
Mam do ciebie pytanko : czy połączenie grachamka + maślanka jest dobre czy złe

Krysial znalazłam w kalkulatorze informację , że dla mnie najlepsze jest dostarczenie organizmowi :
B - 55g - 62g
T - 84g - 113g
W - 32g - 36g
Jeśli to nie byłby zbyt duży kłopot dla ciebie, to proszę przetłumacz mi to na ludzki język.
Może przykładowo co jeść, żeby wyszły takie wartości . Jakoś tego nie łapię.
Staram się by moja dieta była możliwie jak najbardziej urozmaicona, ale wcale nie mam pewności czy bialek nie zjadam zbyt mało. Wogóle z tym białkiem mam kłopot bo zwierzęce i roślinne ma wlaściwie inne wartości i jest dla mnie czarną magią jak prawidłowo to określać.

[/b]

już ci tłumacze , Jeżeli tak ci kalkulator optymalny wyliczył
to napewno dobrze Po za tym białka po przebudowie organizmu
będziesz musiała jeszcze ograniczyć.
mnie to sie do tej pory nie udaje----Otóz na sttronicach optymalnych sa tabele co ile zawiera
np--śniadanie --2 jaja --b 12---tłuszczu 6 węglowodanów 2 [cal150]----
kromka chleba [30g] b - 2 ---------------węgli 18 [cal]85]
boczek 50g b -6 tłuszcze 25 --------------------[cal 240]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------razem-------- 20 b-------------------31 tłuszczu 20 węgli 475]al

ob . ziemniaki[100g] 2b-----------------------------------------16 60cal
zeberko 100g 11 b 22 tłuszczu -------- 240 cal
zupa na kości200 6 b 25 tłuszczu 3 290 cal
razem 19 47 19 590
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
kol gal z nóżek100g10g 30 tł-------- w 3 300 cal
grajfrut 100 g 0,8 b w 5 22
razem 10,8 30 8 322
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
50,8 91 47 cal1385

-------------------------------------------------------------------------------------------
To taki malutki przykład --jak chcesz schudnąć to tego grajfruta zjedz przed snem
i żebyś sie lepiej zapoznała z żywieniem optymalnym -musisz koniecznie kupić
książke Jana Kwaśniewskiego ''żywienie optymalne''
Lub wejdz na stronice www dieta optymalna
Ja w ten sposob sie zywie od 2 lat i naprawde pozbyłam sie chorób.
tylko nie łudż sie --to nie jest dieta odchudzająca
coprawda wiele osób odżywiając sie w ten sposób pozbywa sie chorób
a przy okazji spada waga ---ale osiągnąć wage mozna tylko genetycznie
uzasadnioną .
Tak więc widzisz ,że węglowodany to ,mąki owoce warzywa no i słodycze
[od czego sie tyje]
białka -----to mięsa ograniczamy chude bo sie boimy przebiałczenia
tak więc żeberka ,golonka ,pasztety i salcesony-zawsze będą cenniejsze od
szynek ,schabów lub chudych wędlin
ser zawsze tłusty ,bo ma mniej białka śmietane ,najtłuścijszą[
Po tygodniu zobaczysz jak rzucisz gipsem o ściane
Ja wcale nie żartuje W tej diecie tłuszczu sie nie liczy
bo nigdy nie spożyjesz wiecej niż organizm wymaga[najwyżej wyczyści]
Tutaj liczysz węglowodany i białko
narazie
---------------

Szane taki jestem tłuk ,że mi sie te tabelki poprzesówały przepraszam
poskladam to jakoś

a więc po podsumowaniu całego dnia;
bialka------50,8 tłuszczu----91,47-------weglowodanów --47 cal--1385
dlaczego sie poprzesówały tabele naprawde niewiem
:P

szane pamiętaj węgli licz 0,8 g na 1 kg wagi należnej
trzeba koniecznie korzystać z tabel bób [100] g ma 3 g białka ----6g węgli