Wątek: Teraz mi sie uda! Z Waszą pomocą:))

ufff ale sie ciesze,że ejdnak wróciłaś Masz racje nie mozna tracic tego co już wywalvczyłaś a odpowiednie cwiczenia to podstawa:d.One nas mobilizują i dodaja energii do walki!!!!

Bardzo sie cieszę, trzymaj się cieplutko i kolorowo dzisiaj spij, buziaczek!

WRÓCIŁAŚ!! Bardzo sie ciesze
POZDRAWIAM

Przypomiałaś mi o feriach. Ahhh.. Całe wakację marzyłam tylko o stoku pełnym śniegu Ostatnio nawet próbowałam zainwestować w jakiś sprzęt snowboardowy ale to wszyskto takie drogie i trudne, że się zniechęciłam. Jeszcze troche czasu.. Ale i tak nie mogę się doczekać^^

witam;*

no ja tez sie cuesze ze jednak jestes niesłowna i worcilas do nas aa o feriach to ja tez juz marze szkoda ze to jeszce sporo czasu:/ ale miejmy nadzieje ze szybko minieL

buziak;*

No, juz na dobre wróciłam
Podsumowując dzisiejszy dzień...
ZJEDZONE: 1200 kcal
ĆWICZENIA:15 minut stepperka; 30 minut hula hop; 1h marszu do szkoły i spowrotem; 45 minut mega męczącego wfu (piłka nożna).

Uuu ale mam zakwasy w łydkach Lubie miec zakwasy, już tak dawno ich nie miałam
Tylko szkoda, że w łydkach, bo ja ich broń Cie Panie Boże nie chce rozbudować jeszcze :P Czytałam, że na stepperku łydki rozbudowują sie od dużego obciążenia i wolnych ruchów, a wysmuklają od szybkich. Wiecie jak to z tym jest, bo już sie gubie? A od przyszłego tygodnia zaczyna sie wycisk! We wtorek będzie maksymalnie trudny trening przed zawodami. I potem ruszamy z meczami Sie wyskacze!

A teraz lece do espańol'a i do Was
Buziaki!

witam;*

oj ja na tym sie nie znam:/ nogdy nie wiedzialam jak to jest z tymi mięsniami:/

buziak na mily dzien;*

witam witam.. super tyle ruchu.. jejku ja to chyba sobie jakiegos tyrana zalatwie.. co za kazde przekladanie podskakiwania na jutro .. mi z bata przysoli... ehh ja to naprawde taka nieruchawa jestem ze juz sama nie wiem jak sie zmobilizowac milego dietkowania.. i udanego weekendu..

Ja mam tak samo jak pasquda Jakaś taka mało ruchliwa jestem. Nic mi się nie chce

Cześć Słonko

Ale Ty masz dużo ruchu jestem naprawde pod wrażeniem

Jak Ci mija piateczek?Pewnie zabiegana jesteś bidulko, bo oprócz szkoły to jeszcze nauka espanola, ale Ty wojownicza jesteś i na pewno ze wszystkim dasz sobie radę, nawet z tym przyszłotygodniowym wyciskiem:d

Buziaczek!!!!!!!!!!!!!!1

Hej! Jak tam Wam idzie dietka?

BILANS
ZJEDZONE: 1120 kcla
ĆWICZENIA: 2h spacerku, będzie godzina skakania na stepie

U mnie zdecydowanie najgorszym dniem jest piątek. Nie ma wtedy mięsnego normalnego obiadu, tylko jakieś naleśniżki z dżemikiem i takie tam kaloryczności. A poza tym zawsze mam lenia
Byłam dziś na zakupach. Pomyślałam, że wreszcie nadszedł czas na urozmaicenie dietki! Ciągle jem to samo i mi sie uszami wylewa już!
Więęc kupiłam sobie warzywka na patelnie, nie wiem jak mi sie je bedzie jesc, bo tam sa np brokuly a ja z nimi nie przepadam, ale cóż
A co tego kupiłam sobie kisielki takie małe- kubkowe Mmmmm! Dziś zjadłam pycha jabłuszkowy- to ma tylko 120kcal! Bomba. Jeszcze mam pycha mandarynkowy i dokupie różne smaki A na obiadzik zjadłam śledziki (zwykle w piątek jem je na kolacje, ale dziś sie nie dam piatkowej wyżerce!!). Też były pycha- po cygańsku na ostro
A jak Wam idzie?

PS: Jutro dzień ważenia... Czuję sie jak przed egzaminem, denerwuje się, ten tydzień nie był za dobry, ze 3 dni miałam wyłamania Oby było moje ukochane 64, a jak będzie 63 to urządze impreze


Pozdrawiam, trzymajcie sie cieplutko, buziaczki piątkowe!