Wątek: Powoli,ale skutecznie ...do przodu marsz !!!! :))))

czesc,) ja narazie tylko na sekundke , policzyc co jem, mam tyle pracy w tej mojej pracy ze hej moze wieczorem was poodwiedzam,

sniadanie: dwie kromki, plasterek sera, pół papryki 250 kcal
II sniad: 2 jabłka 150 kcal
III sniad : jogurt nat .110 kcal

obiad: miesko gotowane + surówka 250 kcal

kolacja : sałatka grecka 250 kcal
razem 1100 mam nadzieje ze nic nie bede podjadać
pozdrawiam, papa

Piekna dietka, tylko wytrzymaj

no wczoraj wytrzymałam, nawet jak byłam u znajomych to nie zjadłam nic , a stół sie uginał od słodkości
musze sie wziąść w garść i to porządnie !!!! bo to bezsensu wszystko , tak czytam jak wszyscy chudną , w ciągu miesiąca pare kilo, to sobie mysle, czemu jak tak nie moge ? przeciez miesiac to mało, przeciez wytrzymam....juz tyle schudłam... no ale nie jest łatwo...najgorsze to te weekendy i imprezowanie, no ale przeciez nie zrobie sie odludkiem i nie przestane sie spotykac z przyjaciólmi, poza tym moi znajomi jak słyszą ze ja znowu na diecie to mi mowią " a po co ci to" przestań juz " i takie tam... zero wsparcia, mama tez mówi , "zacznij jeść normalnie " a ja przeciez jem normalnie dobrze ze to forum jest, bo tu mam wsparcie i nikt sie nie śmieje ze ja na diecie jestem, nawet jak to mi nie za bardzo wychodzi
no to plan na dziś :

sniadanie: sałatka grecka + jedna kromeczka grahama 250 kcal
II sniad: jabłko mandarynka 170 kcal
III sniad: maślanka truskawkowa 200 kcal

obiad: makaron razowy + ser biały chudy 250 kcal
kolacja: sałatka grecka ( duzo mi jej wyszło , wiec bede jesc przez trzy dni pewnie 200 kcal
razem 1100
miłego dnia życze, pa

No, dziś czas na postanowienia postne

Powodzenia, Sobolciu!

Wierzę w Twoją silną wolę. A zwłaszcza co do ćwiczeń, że się przełamiesz. 15-20 minut lekkiej gimnastyki choć 3-4 razy w tygodniu dużo by Ci dało, jestem pewna

cześć )

jak narazie idzie mi nieźle, zobaczymy , moze wkońcu bede widziec na wadze jakies rezultaty ..

plan na dzis:
sniadanie: sałatka grecka+kromka grahama 250kcal
II sniad: jabłko 1o0kcal
III sniad: jogurt nat+ płatki 200 kcal

obiad: surówka+ ryba gotowana 200 kcal
kolacja: hmm nie wiem ale zostało mi jakies 200 kcal

no to do poniedziałku , miłego weekdnu wszystkim , buziaki, papa

trzyamj się mocno prze weekend a efekty bedą na pewno

no cześć i znowu poniedziałek

weekend jedzeniowo prawie dobrze ( prawie robi zasadniczą róznice ) bo byłam na imprezie, alkoholu troche , i pizza, ale za to w dzien i na drugi dzien bardzo malutko jedzenia ..

plan na dziś :
śniad: dwie kromeczki z twarożkiem ze szczypiorkiem 250 kcal
II sniad: 2 jabłka 150 kcal
III sniad: jogurt 100 kcal
obiad: pół paczki warzyw na patelnie, + rybka uduszona z nimi, 200 kcal
kolacja : hmm, prawie 300 kcal mi zostaje , moze chlebek z tuńczykiem,

pozdrawiam miłego dnia, papa

U mnie była pizza w piątek - waga stoi na razie

no cześć
no mam troche luźniej w pracy, wiec moge pobuszować po forum i poczytac co nie co , uwielbiam czytać jak sobie wszyscy radzą , a czasem nie radzą ) i lubie poczytac co jedzą i wogole ....mam tylko nadzieje ze wkońcu doczekam sie spadku kilogramow
ale nikt nie mówi ze jest łatwo ...

plan na dziś :
I sniadanie: sałatka z : kapusty pekińskiej, pomidorka , papryki i tuńczyka , ( duzo mi jej wyszło wiec bede jadła przez trzy dni pewnie ) 200 kcal
II sniad: jabłko 80 kcal
III sniad: kefir 220 kcal

obiad: ryba + warzywa na patelnie, bo wczoraj zjadłam miesko gotowane z rosołu
kolacja : pół bułki z plasterkiem serka

no i powinnam sie zmieścić w 1000 kcal

miłego dnia życze , pozdrawiam, papa