Wątek: dieta, tak po prostu :)

świetne masz plany na wakacje, najbardziej podoba mi się ten z zarobieniem mnóstwa kasy no i oczywiście pozostałe też super!

trzymam mocno kciuki...
mi te moje plany coś nie wychodzą szczerze powiedziawszy

co to jest "turbo jam"

Kaja,
Twoj plan na wakacje ma pewną lukę:
mianowicie te żagle to czas bez zarabiania pieniedzy i chudniecia, ale z opalaniem? tak myślałam właśnie

co do rozgrzewki to ja mam propozycję: włączasz radio albo 10 ulubionych kawałków po ok 3-5min każdy, przygotuj sobie takie
1 tańczysz
2 biegasz i skaczesz na skakance
3 pajacyki i wymachy rąk
4 skłony i rozciąganie pleców w pozycji stojącej, ale także na boki
5 podnoszenie nóg do góry, wymachy nogami, kolano do łokcia itd a na koniec jeszcze rozciąganie ud w staniu
6 przysiady, składy (tak jakbyś siadała na stołku ale bez stołka)
7 kładziesz sie na macie i ćwiczenia nóg w leżeniu (pieski, i inne)
8 ćwiczenia brzucha w leżeniu
9 ćwiczenia pleców w leżeniu
10 rozciąganie skłony itd.... relaks

oczywiscie mozesz sobie tę część z początku zmienic na inną która jest dalej itd
zrobic 3 serie na brzuch w parterze zamiast wymachów nóg w górze
mozesz łączyc serie
mozesz włączyć hantle itd
wszystko w zmieniasz co piosenke
po 10 piosenkach kończysz i prysznic

Ty
ale niezłe
jaki plaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan
fajny

też bym chciała tak szalec, ale za dużo pracuje
na szczęście, zarobię trochę forsy
no i w pracy amm dużo ruchu
znowu mi sie literki mylą

Zamieszczone przez xixatushka69

znowu mi sie literki mylą

znowu piłaś?

nie piłam, tylko szybko piszę

za to ja pilam :P
kurcze jak tak bedzie codziennie to wszystko przepije co zarobie :P ale smiesznie bylo, taki spontaniczny wypad po mojej pracy z dwoma kumplami

Jenny nie nie mysle na razie o mezu :P ale jakby jakis interesujacy chlopak sie znalazl..

Agasse tak to juz jest z planami ze sie rozsypuja :P ale nie martwisz sie chyba z tego powodu jakos bardzo?

Aniu super mi wymyslilas cwiczenia dziekuje kochana! i masz racje na zaglach nie bede zarabiac z chudnieciem tez ciezko ale na pewno bede sie opalac i dobrze bawic hihi

Xixa a ile pracujesz dziennie?

dobra lece. dzis pisze tylko u siebie bo za godzine musze byc w pracy. moze pozniej jeszcze cos naskrobie u Was powodzenia w diecie dzis

ty pijaczko
ja sie staram nie pić, nie chce dodatkowych kalorii, ale jak juz sie z kims spotykam...

corsi, ja pracuje zwykle 2-3 dni po 14 godzin, potem mam 2 wolne.
no leć do pracy~!

Xixia, a gdzie pracujesz?

hehe :P a masz kogos na oku Corisc...????

ojjjj :P no ładnie :P z kuplami sie szalajałaś ale czasem fajnie tak wyjść wesolo, zwlaszcza ze z facetami poszłaś

milej niedzieli

oj ,jenny, to nie wiesz? to tak, jak z ta szynka mi wyskoczyłaś na moim wątku <zabiję cię!>
pracuje w kawiarni, jestem starsza barmanką