Wątek: (_) ----------> )(

Wafle ryzowe tez odstaw. Jedz wiecej ryb i owocow morza. Kup tofu czasami. Orzechow tez sie nie boj, w odpowiednich ilosciach sa zbawienne dla organizmu. Jak juz wspomnialam o nalesnikach, moze masz gdzies tam sklep ze zdrowa zywnoscia wiec zakup make z ciecierzycy. Ten produkt ma niski IG i ja na przyklad uzywam tej maki do obtaczania ryby przed smazeniem na przyklad. Raz zrobilam placki nalesnikowe, troche inaczej smakuje, ale mozna sie przyzwyczaic. Zakup fruktoze i uzywaj jej zamiast cukru.
Sok owocowy tez sobie daruj w tym momencie. Najlepiej jakbys sama sobie mogla wycisnac ze swiezych owocow. Taki z kartonu to ma mnostwo cukru, a i witamin tez juz tam niewiele pozostalo.
Dlaczego nie mialabys sprobowac? Co Ci zaszkodzi?

Anise slonko z ta cienierzycowa monka sprobuje, rzadko jadam maczne rzeczy , a rybke dusze na troszce ojelu z winogron.

wafli sie pozbede, stosowalam wymiennie z macą razowa, ale wafle sio.

soki pije tylko warzywne, od owocowych dawno odwyklam.

no i nie uzywam cukru. nie pamietam kiedy cos slodzilam cukrem,, bardzo zadko jak chora jestem, albo jak ewidentni e mi sie chce slodkiego to pol lyzeczkimiodu naturalnego do kawy.

spowiedz z dzis:

snaidanie: dwie cienkie z grahama (60 gram, czyli standardowe 1,5 kromki) jedna z tnczykiem, druga z feta i pomidorem , kawa z mlekiem (250)

2 snaid: jablko + sok warzywny(150)

obiad: zupa brokulowa + barszcz + maly krokiet z kapusta (400)

kolacja : precel (250)

razem 1050

spalone na aerobicu jakies 350 + jaccuzi 30 min

Precel ma 250 kcal? Skad wiesz? Ktore sa Twojej ulubione, z sezamem, sola czy z makiem?

ja mae razowa tez luie
pycha jest

i wczoraj bardzo ladnie sie spisalas

buziaczek na mily czwartek;*

licze precla za 250, bo kiedys go wazylam i przeliczlama na inne biale pieczywo, chyba zreszta dziewczyny gdzes na tym forum ten dylematr jak owego precla liczyc rozstrzygaly, nawet z przeliczaniem ze skladu. chyba wtedy 200 wysdzlo. ale ja wole dodac ze pare wiecej i przeszacowac niz niedoszacowac
lubie z makiem , ale czesciej jem z sezamem jak juz jem, bo sie makowego usmiechu obawiam a poza tym, na mojej uczelni sa przepyszne precle na ostro.. to juz rozpusta, z ciemniejszego ciasta opruszone zoltym serem i ostrymi przyprawami. pychota

a ja nie przepadam za preclami;p

bo precle to tylko w krakowie zmakuja podobno

Tak... precle czy obwarzanki to najlepsze sa tylko w Krakowie i to tez trzeba wiedziec w ktorym miejscu kupowac. To taki sposob jak jest glodny czlowiek to bierze takiego plecionego, siada gdzies i przygladajac sie ludziskom przechodzacym je. Czasami dostanie sie troche golebiom, niech tez maja.

Nadziejka pytalas mnie o krem na naczynka. Czy chodzi Ci o te na twarzy? Tez jest istotne ile pieniedzy mozesz na cos takiego przeznaczyc. Wiadomo, ze zadne kremy cudow nie zdzialaja, jezeli juz takowa zylka Ci peknie. Ja niestety mam pare przy nosiei i na policzkach sie bardzo chca pojawic, ale walcze. Wiem ze sa zabiegi laserowe, ktore na twarzy taka 'ozdobe' zlikwiduja.
Ja ostatnio nie uzywalam kremu na naczynka. Pamietam bedac w Polsce mialam cos z Erisu. Napisz dokladnie za czym sie rozgladasz.

milego piatku;*

ojjj dziekuje


wczorajszy dzien:

snaidnaie( 7) jak wczesniej czyli: dwie cienkie grahama ztunczykiem feta i pomidorem+ mleko do kawy
2sniadanie (10-11) kefir i sok warzywny
obiad: rosół bez makaronu + jeden golabek
przegryzki: uuu 4 landrynki , dwie kostki czekolady, kilka orzechow - policzylam wszytskie za 200
kolacja precel

razem 1150

nie cwiczylam, ale bylam na pelnych obrotach jesli chodzi o prace. najpies swoja 8,5h + na zastepstwo 4 h

niie bylo kiedy pojechac na cwiczenia