Wątek: chcę być piekna!!!

Czołem!
Ja tez nie mam pomysłu.Jedyne co mi przychodzi do głowy to,,MINUS KOLEJNE 4 KG''
ale byłoby fajnie
jutro podsumowanie miesiącaZreszta lepiej to zrobie dzis bo jak to w sobote kompa moge nawet nie odpalic
PODSUMOWANIE
ani razu nie bolała mnie głowa
w nocy spałam jak zabita
schudłam 4,5 kg
zeszły mi wszystkie pryszcze z tworzy
pasek juz mnie nie cisnie
mam więcej energii i jestem wreszcie spokojniejsza
Koniec na ten miesiąc

hej rolni,

Bardzo fajne podsumowanie miesiaca. 4,5 kg to swietny wynik tez bym tak chciala tyle chudnac na miesiac.

Pozdrawiam i zycze udanego relaksacyjnego weekendu

Witam Rolini
Podsumowanie super
JA schudłam tylko 2 kg
Ale porządnie muszę się wziąć w kwietniu
Jeszcze aerobik dojdzie to w ogóle będzie super

Mysza!Dziekuję i ja równiez życze udanego weekendu
Agapinko!Widzisz.Ja stosowłam diete 1000kcal z czego jak zaglądam do nostesu to srednio i tak wychodziło 1300-1500
Moze tez zastosój te diete.Nie bedziesz chodzic głodna i bedziesz super sie czuła...Poznasz nowe sałatki..hihihi,ja tyle sałatek co w tym miesiacu poznałam nie jadłam przez całe zycie.A co jedna to pyszczniejsza
Ogłaszam KWIECIEN Minusem 4 kilogramów dla wszystkich!!!!!
I zycze zeby wszystkim wam to sie udałoMo oczywiscie rowniez
pozdrawiam i zycze wszystkim miłego odpoczynku!!!!

rolni,

a jakie salatki zjadasz. Moze napisz chociaz pare?

Te 4 kilo miesiecznie tez by mi sie przydaly. Moze mi sie uda w tym miesiacu.

Buzi

Rolini,
super podsumowanie. Wiedziałam że Ci się uda Naprawde jestem z Ciebie bardzo dumna
Co do postanowienia bardzo mi się podoba, choć ja myślałam raczej o aktywności fizycznej, bo boję sie że 4 kg mi sie nie uda zrzucić i mnie to załamie Jak myślisz
Ale pomysł bardzo mi sie podoba. Trzeba to koniecznie ustalić i trzymać tego
Buziaki :*
Milego wekendu

Właśnie, Rolini, wrzuć jakieś przepisy na sałatki

Helo to znowu ja.Pisze zeby nie jesc...hihihi zawsze to czyms sie zajmę.
Olinko i myszkooczywiscie ze mogę dac wam pare przepisów na sałatkidam na te sprawdzone...bo powiem szczerze ze sredni co 2 dni wymyslam nowąPrzepisy wyslę zaraz bo msze je spisac,a to chwilunie zajmie
Saro!Oczywiscie ze mozemy okrzyknąć KWIECIEŃ MIESIĄCEM RUCHU.Z pewnoscia to tylko mi pomoze w jeszcze szybszym tempie zrzucic kolejne 4 kiloski
A teraz moje tajemnicze sałatki:
sałatka z owczym(albo kozim)serem
pół kapusty pekinskiej,pół opakowania riccoli,10 dag sera owczego,2 duże pomidory,1 ogórek,szczypior,gałązka zielonej pietruszki,1 mały jogurt,łyzka majonezu,opakowanie sosu do sałatek(obojetnie jaki)np.kamis,z 8-10 czarnych albo zielonych oliwek,kiełki rzeżuchy(jak ktos lubi).
Warzywa umyc,sałate pokroic(lub podrzec)podobnie riccole,poidory pokroic w grubszą kostkę,obranego ogórka równiez pokroic w kostke,Szczypior i pietruszke drobno posiekac,ser pokroic w mała kostkę(jak fete---jak ktos nie ma takiego sera moze smiało zastapic go własnie fetą),kiełki rzeżuchy pokroic i wrzucic do reszty.W osobnym naczyniu wlac jogurt i dodac majonez wraz z przyprawą do sałatek,dobrze wymieszac i odczekac z 5 min az sie dobrze rozpusci.Nastepnie dodac do sałatki dobrze wymieszac.Na wierzch rozrzucic pokrojone w plasterki oliwki

