Wątek: 84kg -> ~60kg minął rok, a ja nadal gruba...

śniadanie: muesli z mlekiem
II śniadanie: jogurt z otrębami i grzanka
obiad: dwa naleśniki z nadzieniem szpinakowo-serowym
kolacja: sałatka caprese, dwa tosty i szklanka soku jabłkowego

w sumie 1070kcal

wreszcie się troszkę ruszyłam, pojeżdziłam na rowerze stacjonarnym przez 20 minut. to niewiele, ale zawsze coś, a jutro to już chyba pójdę rano na aerobik bo nie wytrzymam

siemka jak zdrówko ?? mam nadzieje że już ci lepiej ?? kolejne pół kilo w dół gratuluje

hej groodka miło, że wpadłaś
zdrowa już prawie jestem (mimo kaslu gruźliczego :P ) na tyle, żeby na aerobik chodzić a to najważniesze

teraz coś mi kilogramy lecą w strasznym tempie... aż się boję, w ciągu 4 dni 2,5 kg nie mogę w to uwierzyć i co 5 minut wchodzę uparcie na wagę a ona cały czas uparcie 74,5 pokazuje... waga elektroniczna to samo... w obwodach też spadło, więc chyba jestem zmuszona uwierzyć w to chudnięcie, ale się go trochę boję, bo ja szybko chudnę to mogę potem szubko utyć i wogóle to tak chyba nie powinno być

o wczorajszym dniu nie napisałam a to było tak
śniadanie: mueski z mlekiem
II śniadanie: jogurt z otrębami
obiad: 2 placki ziemniaczane (ale smażone na bardzo małej ilosci tłuszczu)
kolacja: placek ziemniaczany (j.w.)

jak policzyłam to mi wyszło w sumie 900kcal, ale coś w to nie wierzę, na pewno było więcej, bo placki ziemniaczane kaloryczne są więc tak zostało

dzisiaj były urodziny brata więc impreza z dużą ilością pysznego żarełka postanowiłm dzisiaj nie liczyć kalorii tylko oprzeć się na własnym zdrowym rozsądku i intuicja mi podpowiada, ze zjadłam około 1500kcal, więc nie jest źle, chociaż wolałabym żeby było mniej

za to przez cały wieczór nasłuchałam się jak to ja pięknie już schudłam i wogóle a to buduje moją motywację do dalszej walki

jessu edheene dopiero teraz spojrzałam na twój suwak gratuluje :P :P :P :P :P pięknie ci idzie normalnie ci zazdroszcze koniec tego dobrego chodzi mi po głowie myśl o czymś słodkim ale po tym co zobaczyłam u ciebie nie ma mowy ide po herbatke dziękuje ci

groodka nie zazdrość tylko bierz przykład i żadnych słodyczy!!!

hej, edheene co Ty tak pędzisz z tymi zrzuconymi koloskami Ja Ci mówiłam, Ty jeszcze mnie przegonisz
Strasznie się cieszę z tego twojego spadku wagi Bardzo gratuluję Oby tak dalej
No i cieszę się, ze juzzdrówko jest w lepszym stanie Tak trzymać

czesc edheene
na początku serdecznie gratuluje utraconych kilogramów oby tak dalej!!!!
ja miałam podobne zmagania, udało mi się , teraz strasznie ciężko i pomału ale jakos idzie ale wiesz co? przeczytałam na forum o wartościach kalorycznych ,ze robicie na święta pierniczki ja uwielbiam pierniki, ale tak naprawde nie trafiłam na dobry przepis i zeby było ich duzo właśnie wiec jeśli nie byłby to kłopot, to może bys mi podała ten przepis... będe bardzo wdzięczna ...chce upiec babci mojej , która juz z powodu wieku nie moze piec takich pyszności
z góry dzięki,
pozdrawiam, papa

oto przepis na pierniczki:

Składniki:
50 dkg mąki, 20dkg miodu, 20 dkg cukru-pudru, 12 dkg masła, 1 jajo, 1 dkg sody oczyszczonej, 1 paczka przypraw korzennych

Mąkę przesiać razem z sodą na stolnicę, zrobić w niej wgłębienie, wlać miód, nożem wymieszać z częścią mąki aby się nie rozlewał. Dodać przyprawy korzenne, cukier, tłuszcz oraz wbić jajo. Pokroić masło w mące na małe kawałeczki, zagnieść ciasto jak na pierogi. Wyrabiać dokładnie tak długo, aż będzie lśniące i na przekroju jednolite. Jeśli jest zbyt miękkie to schłodzić. Ciasto wywałkować do grubości 1/2cm. Wyrawać foremką, układać na blasze i piec w 180stopniach przez około 20-25 minut aż będą złote.

Na poczatku są one twarde i kruszeją dopiero po około 3 tygodniach (ja zazwyczaj je piekę w weekend na przełomie listopada i grudnia. Można je ozdabiać przez pieczeniem smarując je białkiem i posypując np. posypką czekoladową albo tłuczonymi orzechami z cukrem lub po upieczeniu np polewą czekoladową lub lukrem. Oczywiście ilość można upiec dowolną powiększając odpowiednio ilości składników (u mnie w domu wszystkie składniki razy 5).

mam nadzieję, że będą smakować sama już się ich nie mogę doczekać, ale będę się musiała w tym roku baaaaardzo hamować

hmmm chyba się sama skusze na zrobienie tych pierniczków... co prawda mam dwie lewe ręce do gotowania i pieczenia ale może mi to wybaczą