Wątek: Teraz mi sie uda! Z Waszą pomocą:))

witam;*

no na pewno to przez ta jesienna zmiane nastrojow;p tez tak mam zawsze jesienia ze chodze smutna, sama nie wiem co mi sie chce i w ogole;p

buziak i 3maj sie;*

nie ma co się rozhuśdywać nastrojowo :P z uśmieszkiem kilogramki szybciej lecą
:*

Na lepsze samopoczucie najlepsze są pogaduchy, albo fajny film, od razu lepiej

Cześć Wam

Zmiana planów Musze zmienić mój plan ćwiczeń Ograniczam hula hop do pół godziny dziennie, może godzinke i szóste weidera i tylee! Egzamin nadchodzi, a ja go olałam, bo zawsze było "dużo czasu" jeszcze. Mam strasznego stresa. I w dodatku skasowało mi sie 10 stron słówek albo więcej, które wypisałam na powórzeniu i musze od nowa przerabiać 4 segregatory
Więc czasu mało, a nie moge zawalić tak ważnej rzeczy przez to ze nie bede miala czasu, bo przeciez trzeba ćwiczyć! Ale 1000kcal niezmiennie, wieć może troche mnie ubędzie... Jak sądzicie?
No i oczywiście troche wysiłku jeszcze będzie w szkole. Chodzenie, wracanie, wfy, treningi siatkówki... Więc nie jest źle. A uczenie też ponoc sporo kalorii zabiera.
Więc z góry przepraszam za rzadkie odwiedzanie Was na Waszych wątkach i za to, że bede mniej pisać, ale nauka wzywa

Dziś wszamałam 920 kcal, ćwiczyłam 30 minut na hula hop i jeszcze wezme sie za weidera wieczorem.

Pozdrawiam pa

Słońce naooka jest najwazniejsza i wszystkie to wiemy i rozumiem
Najważniejsze,zebyś wszystko sobie dobrze i racjonalnie rozplanowała.Nie msusiz przeciez codzinenie ćwiczyc po 2h moze być nawet 20minut, ale podparte dobrą dietą efekty da.Oczywiście,ze przy nauce spala sie duzo kaloriiDDD hehe

teraz skoncentruj się na espanolu Trzymamy kciuki))))

spij kolorowo dzisiaj, buziolki))))))))

Hej Słoneczkowpadłam spytac jak Ci mija dzieńMam nadzieje,ze wszystko jest dobrze

buziaki na miły wieczorek

Linunia miło, że pytasz.
Dzień mi mija w miare normalnie, rano byłam na grobach, wymroziło mnie
Zjadłam niecałe 1000kcal (mam nadzieje, że ten kęs placuszka kokosowego nie miał więcej niż 50kcal ). Do tego 30 minut hula hop i A6W (standard)
Na więcej nie miałam czasu, siedze w hiszpańskim Teraz se zrobiłam przerwe, bo coś już mi sie odechciewa uczyc

Dziś rano nie wytrzymałam i weszłam na wage... 66 kilo. Od soboty 2 mniej. Jak to tak szybko spada ?! Nie mam pojęcia.. Może coś źle robie i to niezdrowe tak gubić szybciutko... Tickerek zmienie w sobote, mam nadzieje, że będzie 65

Trzymajcie sie cieplutko

Kurcze ale ci zazdroszczę ja to mam zastój jakiś brak motywacji no i w ogóle ochoty na cokolwiek :/

witam;*

gratuluje tych utraconych kilogramow i zycze milego dnia;*

Gratuluję sukcesów
A to na przyszłość,zacytuję coś z wydania specjalnego Superlinii:
Jak wygrać z efektem jo-jo.
Po zakończeniu diety odchudzającej należy dostarczyć organizmowi jedzenie na poziomie kalorycznym równym nowemu zużyciu energii. Można go bardzo łatwo obliczyć według formuły : 11 razy waga (po schudnięciu) plus 1250. Przykładowo, dla kobiety ważącej po diecie odchudzającej 50 kg, zużycie energii na dobę wynosi 11 x 50 + 1250, czyli 1800 kcal. Ponieważ przemiana materii się obniżyła, od wyniku odejmujemy jeszcze 400 kcal. Kobieta z naszego przykładu powinna spożywać dziennie około 1400 kcal, jeśli nie chce teraz przytyć ani schudnąć. Aby nie przytyć po diecie, trzeba uprawiać gimnastykę przez 3-4 godziny tygodniowo.