-
Ciekawe jak zaczął się Twój poniedziałek Dorotko
:*
-
ehhhhhhhhh nie ma to jak nowe stare spodnie :P
gratuluję za duzych spodni haaaahaaaaa mam nadzieję, ze moje też zaczną się powiekszać
milego dzionka :P H
-
Jak dzisiaj dzionek mija?
Pewnie wygrzewasz się na słoneczku:*
-
Witam moje kochane, więc zacznę od bilansów.
Raport jedzeniowy:
śniadanie: jogobela light 200g.,serek wiejski 150g., 2xchaber
II śniadanie: 56g. jogurtu bez cukru, pomidor 70g., ogórek 32g.
Obiad: pierś indyka 200g., kalafior 200g., jogurt bez cukru 70g
Kolacja: jabłko 200g.
SUMA: 715.65 kcal, 77.17 białka, 65.028 węgli, 15.552 tłuszczu
Raport ruchowy:
13min. orbitek
35 brzuszków na mięśnie proste
35 brzuszków na mięśnie skośne prawe
35 brzuszków na mięśnie skośne lewe
35 brzuszków na mięśnie dolne
130 spinów na wewnętrzną stronę ud
100 spinów na wewnętrzną część ramion
50 naciągnęć gumą na mięśnie ramion
50 skrętów na "jabłuszku"
************************************************** *******************
Więc tak,wprowadziłam pewne zmiany w ćwiczeniach.
Mianowicie niedziele robie sobie wolną od wylewania potów.
Doszłam do wniosku, że jeden dzień muszę mieć wolny, taki typowo wypoczynkowy, tylko i wyłącznie dla siebie- oczywiście ćwiczonka są tylko dla mnie, ale...
A tak to poza tym zapieprz na maxa Zaczyna się ostre gonienie z materiałem i kolokwiami, zeby się wyrobić, i szczerze wam powiem, że wcale mi się to niepodoba
Lece teraz pod prysznic,więc pozostało mi tylko zyczyć wam kolorowych pięknych snów
-
Dorotko widze, że rzucasz palnie... Kiedyś też się za to zabiore... kiedyś...
Też wkurzają mnie kolokwia, bo jkoś nie ogę się zebrać do nauki
No cóż - będę musiała wreszcie się zmobilizować, bo miałam walczyć z ksiazkami w ten weekend ale to bardziej udawanie było ;(
Trzymaj sę cieplutko ;*
-
I jak ci idzie niepalenie? Ja słyszałam, ze jak sie rzuca, to czesto wtedy chce sie jeść, wiec uważaj!!
-
Doorciu jakbyś bardzo chciała . to raz na jakiś czas mogłabyś wygospodarować 2 godzinki w sobotę czy niedzielkę.
dobrze, że cwiczysz i jesteś na dietce . ja rzuciałam palenie 5 lat temu i niestety w wyniku pewnych zawirowań zyciowych nie miałam sily i chęci na dietkownie chociaż czasami cwiczylam w domku :P niestety sporo przytyłam i walczę teraz z nabytym porzuceniowym balastem
mam nadzieję wygrać w tym roku :P :P :P
słonecznego dzionka :P H
-
Po pierwsze gratuluje Ci silnej woli, że rzuciłaś palenie. Ja rzucałam dwa razy i po każdym przytyłam ok 5kg Nie mam motywacji, żeby to rzucić..
Po drugie piękny bilansik, a przede wszystkim ruch
Po trzecie też mam nauki po końce wszystkich palców i paznokci :P Na szczęscie ostatni tydzień a później ta porypana matura...
Po czwarte życzę miłego popołudnia:*
-
Bleh cięzko jest,palić mi się chce cholernieeeee!!!
Bilansu jedzeniowego nie będzie bo szczerze powiem, że niezapisywałam dzisiaj Ale wyszło gdzieś troszke ponad 800 kcal Nawt nie mam siły dzisiaj nic więcej pisać, postaram sięjutro ponadrabiać
Raport ruchowy: 14min. orbitek
35 brzuszków na mięśnie proste
35 brzuszków na mięśnie skośne prawe
35 brzuszków na mięśnie skośne lewe
35 brzuszków na mięśnie dolne
140 spinów na wewnętrzną stronę ud
100 spinów na wewnętrzną część ramion
50 naciągnęć gumą na mięśnie ramion
50 skrętów na "jabłuszku"
-
Ojj, na pewno jest Ci cieżko z tym rzucaniem, ale silna z Ciebie kobieta, dasz radę no i przy tym nie porzuciłaś ćwiczeń, super
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki