Wątek: To chyba już ten moment :) Bucik i Ninti walczą razem :)

no to faktycznie dziwne ze zawsze w tym samym momencie boli
a jakie wykonujsz cwiczenia rozciagajace bo bieganiu prosze o porade

żadnych nie wykonuje bo juz mi sie nie chce :], ale czasami zarzucalam noge na poręcz tarasu, głowa do kolana no i tak wytrzymywałam z minute lub dwie, potem druga noga, ostatnio z moim rozciagnięciem lipa - no bo przeciez na treningi nie chodze, szpagatu juz chyba nie zrobie. Ale przysięgam sobie (to mocne słowo ale warte mocnego postanowienia) że jak tylko skończą się zajęcia z tego semestru (jakoś po 20.O1) to wracam na capoeira!

pobiegane
pohulahopione
poaerobicznoszóstkowoweiderowione

dieta chyba w przedziale 1100-1200 - także srednio, bo jak ma byc 1000 to ma byc 1000 a nie 1200 (900 moze byc xD)

Dobranoc

no to jednym slowem spisalam sie bardzo ladnie wczoraj

buziak na mily poczatek tygodnia;*

no nie umiem
nie umiem ani dnbia przetrwać na diecie... szit szit szit

Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy
-70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu
Etap 2: Do 13 dnia diety tracimy-
19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu
Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy-
15% białka, 85% tłuszczu
Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy-
25% białka, 75% tłuszczu

ja sie go nigdy nie pozbęde (tłuszczu)

A u mnie idzie dobrze i to juz od 2 tygodni , no zdarzają się podknięcia - mówiłam wam z resztą, pozatym wydaje mi sie ze w weekendy troche przeginam, co prawda nie wiem ile dokładnie, bo jakos tak nie bardzo chce mi sie liczyc kalorie, i tak wiem mniej więcej ile co ma kalorii i na oko potrafie to ocenić, no chyba ze jem jakąś "nową" potrawe to wtedy biore kalkulatorek.
Własciwie to wali mnie to czy schudne czy nie, wazne jest to że czuje sie dobrze, prawie nie mam napadów i nie jjem tych przeklętych słodyczy O! - z tego to jestem najbardziej dumna.

Jutro juz 12 powtórzen w A6W, dzizas jak sobie pomysle ze przy koncu jest dwa razy więcej to az sie boje

Przed chwilą skonczylam kręcić hulahopem, dzisiaj nie biegam - byłam na wfie także to wystarczy.

Właściwie to modyfikuje moje postanowienie odnosnie biegania - biegam kiedy moge, ale jesli zdarzy mi się 3 dni pod rząd to robie przerwe na min 1 dzien. Nie chce sie katować, a ustalanie sobie limitów że 5 razy w tygodniu to tez jest bez sensu i powoduje jakies niepotrzebne wyrzuty sumienia.

Kurde... znowu sie rozpisałam , ciekawe czy wy wogóle czytacie te moje wywody

znaczy nie ... ehehe no dobra ... jednak chcialabym troche schudnąć także az tak do konca mnie to nie wali :P

a ja ani dnia nie umiem

beznadziejna jestem

Bucik skad to wytrzasnelas powaznie tak jest to trza sie ostro wziac za siebie i wytrzymac te 3 tygodnie
eee tam odrazu beznadziejna wisz co no nawet tak nie mysl przeciez kiedys wkoncu musi byc dobrze
Ninti przeczytalam wszystko, z tymi slodyczami to juz dawno mowilysmy ze szacuneczek, no 5 dni to faktycznie moze byc za duzo zwlaszcza jak sie czasu nie ma (ja sie staram 3-4 dni biegac)

bucik wcale nie jestes beznadziejna!

Ninti chciec to moc na pewno sie uda

Ninti