Wątek: Pamiętnik przyszłej dietetyczki

przepraszam ze sie wtrace z wlasnego doswiadczenia - jak rozbilam 3 posilki na 5 co 3 godziny i staram sie jesc produkty o niskim indeksie glikemicznym to czasami wmuszam w siebie kolejny posilek bo w ogole nie jestem glodna... jestem na 1500 kcal wysokobialkowej in. podporzadkowalam swoje zywienie pod codzienne treningi na silowni aaa i preferuje semiwegetarianizm - czyli mieso tak, ale tylko biale i na prawde rzadko (czyt. moze raz na 2 tygodnie)...

Aby nie dopadł głód wieczorem i aby zjeść mniej w ciągu dnia należy:
1.zjeść śniadanie obfite w węglowodany złożone i w białko np. płatki śniadaniowe z otrębami i mlekiem czy jogurtem, grahamkę z tuńczykiem
2.jeść w ciągu całego dnia tak jak gigii napisała 4-5 mniejszych posiłków co 3 godziny
3.jeśli nas już dopadnie głód wieczorem to zjeść coś lekkostrawnego i małokalorycznego np.marchewki, grejfruta i napić się dużo wody
4.NIGDY W ŻYCIU nie jeść czegoś co powoduje szybki wzrost poziomu insuliny we krwi a następnie szybko spadek np. słodycze
5.pamiętać żeby energia pochodząca z węglowodanów pokrywała 60%. Musimy koniecznie tyle dostarczyć organizmowi by ośrodek głodu i sytości nie wariował.

Witam witam

Najpierw coś młego prześliczna jesteś i na szczęście wiesz o tym, jestem pewna. i podobasz mi się w każdej z fryzurek chociaż blond jest taki słodki i niewinny

Poczytalam sobie co pisałas o lekach różnych. Ja mogę poweidzieć że jestem lekomanką, uwielbiam rożnego rodzaju specyfiki, witaminy, wspomagacze. Wręcz uwierzylam, że nie dam rady bez nich.
Szłam dzisiaj do apteki po derpim. Kolejne już opakowanie (nawet nie pamietam ktore ) ale nie dsozłam do niej, uznalam ze sama dam sobie radę. Jedynie przy czym pozostanę, to Visolvit kompleks, bo muszę być zdrowa żeby nie zarażac Kuby.
A pigulek nie biore od dlugiego czasu i nie chce. Przez pięć lat brałam i efekt jest taki ze od kiedy zaczęłam brac to oslabła moja chęć na seks. i tak zostało, mimo że nie biorę żadnych hormonow od ponad czterech lat. Ale wierzę że kiedyś znowu pollubię sex.

A śniadania zawsze jem solidne. Bez tego to nawet nie ma po co z łoża wstawać. A ataki głodu i tak sie zdarzają. U mnie niestety często. Ale z tym tez sobie poradzę.

Pozdrawiam

Witaj Kamillko!
Ja jestem na diecie od ok 2 tygodni, waga początkowa 79, dziś 76, docelowa 60.
Mam nadzieję, że tym razem wytrwam. w maju mam urodziny, bardzo bym chciała zjechać do 65 kg, tak dla siebie w prezencie urodzinowym....
Będę do Ciebie zaglądać, trzymać kciuki

Póki co dietka i ostra jazda na rowerku w domciu.
Pozdrawiam Cię serdecznie

Witam Cię serdecznie Stello34
Cieszę się że dobrze Ci idzie dietka i że będziesz do mnie zaglądać

Kitolka - nie słodź mi tak bo popadnę w samozachwyt Joke Przeciętna jestem, ale dobrze mi z tym no, ale za komplement dziękuję Ci bardzo
I błagam Cię nie kupuj tego Deprimu, bo nie pamiętam co w nim takiego jest jak nam babka na wykładzie mówiła, ale jest BARDZO BARDZO NIEZDROWY ŻEBY NIE POWIEDZIEĆ ŻE SZKODLIWY Wszystko tkwi w twojej głowie i jak zaczniesz wierzyć w siebie to zobaczysz,że żadne leki,nic nie jest Ci potrzebne.

Dzisiaj kupiłam drożdże i mam zamiar je pić. Coś niedobrego dzieje się z moją skórą i muszę temu zaradzić poza tym drożdże mają mnóstwo właściwości.
zamieszczam link by coś o nich przeczytać.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Blacrose a możesz sie dowiedzieć co takiego złego jest w tym leku ?? troszkę mnei wystrszyłaś, i moze jak się dowiem co to , to przestanę kupować.

A ja ciągle teraz slucham kasety E.Geppert, przypomnialaś mi o niej i pewnie będe ją ciągle słuchac na zmianę z M.Bajorem

a ja jutro musze iść do dermatologa

Kitolka przeczytaj sobie to: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Myślę,że już ten artykuł da Ci do myślenia. Obiecuję,że jak będę miala styczność z babką od wykładów z biochemii to się zapytam. Jednak nie obiecuję, bo już skończyłam biochemię w tym semestrze i został mi tylko egzamin. Myślę,że to ten Deprim jęsli go za zażywasz długo może powodować zmniejszoną ochotę na sex. No i nie wiem czy wiesz,ale deprim to można powiedzieć,że dziurawiec a dziurawiec uwrażliwia na słońce więc uważaj bo wystawianie się na nie przy zażywaniu lub piciu dziurawca gwarantuje straszne przebarwienia skórne.

Matynko ja chyba do dermatologa też się muszę wybrać bo to co mi się ostatnio robi na skórze przechodzi wszelkie granice Aż doła dziś złapałam

No no ale sie rozpisałyście dziewczyny

Popieram Cię blackrose zarówno w sprawie pigułek jak i w sprawie tabletek i efektu placebo. Tak samo popieram równiez teorię o tym,że wiekszość chorób zaczyna się w naszej głowie. Ale z tym placebo i somatyzacją to u mnie pewnie psychologiczne zboczenie zawodowe
Co do Deprimu - to największym problemem jest o iż jak większośc leków o działaniu wyciszającym i poprawiając samopoczucie UZALEŻNIA!

blackrose i gru spróbujecie na problemy skóren pić oprucz drożdzy herbatkę z bratka. Jest bardzo skuteczna, przetestowałam to na moim braci i na śiostrze

hej, dziewuchy, jak leci? ja też mam problem z cerą, już pisałam, że mam najokropniejszy rodzaj skóry na świecie hehe mieszana/tłusta odwodniona nie pasuje mi żaden krem, musze używać 2 różnych - na strefę T i policzki bo jeśli nasmaruję lekkim kremem policzki, po liku minutach zaczną się łuszczyć, a jeśli nasmaruję całą buzię kremem nawilżającym, to po kilku minutach zaczyna mi się błyszczeć czoło, nos i broda i co wy na to? ja myślę, że po prostu mam za dużo tłuszczy w organizmie, bo zawsze tak było. ale gdy ważyłam 55 kg, cerę miałam prawie suchą