Wątek: To chyba już ten moment :) Bucik i Ninti walczą razem :)

Ninti Ze Weidera nie przerwalas, to normalnie mnie zagielas Mimo 4 niedietetycznych dni DOBRA JESTES

Trzymam kciuki!!! Naprawde! Tylko przestan sobie robic wyrzuty i obietnice, ze glodowka.....przez glodowke tylko bedziesz glodna....jak sie nazresz, trudno! Ja tez jak mam "chcice", to olewam sobie zdrowe i rozsadne diety i jem 3 bulki razowe, nawet gdyby mialy mi one caly limit kaloryczny wyczerpac (100 g bulki to jakies 250 kcal, a taka mala bulka ma z 50 gram )...nie jest zle!

tagotta ma rację, ja nawet podczas dni dietetycznie poprawnych miewam niechcicę do ćwiczeń, podziwiam twój zapał! a jak waga po tych smakołykach?

nathka waga nie wiem :P, dobrze ze przed tym obżarstwem się zważyłam, niby było 64 :/ co nie ucieszylo mnie za bardzo, teraz planuje sie zważyć dopiero po okresie który wg moich obliczeń powinien sie dziś pojawić ale u mnie to nigdy nic nie wiadomo

tagotta ano nie przerwałam weidera, szkoda by było no bo juz prawie połowa, no i chociaż raz w zyciu chciałabym wykonczyć te ćwiczonka Dziś juz 14 powtórzeń, przyznam ze pod koniec to conieco spocona jestem

bucik a gdzie Ty? w końcu to nasz wspolny temat

No dziś wszystko się w miare pozytywnie zapowiada, weider juz zrobiony, tylko ze nie mam nic co nadawaloby sie do jedzenia Oo, bede musiala skoczyc do sklepa.

może liepiej nie będę pisać tu o moich (nie)dietetycznych ekscesach...

powiem tyle: od dzis dieta i zaraz pędzę biegać

a wczoraj na weufie to mi dziewczyny powiedziały że jestem kobieta-guma
bo im coś odwaliło i zaczęły robić kwiaty lotosu i zgięcia do kolan i takie tam... ja sie zaczęłam z nich śmiać bo nawet do połowy się niektóre zgiąc nie umiały, to one mi pokaż ty, to im zrobiłam kwiat lotosu w sekune a im oczy wyszły i się drą jak stado przedszkolaków czy cwicze joge, ja im że od czasu do czasu, to te sie drą pokaż coś jeszcze, to im zarzuciłam jadną noge za głowe (a w dzinsach byłam:P) to zaczęły wyciagac aparaty i mi chciały zdjęcia robić ze to gdzies pokaża bo przecież nikt tak nie umie.... ale miałam z nich ubaw oczywiście nie dałam sobie zdjęc robic a je ochrznilłam zeby nie robiły z igły widły czy jakoś tak ale mialam ubaw jak widziałam ich miny

a najbardiej to sie mi pofobało jak robiłam pozycję uttanasana czyli rozciąganie w wyproście... cudowne po biegach

i jedna kolezanka mi powiedziała, zebym tak nie robiła bo mi wszystkie kręgi widac... ah to było cudowne

jak już jesteśmy przy jodze to pokaże Wam pozyje które się mi bardzo podobają i które kiedyś będe umiała zrobić:P:P:P:P

bakasana


natarajasana


marichyasana


Eka Pada Rajakapotasana


B***apidasana Variation
[img]http://www.vishnuscouch.de/img/asana/b***a.jpg[/img]

Parsva Bakasana

no to ide biegać:

bucik gratuluje
jestem w szoku normalnie zaczne cwiczyc joge

Heh ja własnie wczoraj chyba miałam ostatni wf w swoim życiu bo na uczelni to mi sie już skonczył.
Jeśli chodzi o rozciaganie to przyznam że ze mną zawsze było dość dobrze w tej kwestii, nawet przy wadze z 7 z przodu. U siebie na roku jestem najlepiej rozciągnieta i tez zawsze były teksty "a idz ty gumo :P " . Ale na treningach to juz raczej należałam do przeciętnych hehe, teraz chyba troche podupadło to moje rozciągnięcie bo o tak o w domu to ja nie lubie robić takich cwiczen.

Jest @ , czyli moje wpadki na bank były spowodowane prawdopodobnie złym humorem no i po prostu wola podupadła. Najgorsze już za mną, lece teraz do sklepu bo nie ma co jeść. Jedyny minus to że dzis nie pobiegam, w pierwszy dzien nigdy nie biegam. Dobrze ze chociaz weidera mam juz za sobą uff. Jeszcze tylko hulką pokręce.

Oki, no to miłego dnia wszystkim, wpadne jeszcze wieczorkiem
buziaki

Ninti, ja też już dzisiaj po 14 powtórzeniach i też się troszkę spociłam, ale jak na razie, to bułka z masłem :P

Ja, tak jak i Ty, nawet jak ważyłam prawie 70 kg, też byłam dość dobrze rozciągnięta i głową do kolan dotknąć umiałam

Miłego dnia :P

generalnie przybywam, by oznajmić wam, ze zaczynam od jutra


ale tym razem postanawiam troszeczkę zmodyfikować swoją dietę i ogólnie styl życia zeby nie zakłucać swego zegara biologicznego.
dużo od siebie wymagam, dlatego zaczynam ostro - do końca stycznia (11dni) 800kcal w ramach takiego oczyszczenia. czytałam że dietę 800kcal mozna stosować przez max 2tyg więc się nie martwcie
potem od 1 lutego będę na tysiaku
tiker powróci gdy będzie wskazywał mniej niż do tej pory:P (x<61kg, gdzie x - moja waga
)
zamierzam pisać tu codziennie co zjadłam i o której, nie musicie tego komentować, to dla własnej mojej motywacji moze zrobi mi się głupio kiedy pomyśle, że bede musiała napisać, że zjdłam ciastko i nie zjem go

no i napiszę wam zasady mojej diety, za każde złamanie choć jednego punktu regulaminu - dodatkowe 30 minut ćwiczeń proszę o kontrolowanie:P i mocne wsparcie z racji mej powszechnie już chyba znanej słabej woli

ZASADY DIETY
1). Jem minimum co 3 godziny, jeden posiłek max. do 300kcal
2). ŻADNYCH słodyczy (nawet light:P)
3). minimum 30 minut ćwiczeń codziennie
4). Żadnych:
- załamek
- złego humoru
- niewiary w siebie
- dołów
- napadów
- braku cierpliwości
- narzekania
- piepszenia, żem gruba (bo nie jestem:P)
- poddawania się
- głodówek
- przekraczania limitów i potem odejmowania ich od dnia następnego
- jedzenia wszystkiego naraz a potem głodowania przez resztę dnia
- dni na płynach
- przejmowania się laskami na wuefach (zo z tego, że są ładne kiedy w głowch pusto )
- uważania się za gorszą, brzydszą, grubszą, mniej wartościową od innych
5). śpię minimum 7 godzin dziennie (w granicach 22:00 - 5:00)
6). KONIEC z kawą (chyba, ze będę spać mniej niż 7 godzin, albo po prostu niewypicie będzie mi grozić śmiercią )





to życzcie mi powodzenia
a moze jest ktoś chętny do przyłączenia się do mojego programu


_________________
W każdym motylu tkwi cud. Czeka by być podziwianym...


Bucik i Ninti walczą razem