Wątek: Co2GłowyToNieJedna-SzukamPartnerkiZktóraBedePisałaDziennik:)

Co tu zjesc?hmmmm...jak masz ochote na cos mega niskokalorycznego to zjedz sobie szpinak,ma duzo zelaza,ale nie wszyscy go lubia i 100g to tylko 14 kcal.Ale mysle,ze jak od wczoraj nie jadlas od 11 to powinnas wrzucic sobie cos bardziej sycacego.Moze rybke bez panierki z ziemniaczkami i mizerią?hmmm sama nie wiem

Oj dziewczyny...chciałam sie przylaczyć,ale widzę,ze wy tu sie głodzicie karramba-->nie schudniesz nie jedząc śniadania spowolniła ci sie przemiana materii przez ta małą ilość kcal miałam tak 2 lata temu,jadłam 700 kcal i nie chudłam ,mimo intensywnych ćwiczeń musicie jeśc przynajmniej 100 kcal i ulożyć sonbie odpowiednio zbilansowana dietkę,do tego ruh i pójdzie szybko macie tu link ,który może wam sie przydać,proponowana dieta ma 1400 kcal,ale wystarczy odjąć od niektórych posiłków troche ,zrezygnować z podwieczorki i bedzie git http://www.sfd.pl/temat64042/
pozdrawiam i zyczę więcej zdrowego rozsądku

sorki za te błędy,pisałam szybko chodziło mi o 1000 kcal oczywiście i ruch a nie "ruh"

Dzięki, pecora za rady. Ja wiem, że jem za mało i w ogóle, ale ja mam dziwną sytuację w domu. Trudno mi stosować jakąś konkretną dietę, bo w domu wszyscy jedzą normalnie. Nikt nawet nie wie, że się odchudzam, bo daliby mi popalić. Zaraz zaczęłoby się kazania na temat anoreksji, anemii i tak dalej. Czasami po prostu MUSZĘ zjeść z innymi jakiś posiłek, więc staram się oszczędzać kalorie w "międzyczasie". Często nie jem śniadania, bo boję się, że po prostu potem będę zmuszona zjeść kaloryczny, bo tradycyjny obiad i może nie zmieszczę się w tysiącu kalorii. Nie jest mi z tym za dobrze, ale nie widzę innego wyjścia. Dziś zjadłam obiad, ale postarałam się, żeby był niezbyt tuczący: parę młodych ziemniaków bez masła (policzyłam sobie za 300 gramów) i kubek mleka. Zrezygnowałam z kotletów i kapusty. Nadal wychodzi bardzo mało kalorii, bo około 350, ale nie wiem, co mam jeszcze ześć, aby się nie zagłodzić, ale schudnąć.

karramba-->przed wszystkim nalezy jeść białko,jest bardzo ważne w diecie,jeśli go nie będziesz jadła,zrzucisz mięśnie,bo nie będą miały sie czym pożywić....szczególnie jeśli ćwiczysz(a czytałam że tak ), a znienawidzony tłuszcz pozostanie .Proponuję kurczaka,rybkę(najlepiej tuńczyka w sosie własnym),chudy biały ser,chude wędliny drobiowe,jogurt naturalny....dużo mozna by wymieniać,do każdego posiłku powinnas włączyć cos białkowego,napewno cie to nie utuczy,nawet wieczorem.No i oczywiście wiekszość warzyw nie tuczy,polecam pomidorki,sałate i ogórki,zajadaj sie nimi do woli,mają najmniej węgli smacznego

Zjadłam dziś jeszcze trochę owoców (pierwsze truskawki, maliny i wiśnie z ogródka) i jeszcze .. uuu .. kawałek ciasta ... to znaczy, niecały kawałek, bo nie lubię biszkoptu, ale galaretka i krem takie pyszne i takie tuczące. No nic, nie przejadłam się szczególnie, a w kremie było białko. No dobra, nie usprawiedliwiam się już. Jutro będzie lepiej. Za to właśnie spaliłam 1200 kcal na rowerku !!!!!!!!!!! To mój rekord, jeśli chodzi o dystans. I przymierałam spodnie. Jedne tak na mnie wiszą, że to aż brzydko wygląda. A kiedy je kupowałam były przyciasne. Drugie, które jakiś czas temu były ciasne, teraz są w sam raz. JUPI !!!!!!!!!! Dzięki, pecorko W ogóle to chyba zacznę jeść trochę więcej i przestać się przejmować, nawet jeśli przekroczę te cholerne 1000 kalorii. Szkoda życia, a jeśli będę się zamartwiać to tym bardziej nic mi nie będzie szło tak jak trzeba ...

Moge pisac o niejedzeniu, bo to moj ulubiony temat. Wlasciwe dziennie jem tylko jeden bardzo tresciwy posilek po powrocie z pracy okolo 16h. Z rana jem zazwyczaj jogurt, a wieczorem jakies owoce i pije mnostwo! Wodę i czerwoną herbatę. Mam juz prawie 30, rocznego synka, 162 cm wzrostu i waze 49 kg.

No w sumie dieta ponizej 1000kcal jest zbyt restrykcyjna,wiec karramba jemy troche wiecej,a co do Betsabe,to tylko pozazdroscic wymiarow.Mysle,ze to dobry sposob na racjonalne odzywianie,ktory proponuje betsabe.Ja na razie zjadlam kromke z maselkiem i szyneczka i szklane mleka wypilam,oczywiscie pól procentowego.Teraz wskakuje na 40 min rowerku,a potem jade powozic sie autkiem po miescie,bo mi sie nudzi,hehe.A wy co dzis planujecie na obiadek?

Dziś zjadłam na razie dość dużo ogórków. Nie jadłam obiadu (tzn te ogórki były na obiad) ani śniadania, bo przyjeżdżają za pół godziny przyszli teściowie (nie moi, mojego braciszka) i szykuje się posiadówa przy stole. Będzie przepyszne ciasto (czemu moja mama tak dobrze piecze ???), różne ciastka, cudowna sałatka jarzynowa no i lody. A ja będę siedzieć przy stole i się na to wszystko gapić. Postanowiłam, że pozwolę sobie na lody, bo czytałam o nich dużo dobrego, ale nic ponadto. A rano profilaktycznie spaliłam 1600 kcal na rowerku. Trzymajcie za mnie kciuki.

No ja dzis koncze dzionek na wyniku ok 1000 cznym,zjadlam kilka młodych ziemniaczków i stek na obiadzik,a ciekawa jestem jak karramba skonczyla przy takich smakołykach?napisz jak ci poszło...