Wątek: !!!!!!!!!!!Wracam ze wzmożoną siłą !!!!!!!!!!!

mi też przybyło i jeszcze dzisiaj @ dostałam mam nadzieje że tow oda ale i tak trzeba się tego pozbyć ja mam dzisiaj 15sty dzionek a6w i szczególnie teraz mając @ nie chce mi się ale trzeba wieczorkiem odrobie go

Zamieszczone przez nicoletia86

Kasiu mam wielka prosbe. Dzisiaj zaczelam A6W i mam problem z powtorzeniami. Jesli robimy 1 cwiczenie z serii to po 3 na jedna noge czy po 6 powtorzen na jedna noge co daje razem 12 Pytam bo na samym koncu treningu wydaje mi sie to dziwne aby robic 24 powtorzenia na kazda noge

Ano niestety, na każdą nóżkę tyle powtórzeń, ile ustawa przewiduje czyli w końcowej fazie 24 powtórzenia na każdą nóżkę, łącznie 48 powtórzeń w ćwiczeniach nr 1, 3 i 5

Na początku, kiedy robisz serię z 6 powtórzeniami, to po 6 na każdą nogę, czyli w sumie 12 :P

Dziekuje Kasiu :*

Ja dzisiaj zrobilam A6W, 8ABS, i przysiady. Zaraz ide zaparzyc dzbanek czerwonej hebaty i jade 8 LEGS i godzinke na rowerku. Szczerze to mi sie nie chce ale jak mus to mus...waga mowi sama za siebie

Jesli chodzi o 1200 to ledwo co dalam rade. Moze zostane pomiedzy tj 1100 bo 1200 to dla mnie za duzo, wizualnie...

Ale ładnie sportujesz !

witam,ja tez jak wy pragne schudnac,chce tez cwiczyc,wczoraj szukalam po necie A6W i ABS ale z nikad nie moglam tego sciagnac....moze pomozecie mi gdzie bym to mogla znalezc...pozdrowka

Bedę mocno trzymac kciuki! ja tez bede zrzucać balast poswiateczny miałam byc na 1000 kcal ale cos czuje ze nie wytrzymam wiec pewnie bedzie tak jak wczesniej 1300 albo 1200!
bedzie dobrze jestes silna :*

dasz radę Kochana

Witam slonecznie :*

Zle sie czuje, nie mam ochoty jesc 1200, wydaje mi sie ze to strasznie duzo i chyba wroce na tysiaka. Czuje sie pelna i obzarta a tego nie lubie

Wczoraj zrobilam A6W i ABS zamiast LEGS...dodatkowo 50 przysiadow i 1h na rowerku. Cos chyba zle robilam te cwiczenia bo nawet nie czuje miesni, a nie powiem, ze sie nie przykladalam

Widzialam fajna spodnice dzinsowa, mini, nowa za 25 zl Chcialabym w takiej wystapic na majowce ale watpie, ze w ciagu dwoch tygodni wyszczuple moje nogi

Mojego A. rodzice kupili jego siostrze malego cocer spaniela...zaraz lece zobaczyc bo ponoc jest slodziutki...i taki malenki. Napewno wkleje fotki :*

Nicoletia ty jesteś super laska wiec spokojnie moze założyc krótką spódniczkę

jak ja chodze to Ty też bez żadnych przeszkód możesz