Wątek: (_) ----------> )(

nadziejko, naucz się cieszyć z najmniejszych drobiazgów,a od razu będzie łatwiej
Zobacz jak się starasz ! W ogóle- jeśli wytrwasz z tymi wszystkimi zabiegami jak wklepywanie balsamów ,peelingi to -padam do Twych stóp!!
Mnie niestety nigdy nie udało się wytrzymać dłuzej niż tydzień

Mało konsekwentna jestem jeśli o to chodzi

Ale jak zobaczę,że Ty możesz,to wezme sie za siebie i to porządnie!!
Obiecuję!

ja juz sie nawet czaje na swietny balsam. zawsze do niego wiosna wracam bo daje dobry efekt- eveline ujedrniajaco-brazujacy. ladnie po nim skora nog wyglada, i fajnie chlodzi. a wiosna za pasem.

no i obowiazkowo peeling lirene pomaranczowy

dam rade.

szkoda ze nie chudne tylko....

wzne ze czuje sie zdrowsza, i mam wiecej ogolnie energii i dynamiki. noi ze moje zycie znow jest fit.

a moze samo sie schudnie jak przestane sietym martwic?

ee tam troche cierpiwosci i zaczniesz chudnac;D

a podobno to na poczatku chudnie sie najlatwiej

podsumowanie dzisiejszego dnia:

dsnaidanie: swie cienkie kromki grahama jedna z min iloscia fety light i pomidorem a druga z tunczykiem + kawa z mlekiem 0%

2 sniad: jablko kawalek tego ciasta co wczoraj , ale mniejszy( jogutrt miksowany z zelatyna z truskawkami na biszkopcie) + jedna czekoladka merci

obiad: ogorkowa z ryzem+ jeden placek ziemniaczany po wegiersku

kolacja (17.00) dwa nalesniki- jeden z dzemem brzoskwiniowym, drugi z hotowanym i mielonym z warzywai indykiem

duzo sie wydaje a wyszlo t7lko 1100

nie jesyem zadowolona bo malo warzy a duzo takich weglowodanow.


aktywnsz: latino- bardzo dzis intensywne!

jeśli myślimy o tym samym balsamie brązujacym to GORĄCO polecam1!!!!
Mam go w domu,więc nie mogę sprawdzić,czy to o tym właśnie piszesz,ale ja mam jakiś brązujacy z tej firmy [nie wiem,czy też jest ujędrniający] -jest po prostu cudny!! Niestety trochę farbuje ręcznik przy wycieraniu ,więc trzeba uważać . Ale tak to same plusy-fajnie się nakłada, jest z takimi perełkami jakby...MIODZO

kazdy ma inny organizm i kazdy bedzie chudnac inaczej wiec sie nie zalamuj tylko walcz dalej

witam w pierwszy dzien wiosny i zycze milego dnia;*

dziewczyny HELP

moj arganizm zwariowa;



weszlam dzis na wage cby dac szanse mojemu cielsku n apokazanie nizej 75. i co zobaczylam????
76


jem max 1200
aplam codziennie kalorie na cwiczeniach
nie jem po 18



i cooo????

[/b]

czy ja mam przestac jesc ?

OK Nadziejka, nie ma zartow teraz... Bardzo prosze wprowadzic pare zmian w jadlospisie i wszystko bedzie dobrze. Tylko nie pisz mi ze nie masz wplywu na to co jesz na obiad na przyklad, bedziesz musiala porcje na talerzu poddawac zdrowej selekcji.
Na przyklad jadlospis z wtorku: co tam cienkie kromki, wez sobie porzadne kromy z tunczykiem ale takim z wody i do tego zielona cebulka, albo troche zwyklej i dwa pomodory przynajmniej, serek tofu zostaw na kiedys indziej.
O ktorej masz obiad?
Drugiego sniadanie nie bedziesz musiala jesc, jezeli bedziesz miec porzadne sniadanie. Poza tym jestes w pracy i takie jablko miedzy sniadaniem i obiadem Ci musi wystarczyc. Przeciez jestes zajeta, tak? Ciasto chociazby bylo w najmniejszym kawalku jest do odstrzalu, czekoladka mercy tez (w ogole skad Ty to bierzesz?). Jezeli potrzebujesz cos naprawde slodkiego, wez do kieszeni z domu kwadracik albo dwa czekolady ktora ma w zawartosci 70% kakao i to zjedz.
Obiad: ogorkowa bylaby swietna gdyby nie tez ryz, ktory napewno jest bialy, potem ziemniaki... moze moznaby bez ziemniakow? Nie mozesz zamowic po prostu sztuki jakiegos miesa z warzywami?
Kolacja: znowu kupa weglowodanow o wysokim IG, jezeli jesz dzem, to zakup taki bez dodatku cukru, owoce przeciez same w sobie sa slodkie (albo z uzyciem fruktozy), jezeli chcesz nalesniki zrob placki z maki z ciecierzycy na przyklad wtedy mozesz to zjesc ze wszytkim czym chcesz.
Pytalas o pomoc to masz taka ode mnie. Przestan liczyc kalorie tylko odstaw slodycze i te wszystkie maki, biale ryze, ziemniaki i slodkie dzemy. Jedz porzadne sniadanie na bazie weglowodanow, czyli chleb z maki z pelnego przemialu do tego dzemy bez cukru, jogurty bez tluszczu, mleko bez tluszczu, owsianki, jajecznice i w ogole jajka (ale wtedy bez chleba). Wczesniej jeszcze jakis owoc i tyle.
Mozie Ci, poczujesz sie lzej i taka dieta doda Ci skrzydel. Amen.

A moze bedziesz miec @ niedlugo i dlatego woda sie w Tobie zbiera?

anise jak spokjrzysz na moje inne dni to zobaczysz ze nie takie one weglowodanowe.

wczoraj ciasto i czekolada (gorzka liczona jak 2 kostki) to imieniny szefowej cd. placek, wpisalam ogorkowa z ryzem, ale ryz zostawilam na dnie.
nalezniki: robione z maki razowej, pol na pol mleko 0% z woda. jeen z gotowanym chudym miesem mielonym z warzywami a drugi z nieslodzony,m drzemem brzoskwiniowym, i to o 17, a o 18 bylam na cwiczeniach wic cale wegllowodany zostaly spalone.


plan dnia jest taki :

sniadanie 7.00 rano - ok 250 kcal
2 sniad 10.00: jablko lub kefir lub sok warzywny : do 100 kcal
obiad 13.00; zupa+ pol wegetarianskiego jedzenia- ptraktycznie nie jem miesa poza chuda piersia robiona na parze
kolacja/podwieczorek: kefir/sok/ wafle ryzowe z chudym serem


wiec zasadniczono nawet nie jest zle. nie chcialam popadac w paranoje dietowa stad te nalesniki czy ciasto. szczegolnie ze wiem ze jem wczesnije, i ze spalam na cwiczeniach i nie przekraczam limitu.

rzeczywiscie zaczne wiecej zwracac uwage na to co jem nie tylko na to ile i kiedy