Wątek: To pora na konsekwencję i zero gratyfikacji.Foto na 1,4,9

WITAJCIE
WCZORAJ POSZALALAM TORCIKA I DESEREK NA KOLACJIE ZAJADLAM 750 KCAL

Piątek:
dziś było poniżej 1000 kcal
bo nie miałam nawet kiedy zjeść i do tego mnie mdliło.


Z kawą inką to muszę przeliczyć, może coś wtedy źle policzyłam.

miłego dzionka życze :*

Co do inki to kiedys zwazyłam jedna łyżeczkę i było to 2g,czyli ok 7,5 kcal,ale to była mała łyżeczka, taka średnia-kopiata to 3 g

mnie też się cerabardzo poprawiła i nie tylko,zawsze wzimie miałam problemy z dekoltem,a teraz jest ładny

pozdrawiam

miłego dzionka życze :*

Sobota:
X Ser Cammember małe opakowanie 40g 115,60
X Pieczywo lekkie pszenne kromka 7g x 2 50,00
X Kiełbasa zwyczajna 34g 71,40
X Kasza jęczmienna gotwana na sypko 100g 152,00
X Kapusta kiszona 200g 32,00
X Kotlet mielony średnio 80g 160,80
X pizza porcja 400g 400,00
nie wiem ile ta pizza ważyła, bo to była robiona u koleżanki + mega dużo dodatków, ale sycąca mniam, zgoniłam w końcu chęć na pizzę.
W końcu nie wiem ie to miało kcal, ale pewnie dużo.
Porobiłam brzuszki.
W sumie kalorii: 981,80

wczoraj ślicznie sobie poradziłaś

trzymam kciuki za dzisiaj

Niedziela:
X Kiełbasa zwyczajna 26g 54,60
X Pieczywo lekkie pszenne kromka 7g x2 50,00
X Oliwki średnio 127g 139,70
X Ser Cammember małe opakowanie 24g 69,36
X Grejpfrut bez skórki 297g 59,50
X Kurczak pieczony 200g 420,00
X Kapusta kiszona 200g 32,00
W sumie kalorii: 825,16
+ budyń o smaku toffi 200g bez cukru, ale za to na mleku bezpośrednio od krowy. Liczę tak trochę ponad 200 kcal

I wczoraj zrobiłam kruche ciasto i przełożyłam dżemem jabłkowym, to dziś resztę tego ciasta oddałam chłopakowi (aby nie kusiło ). Mam nadzieję, że nic mnie nie skusi, bo jeszcze kupowany jest sezamowiec.

dzisiaj również super

X Serek Danio intenso Danone opakowanie 140g 1 193,20
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 0,72 50,40
X Ciasto owocowe McDonald's sztuka 100g 1,2 252,00
X Pierś gotowana średnio 100g 2 270,00
X Ryż długoziarnisty suchy ok. 1/2 szklanki 100g 1,5 540,00
X Pieczywo lekkie pszenne kromka 7g 3 75,00


W sumie kalorii: 1 380,60

to na oko liczone wiec nie wiem czy dokładnie