HEJKA WSZYSTKIM !

Postanowilam. Biore sie za siebie porzadnie !

Mam na imie Ania, mam 18 lat i zle sie czuje w swoim pulchnym ciele. Moze nie mam nadwagi ale moja waga zostawia wieeeele do zyczenia.
Kiedys sie juz odchudzalam , rok temu. Doszlam do 55 kg i bylam bardzo zadowolona, lecz efekt jojo mnie dopadl i waze wiecej nizeli warzylam przed tamta dieta.
Byla ona rygorystyczna, duzo cwiczylam ale teraz postanowilam sie odchudzac RACJONALNIE ! Bez glodowania . Moge sie odchudzac kilka miesiecy bo mam czas do wakacji... W Swieta postaram sie nie opychac. Zadnych slodkosci. Wiem ze wytrzymam Bede miiala wiecej czasu na cwiczenia i dam rade


ok, oto moj plan odchudzania:
1)MALE PORCJE , TZW. PÓL-PORCJE
2)ZADNYCH SLODYCZY
3) RUCH: SKAKANKA, SPACERY, GIMNASTYKA W DOMU I W SZKOLE
4)DUZO WARZYW
5)DO 1200 kcal DZIENNIE


Mysle ze dokonam swego i juz w wakacje bede cieszyc sie wspaniala wysportowana sylwetka. Bede mogla ubrac spodniczke i w sklepie bede wchodzic w rozmiary S
Marzenia, ale do spelnienia ...