Wątek: Walka z kilogramami-tym razem wygram!

Oprócz tortilli dietka idzie mi dobrze.

Od razu wyjaśniam Jolu Cytrynko Biedroneczko to była tylko jednorazowa taka hm..nagroda.Zawsze miałam wielką ochotę spróbować tej tortilli.I jakbym nie zjadła to wydaje mi się że wcześniej czy póżniej bym się skusiła na nia ale wtedy z takim apetytem że nie wiem czy na niej by się skończyło.A tak pod pełną kontrolą, świadomie zjadłam ją ,wiem jak smakuje i koniec z nagradzaniem się jedzeniem.Ale bardzo się cieszę że mnie pilnujecie.

Tussiaczek napewno szybko schudniesz 1,2kg.Co to dla Ciebie.

Biedroneczko widzę że znowu masz taką nazwę.Super odblokowali Ci konto.

Cytrynko napewno będziesz ślicznie wyglądała w nowej fryzurce.

Jolu to fajnie że wracasz i nie dziwię sie że nie masz kiedy myśleć o jedzeniu.

Kiniuś dzięki za gratulacje.

ButterflyEffect trzymam za słowo że jutro rowerek będzie sprawny.

Gru nie przesadzaj jaki tam prym.Ot raz się udało w tygodniu schudnąć a tak to idzie mi ogólnie marnie.

Specjalnie dla Ciebie się zmobilizuję

No i trafiłam tutaj Możesz mi powiedzieć co to jest ta dieta SB i Weider? Nie chce mi się przekopywać tylu postów, poprostu leń ze mnie :P A i mam pytanie czy Ty jesteś z Sejn niedaleko Ełku?

Widze Renatko, ze Cie tu ostro pilnuja zebys czasem nie nagrzeszyła ehmasz racje czasem warto cos swiadomie zjesc niz przy jakiejs okazji rzucic sie na to w niewyobrazalnych ilosciach... jak dla mnie tortilla jest taka sobie, jakbym grzeszyła to w czyms innym :P no ale jak na razie na sumieniu mam brak cwiczen... ciagle mi sie poprostu nie chce
miłej nocki

ButterflyEffect trzymam Ciebie za słowo.
Kiciu tak Jestem z Sejn niedaleko Ełku.WQklejam takie skrócone informacje o SB
Jeść należy trzy duże posiłki (do syta) i dwie przekąski. W tym czasie zabronione są następujące składniki: kefir, mleko, jogurt, marchew, buraki, alkohol, słodzone soki, owoce, ziemniaki, ryż, makaron, kukurydza, pieczywo, płatki śniadaniowe, słodycze i napoje z dodatkiem kofeiny (kawa, cola). Nie zaszkodzi z pewnością spożywanie takich produktów: ryby, jaja (ale nie dla osób z wysokim poziomem cholesterolu!), rośliny strączkowe, chude mięso, oliwa z oliwek, kakao, warzywa takie, jak: seler, ogórek, cukinia, sałata, kapusta, brokuły, szpinak, pomidory.
Produkty polecane
MIĘSA polędwica (wieprzowa i wołowa) szynka wołowa szynka wieprzowa gotowana bekon chudy udziec cielęcy antrykot cielęcy sznycel cielęcy
DRÓB (bez skóry) pierś kurczaka pierś indyka szynka drobiowa (2 plast. dziennie)
RYBY I SKORUPIAKI wszystkie
SERY żółte light pleśniowe light serki topione light twarożek wiejski light serek homogenizowany smakowy light tofu miękkie, niskotłuszczowe
JAJKA całe lub białka
ORZECHY pistacje, 30 sztuk włoskie, 2 sztuki orzeszki ziemne, 20 sztuk
TŁUSZCZE oliwa z oliwek masło orzechowe (łyżeczka) tłuszcz roślinny w płynie
WARZYWA brokuły bakłażany cukinia fasola biała fasola czerwona fasolka szparagowa groch grzyby kalafior kapusta kiełki ogórek pomidory (nie więcej niż sztuka do posiłku lub 10 pomidorków koktajlowych) rzepa sałaty seler soczewica szpinak szparagi
SŁODYCZE (nie więcej niż 75 kcal dziennie) bita śmietana light czekolada gorzka guma do żucia bez cukru kakao bez cukru
PRZYPRAWY I DODATKI bulion warzywny olejki zapachowe do ciasta wszystkie przyprawy bez dodatku cukru zioła
Produkty zabronione
TŁUSTE MIĘSA wszystkie
DRÓB gęsi, kaczki pasztety, parówki, kiełbasy
SERY pełnotłuste żółte pełnotłuste pleśniowe
NABIAŁ jogurty, kefir lody, mleko mleko sojowe
WARZYWA buraki, marchew kukurydza ziemniaki
PRODUKTY ZBOŻOWE wszystkie, w tym: ryż, kasze, mąka i przetwory płatki śniadaniowe pieczywo
OWOCE wszystkie
NAPOJE alkohol kawa, herbata soki owocowe, napoje gazowane

Jak znajdę 6 weidera to wkleję.Ale możesz wpisać w wyszukiwarkę 6weider i też powinny wyskoczyć te ćwiczenia.

a bywasz czasem w Ełku? dzięki za informacje o tej Twojej diecie, a o tych cwiczeniach znalazłam tutaj na forum http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=59672&start=0 tylko nie wiem, o co chodzi w tej tabelce, cwiczenia rozumiem, ale tabelki nie...

No konto odblokowali na szczęście :P ta tortilla jest boska, próbowałam ale ja robie ją sama w domku i jest wtedy mniej kaloryczna

Jeden dzień człowiek u Ciebie nie jest i już tyle do nadrobienia!
Cieszy mnie spadek wagi! Uwielbiam widzeć, jak czyjeś starania przynoszę efekty!
I nie popieram jedzenia jako nadgrode! Ale już widzę, że więcej tego nie zamierzasz zrobić

Ja też wpadam z pochwałami > Nawet nie wiesz jak się cieszę , że się zmobilizowałaś Tak trzymaj .I nie jedz więcej w tych fast foodach , ślicznie proszę

Renia dzisiaj nie byłam, bo byłam na zakupach, ale jutro już na 100%
Kicia a co tam jest do rozumienia? :loL: Chodzi o to, że np. w pierwszy dzień robisz jedną serię, czyli robisz wszystkie 6 ćwiczeń ale całą kolejkę tylko raz. a ilość powtórzeń tzn. że np. w 1 ćwiczeniu 6 razy unosimy nogę. W drugim dniu mamy 2 serie, czyli już 2 kolejki czyli robimy te 6 ćwiczeń po 6 powtórzeń każde, a później drugi raz.Rozumiesz już?