Wątek: NICZYM FENIKS Z POPIOŁÓW walczę z 50 kg tłuszczu:(

Dorotko, sporo tych węgli, co wczoraj dokładnie zjadłaś?

Czy teraz jesteś już na 800 kcal czy wciąż na mieszanej?

Kasieńko na 800 jestem.

Więc tak
Śniadanie:
94g jajka gotowanego z 3 kromkami wasa chrupkiego(207kcal; 3,85b.; 10,66 t.; 15,82w.)
II śniadanie:
jogobella lajt 150g (90kcal; 5,85b.; 1,65t.; 12,9w.)
Obiad:
200g piersi z indyka (183kcal; 42,6b.; 5,2t.; 0w.)
400g czerwonej kapusty (116kcal; 7,6b.; 0,8t.; 36w)
Podwieczorek:
mandarynka 154g (55kcal; 0,77b; 0,308t.; 11,55w)
Kolacja:
jogobella lajt 150g (90kcal; 5,85b.; 1,65t.; 12,9w.)

SUMA:
741 kcal.
76,52g. białka
20,266g. tłuszczy
89,17g. węgli!!!!

Dramatu nie ma, ale spróbuj zastąpić Jogobellę lekką, która wprawdzie jest 'light', ale ma sporo węgli - jogurtem naturalnym bez cukru.
Zaoszczędzisz wtedy troszkę węgli, na 2 jogurtach nawet do 10 g, a to już coś

Reszta jest OK

Kasieńko ok poszukam w markecie

Kamień z serca mi spadł normalnie

Buziaki

Poszukaj koniecznie i nie martw się, węgle też są potrzebne, ale postaraj się nie przekraczać 80 g dziennie :P

Miłego dnia!

dorotko nie było źle, bardzo podoba mi sie Twoje menu

Buziak:*

Witam moje kochane dziewczynki
Normalnie brak czasu mnie dopadł i chyba to wiosenne przesilenie zaczyna pchać mnie w strone jakiś wstrętnych bakterii
Ritinoskorbin już walczy tyle tylko, że czuję jak zaczyna mnie powoli kłaść do łóżka

No i dzisiaj pięknego misia dostałam od mojego Grzesia Tak bez okazji

Raporcik jedzeniowy:Śniadanie: serek wiejsk 150g. + 3 kromki chlebka Wasa + pomidor 100g.
II śniadanie: jogobela light 150g.
Obiad: 200g. piersi z indyka + mieszanka chińska 225g. + jogurt naturalny bez cukru 50g.
Kolacja: chudy twaróg 100g. + jogurt naturalny bez cukru 50g.

SUMA: 783,5 kcal; 100,6 g. białka; 52,45g. węgli; 21,705g. tłuszczy

Chyba całkiem dobrze mi dzisiaj poszło

Poszło Ci REWELACYJNIE! Pięknie

Spokojnej nocki życzę :P

dla mnie takie prezenty bez okazji mają chyba największy urok i cieszą mnie bardziej,niż nawet te drogie ale np na urodziny:]
Ja sie nie znam na liczeniu i proporcjach składników odżywczych [ale mam zamiar sie wkrótce dokształcic!!] ale skoro Kasia Cz. mówi,że rewelacyjnie Ci posżło to pewnie tak jest
Więc i ja gratuluję!!!
No i nie daj się choróbsku! Widzę,że coraz wiecej osób coś bierze:/ Taka wstrętna pogoda teraz...