sałatka z banenem i kurczakiem z pestkami dyni
pół sałaty lodowej ,pół małej kapusty pekinskiej,2 piersi z kurczaka,3 duze banany, 10 dag petek dyni,2 łyzki majonezu,jogurt naturalny(mały),curry,sól, pieprz.
Sałate i kapuste umyc i porwac,banany pokroic w talarki,piersi pokroic w kostke i podsmazyc na patelni lekko soląc,na suchej patelni sprazyc pestki dyni(dodac do reszty),w osobnym naczyniu wymieszac majonez z jogurtem z małą iloscia soli,piprzu i duuuża iloscią curry.Wszystko wymieszac i polac sałatke -dobrze wymieszacJest bardzo syta(dla łakomczuchów polecam do tego JEDNĄ grzankę z masłem czosnkowym)

sałatka z selerem naciowym
2 laski selera naciowego,1 duże jabłko,pomidor,garsc orzechów włoskich,duzy pomidor,1 zółta papryka,oliwa,feta.Wszytsko pokrojic drobno(oprócz orzechów),posolic,popieprzyc,dodac z 2 łyzki oliwy z oliwek,wymieszac i wierzch posypac orzechami włoskimi.

sałatka z tymiankiem
2 torebki ryzu parabolide(czy jakos tak),2 piersi z kurczaka,sól,pieprz,tymianek(świezy)moze byc suszony,jogurt mały ,2 łyzki majonezu,1 duży ogórek (swiezy)....
Ugotowac ryż,wsypac do miski i poczekac az ostygnie.Piersi pokrojic w kawałeczki i podsmazyc(lub ugotowac w wodzie z odrobiną wegety),(czekac az ostynie.Nastepnie wrzucic do ryżu.Ogórka obrac i pokroic w księzyce.W osobnym naczyniu wymieszac jogurt z majonezem z tymiankiem(dużą iloscią)-najlepiej jak tymianek jest swiezy gdyz jest wtedy bardziej aromatyczny.Jesli jest suszony proponuje sos przyrzadzic na samym początku zeby sie ,,przegryzł''.Dodac sól i pieprz i wymieszac z zimnym juz ryżem i kurczakiem i ogórkiem.Wstawic do lodówki zeby sie wszystko porządnie przegryzło.Ja osobiscie do tej sałatki dodaje jeszcze orzechy włoskiesą zdrowe i urozmaicają smak tej sałatki.

Podałam gdzies jeszcze dwoe sałatki.Z riccola i z brokułami.Ale nie wiem gdzie...Albo u SaryP,albo gdzies jest u mnie na początku.Zaraz poszukam jak znajde to wkleje Juz znalazłam i wklejam jeszcze raz:
Sałatka z brokułami
brokuł,sałata lodowa,2 piersi z kurczaka,pół opakowania mroznonki(marchew z groszkiem),szczypiorek,jogurt naturalny,majonez,musztarda,curry,sól i pieprz.Jak ktos ma to łyzka miodu naturalnego
ugotowac piersi z kurczaka z dodatkiem wegety,jak beda miekie wyciągnąć i w tej samej wodzie 5 min gotowac brokuły,wyciągnąć a mnastepnie wrzucic marchew z groszkiem i gotowac do miękkosci.
Kiedy wszystko porzadnie ostygnie wrzucic do miski poszarpaną sałate lodową,marchew z groszkiem,brokuł(rózyczki),piersi z kurczaka pokrojic w kostke,szczypiorek.
Osobno w miseczce wlac mały jogurt dodac 4 łyzki majonezu,łyzeczke curry,sol i pieprz do smaku,łyzka musztardy.Porządnie wymieszac i zalac tym sałatkę....(jesli ktos ma miód to dodac do sosu łyzeczke miodu)

Rolini jak będziesz miała jeszcze przepisy na sałatki to poproszę Chyba zrobię sobie jakaś
Ja jestem za tym,a by kwiecień był miesiącem ruchu

hej rolni,

dzieki za przepisy, juz sobie skopiowalam i drukuje :P :P