Wątek: Teraz mi sie uda! Z Waszą pomocą:))

Yeah! Waga pokazała 62-62,5 kg. Chyba wtedy musiało mi zalegać jeszcze jedzenie w żołądku, bo nie wiem jak to możliwe

No a teraz lecę do szkółki na jakieś zawody, potem na Targi Skarbów Ziemii, wpadne do Was wieczorem, pa

Hej AgatkoJaki ładny tickerek<brawo>!!!!!!))

No widzisz Sa efekty cięzkiej pracy GRATULUJE

Ostatnie dni faktycznie bardzo ładnie dietkowałas,

Idziesz an Targi BiżuteriiJa też hehe, nie moge sie doczekac ide polowac na jakies fajne bransoletki wish me luck)

Trzymaj się cieplutko, udanej sobotki!!

ale ty w swojej diecie nie masz wogole prawie białka... przy tym menu waga bedzie szła w dół bo tracisz miesnie a tłuszcz pozostanie.. wiec nawet jak osiągniesz swoja idealna wage raczej nie bedziesz zadowolona ze swojej sylwetki bo bedziesz miała ją jak galaretka... a chyba takiego efektu nie chcesz uzyskac ?

brawo za tickerek agacishii tak myślałam, że poprzedni pomiar był do kitu z innych przyczyn

i brawo za ładne dietkowanie w piątek. mnie nie do końca się udało zmieścić w limicie więc tym bardziej podziwiam. natomiast H2O faktycznie morze wlałam w siebie nawet nie wiem kiedy

hmmm....czy ty masz za mało białka w diecie jak mówi Anusia?? ja sie nie znam na tym.. Anusia, jajko śledzie, jogurt...To mało białka jak na dzienną dawkę????

Mam nadzieję, ze sobota upływa milutko!

cmok

powinno się jesc 2 g na kg masy ciała przy cwiczeniach .. jogurt ma przykładowy 2,3 białka w 100 g jak zjesz 150 gr masz 5 g białka i to jest duzo ?? jogurty maja bardzo malutka białka...

Wieeedziałam, że będzie dobrze
U nas są podobne targi - Wystawy minerałów, i biżuterii, no takie cacka że szok, a ja zazwyczaj spłukana jestem Są dwa rayz do roku - w ferie zimowe, i we wrześniu.

Całuski!!

PS. Upolowałam drugą pu - erh w Rossmanie - grejfrutowo-pomarańczową

Cześć Wam! Dziś króciutko, bo bardzo źle się czuje i zaraz lece do łóżeczka.

Śniadanie: wasa z szyneczką+kisiel
2 Śniadanie:jabłko
Obiad:kawał gotowanej piersi z kurczaka, pomidor, łyżke surówki z majonezem jabłko i mandarynka
Podwieczorek: jogurt+marchewka
Kolacja: jogurt+marchewka

Z ćwiczeń dodałam chwilkę na hula hop i 30 minut rozciągania się, no i oczywiście trochę sie poruszałam na tych zawodach.
Z targów wyniosłam trochę łupów, m.in. piękne kolczyki z opalem, których i tak nie bęe znając mnie nosić. Dzień dosyć udany, choć mogłam lepiej rozplanować z tym obiadem.

Anusiu, w tym kawale mięsa było sporo białka Trochę mnie przestraszyłaś z tą galaretą.

Musicie mi wybaczyć, dziś Was nie poodwiedzam, bardzo boli mnie głowa i ogólnie ledwo żyje. Nadrobie to jutro. Buziaki.

witam;*

widze ze sobote mialas pracowita;D i ladnie cwiczylas i jadlas tez ladnie
tak trzymac
a dzis niedziele wiec zycze milego odpoczynku

buziol;*

Ojj mam nadzieję, że dziś już lepiej..?

Wczoraj ładnie trzymałaś i życzę i dziś udanej diety, i w ogole dnia
Z opalem :P nos noś bo to cudo pewnie :P