Wątek: ...:::: Niebieskooka & Evelinqa & Dieta::::....

miłych snów życze

witam
i znowu trzeba isc na wykłady :/ a mi sie tak nie chce, wkońcu było tyle wolnego i troszke sie rozleniwiłam

ja juz po śniadanku: 2 kromki razowca z polędwicą i herbatka pu-erh

a jak tam dzisiaj humorki?

Już jestem.Wszystko było prezciwko mnie-zebym tu nie weszła
Wczoraj jak juz miałam czas i ochote-to brat mnie nie dopuscił-a dzis rano 30minut meczyłam sie zeby net mi zaskoczył No ale jestem


____________________________________

niebieskooka1986 ja mam jeszcze wolne-dopierow piątek ide na jedne zajecia i we wtorek na dobre sie zacznie Łdanie Ci idzie i oby tak dalej.
Fajnie,ze wrociłas-ale nie ładnie,ze nie podzieliłas sie wrazeniami z Sylwestra
I widze jeszcze cos-jutro wazenie na pewno bedzie mniej

Violettesimon zanm ten bol-w kółko nauka i nauka.Ja i tak mam tak,ze ZAkuje-Zdam-Zapomne.Nic mi w tym głupim łebku nie zostaje-a przynajmniej nie wiele

andziuhna ja jestem na 3dzionku-dzis juz mam za soba.A idzie mi niezle i od razu zaczełam od 3 serii-bo ja mam dosc mocny brzuszek-tylko skryty pod tłuszczem

sunnydaaay sny były bardzo miłe

Troszke to nudne-ale jak włacze TV to jakos zleci

_____________________________________________

No a teraz sprawozdanie.Boje sie,ze przy tej ilosci zarelka nicnie schudne...

=============================
2.Dzień/1.Tydzień/
2.Stycznia 2007r.
Wtorek

Śniadanie:8.05-owsianka z cynamonem,cukrem wniliowym i mleczkiem 2%/310kcal/
IIŚniadanie:10.30jogurt ananasowy Lidl+15g suszonych śliwek(1szt )/100kcal/
Obiad:13.20-50g makaronu razowego+plaster zółtego serka+sosik/311kcal/
Podwieczorek:16.00-kawa z mleczkiem 2%,jogurt Lidl pomarańczowy/92kcal/
Kolacja:17.40-300g mandarynek/126kcal/

RAZEM:940kcal

80minut na stacjonarnym-42,65km
10minut hula hop
5minut hantelki
2Dzień A6W-11minut.

SPALONE:909kcal
=============================

Ten sosik była całkiem całkiem-zostało mi pół na jutro Całosc 166kcal Wiec ok.Dałam tam pzretarte pomidory,pieprz,bazylie,oregano,papryke konserwowa i poledwiczke-prawie jak saghetti

A na te mandarynki to wściekła byłam Juz po godzinie burczało mi w brzuszku-wiecej na taki numer nie ide
Dzis Mama mnie juz zaopatrzy odpowiednio
Na śaniadanko owsianeczka i kawka-na drugie planuje te nieszczesne mndarynki-zreszta na drugie sniadanko sa całkiem znosne
A na obiad odmaraza sie mi piers z kurczaczka. Bedzie dzis smakowicie-jak zwykle
Oki,zmykamdo Was ponadrabiac zaleglosci i do nauki-wpadne wieczorkiem
Buziolki

Ja też po owocach wieczorem głodna się robię. Ale barzdiej głodna po waflach ryżowych (mają wysoki indeks glikemiczny!), i tak źle i tak niedobrze. Wczoraj na kolację zjadłam 3 plasterki żółtego sera

Dobrze Ci! A ja idę dzisiaj na wykłady... chlip...chlip...

wczoraj śliczneio sobie poradziłaś pięknie spaliłaś kcale GRATULUJE nie mart się schudniesz na tysiaku + ruch to gwarantowane

owoce strawiamy po 20min i dlatego potem takie głodne jesteśmy , mnie jabłko zawsze zapycha

całuski :*

Evelinqo sylwester był cudowy, świetnie sie bawiłam! co prawda wpadło pare pustych kalorii przez alkohol no ale juz nie pozwalam sobie na takie wpadki
ojj tak jutro ważenie i mam nadzieje, że będzie mniej
no nic lece na wykłady

niebieskooka1986 to swietnie a alkohol-było mineło-nowy rok sie zaczał
A jutro waga napewno pokaze mniej

sunnydaaay tez słyszałam o tych owockach.ale wolałam to niz nic

Olifka1 ja wafli juz nie kupuje-paczka to ok.400kcal-a na jednym nigdy nie skoncze.Opamietuje sie gdy zostaje torebka

Właśnie pojezdziłam na rowerku 50minutek-potem wskocze jeszcze na poł godzinki.Korzysytam poki jest zcas
Na podwieczorek był jogurcik z corn flakesami-mogłam sobie pozwolic bo po treningu-czyli moich aerobach-i tak wszystko spale
A na kolacje Mamusia kupiła mi serek homo naturalny-3g wegli,duzo białka i tylko 192kcal-czyli idealnie na kolacje I tak zakoncze dzien z 970kcal na koncie.

No to do "napisania".Wpadne rano

PS.jutro mam ksiezda po koledzie

Hej Evelinqa:*

Dziekuje za Twoje odwiedzinki. Zycze Ci udanego wieczorq i jutrzejszego dnia.
To swietnie ze zmobilizowalas sie do sporej ilosci cwiczen- mi niestety brak checi.
Oczywiscie a6w wykonuje regularnie ale co do reszty... hmmm

Wiesz tez Ci powiem ze miesnie to ja mam dosc wyrobione na brzuszku jednak spora opona tluszczu zaslania moje piekne miesnie :P Ale juz niebawem faldki beda musialy sie ze mna pozegnac na dobre , hehe i mam nadzieje ze z Toba tesh sie pozegnaja NA ZAWSZE!!!!!

Buziaki , pozdrawiam Cie serdecznie

juz po obiadku: pomidorowa z ryżem
i po kolacji: duży jogurcik
i było dzisiaj tez troszke pomarańczy a jutro ważenie nie iwem czemu ale jakoś nie mam odwagi stanąc na wadze

Witaj

Super Ci idzie, ćwiczenia i dieta Oby tak dalej


Gratuluje