Wątek: Powoli,ale skutecznie ...do przodu marsz !!!! :))))

no cześć

wczoraj była zmian jedzeniowa, zjadłam pózną obiadokolacje: omlet z dwóch jajek, z łyzką dżemu i łyżką serka białego i łyżka otrębów ale zrobiłam mix pewnie miał ok 350 kcal , ale w 1100 sie zmieściłam kolejny dobry dzień za mną

a dziś piątek!!! ach jak sie ciesze znikne z forum na weekend jak zwykle, ale dietkę będę trzymać

plan na dziś :
śniadanie: bułeczka grahamka, z jajkiem i sałata ziel.250 kcal
II sniad: bułeczka z sałatą ziel, i plasterkiem sera ( nie zdązyłam nic kupic innego do jedzenia)

obiad: i kolacja , hmmm, no nie wiem, ide na zakupy po pracy, wiec na co mnie najdzie ochota to kupie i zjem, moze rybka )

no to miłego weekendu życzę , udanych zabaw, i do poniedziałku, papapa

czesc
i po weekendzie a były to miłe dni, spędzone z przyjaciółmi na spotkaniach itp , szkoda ze sobota i niedziela tak szybko leci jedzeniowo nawet nieźle, w sobote zjadłam trszke kruchych ciasteczek i paluszków , ale nie za dużo ...
poza tym smutna jestem, i zła ,bo mi to moje kolano w kośc daje...boli i boli coraz bardziej, chyba najwyższa pora udac sie do lekarza ...

no ale narazie to plan na dziś :
sniadanie: dwie kromki chleba pełnoziarnist. wędlina, sałata ziel 250 kcal
Ii sniad: jabłko 150 kcal
IIIsniad: jogurt light+ płątki, ok 170 kcal
obiad: surówka z marchewki i jabłka, mięso gotowane drobiowe 200 kcal
kolacja: bułka z dzemem 200 kcal

acha i mandarynke przekąsiłam, i dwie kawy z mlekiem i akurat bedzie 1100 kcal

no to miłego poniedziałku, pozdrawiam

kurde, nikt do mnie nie zagląda wiem ze moj pamietnik jest nudny ,
ale to nic ,ja sobie dalej pisze co i jak

plan na dziś :
sniadaie : dwie kromki pełnoziarnist. z serem hochland lihgt 2 plasterki+ pomidor 270 kcal
II sniadanie : jabłko mandarynka 150 kcal
III sniad:jogurt 200 kcal

obiad: makaron pełnoziarnisty + ser biały 300 kcal
kolacja: hmm, nie wiem, cos za 150 kcal

miłego wtorku

czesc witam słodko walentynkowo

no i najwyższa pora stanąc na wage i zobaczyc czy cos sie wogóle zmienia jutro ważenie rano , zaraz jak wstane mam nadzieje ze bedzie dobrze!!!!!!!!! napisze co i jak


plan na dziś :
sniadanie: dwie kromki pełnoziarnist.z wedliną 250 kcal
II sniad: dwie kromki z serem zołtym (plasterek) 200 kcal
III sniad: jogurt 200 kcal
obiad: wczoraj zjadłam rybe z warzywami a dzis ten makaron z serem, albo nie wiem moze cos innego
kolacja ;hmm, tez nie wiem , moze jaka surówka

pozdrawiam, miłego dnia, pa

Hej

Wow, widzę, że już bardzo dużo udało Ci się zrzucić! Gratuluję

Pierwszy raz dziś do Ciebie zajrzałam, jeszcze nie poczytałam Twoich wcześniejszych przygód, ale postaram się częściej bywać u Ciebie

Powodzenia!

A, z kolanem idź do lekarza, idź! Nie ma na co czekać

Hej! I jak tam po ważeniu?

Ja niestety musiałam przesunąć suwaczek... w lewo Ale to był niedietoey tydzień, a ten będzie wzorowy!

czesc )
niestety sie nie zważyłam zaspałam rano i biegałam po domu zeby sie nie spoźnic do pracy i wyleciało mi z głowy w tym pośpiechu ... jak nie zapomne to jutro sie zważe, a jak nie to w sobote, bo ciązko mi pamiętac o ważeniu jak sie wstaje o 5.40 rano a w sobote pośpie .... i w ogole zmierzyc się muszę....

jak tam dzis pączkowe zmagania???
ja juz dwa zjadłam nie wiem czy opłaca sie wogole pisac plan na dziś

ale napisze:
sniadanie : pączek 250 kcal
II sniadanie : serek wiejski 170kcal
III sniadanie:2 pączki 500 kcal
obiad: omlet 200 kcal
kolacja : surówka

w 1300 powinnam sie zmieścic , no i tragedi nie bedzie chyba , mam nadziej

anczoks nie przejmuj się , ja tez czasem mam niedietowe tygodnie... ale tez juz sie biore porządnie za odchudzanie bo lato niedaleko, mam nadziej ze razem damy jakos rade dalej nie przeczytałam twojego wątku, ale poprawie się , obiecuje
pozdrawiam, papa

czesc no wracam po weekendzie i generalnie to do bani jest !!!!!!!!!!!! tzn weekend był super, ostatki sie udały , spędziłam fantastyczne 3 dni , ale jedzeniowo nie zbyt , w piatek kolacja w restauracji, w sobote pół pizzy, w niedziele na imprezie byłam, wiec lepiej nie mówić , no i alkoholu w sobote tez nie oszczędzałam, i teraz jak zwykle mam wyrzuty sumienia, juz mi sie wydaje ze spodnie ciasne, masakra... skąd tu wziąść silną wole ???? gdzies mi zginęla.... a tyle jej miałam ....

plan na dziś :
sniadanie: dwie kromki z jajkiem, poł pomidora 250 kcal
Ii sniad: 2 jabłka 150 kcal
III sniad: jogurt nat , 110 kcal

obiad: kasza gryczana + jajko sadzone 250kcal

kolacja: jakas kromka chyba

aha i zjadam własnie kawałek sernika

po co jadłas ten srnik?? twarde miałycmy być

Wisi u mnie kilka fotek