Wątek: Pamiętnik z emigracji.

hej
jestem boska ciag dalszy...
ja schudlam
mimio ze mam brzusio okresowe juz widze jak mi zlecialo w te 2 tyg!a jem normalnie przeciez!
po okresie sie zmierze, zeby oficjalnie bylo, ale w koncu mi sie ruszylo
dzis jestem juz po jogurcie z miodkiem i 1 wasie
obiadek bedzie ciut kaloryczniejszy ale za ok 400 kcal szpinak z makaronem, ale dzis czosnek podsmaze na odrobince tluszczu i takiego czegos bialego odtluszczone za 40 kcal w 100 gr, wyglada jak kwasna smietana ale to bardziej taki plynny twarog jest i tak smakuje
bedzie dietetycznie i super pysznie
a na kolacje salatka ala grecka, ale bez fety: salata, pomidor, papruka por- zamiast cebulki i oliwki( gora 2 )
na kryzys podjadania owoce.
fajny planik nie?
w koncu odnalazlam siebie! podobnie sie odrzywlalam ja bylam "szczupla"
ruch na dzis:
posprzatalismy dzis mieszkanie, zaraz idziemy na spacer, obiadek, prasowanko i 2 godziny po obiadku sobie pocwicze

To jest genialne jak sie specjalnie nie stosuje zadnej drastycznej diety waga leci...
Dla mnie to to jest dobry znak zawsze z ejak zjem wiecej a waga ni drgnie do gory, to sobie przez to twierdze ze odchudzam sie 'zdrowo' w dobrym tempie :]

Mmm...ale masz dzisiaj pysznosci
A te 2 godiznki to mam nadzieje ze serio pocwiczysz

nie dam rady 2 godzinki mina za 15 min, a ja nadal czuje sie pelna, hehehe na bank pocwicze dzis! jeszcze prasowania nie zaczelam, wiec nic nie ucieknie, na razie spedzam czas z Misiem, ktory sie strasznie zle czuje bez papieroska!!
aa nie napisalam!!Misiek dzis rzucil paleniemam nadzieje ze na zawsze

Fajnie to brzmi... dziś rzucil. W takim razie z aniego tez trzymam kciuki :]

No i jak z tymi cwiczonkami byly? sa?

byly
i to caly zestawik!!
i nie bedzie kolacji jestem taka pelna po obiedzie, ze nawet na kiwi nie mam sil
jednak pije wlasnie "czeklade" na goraco-takie kakao na wodzie, musze bo wytrzymac dzis z Miskiem jest ciezko, szczegolnie ze ja tez nerwowa

No to fajnie

O no patrz, a jak ja sobie takie kakao jakis czas temu zrobilam to mama na mnie sie krzywo patrzala i ze niby co to ma byc...

kakao toz to samo zdrowie szczegolnie jak sie ma okres, wedy takie na mleczku...
nie mozemy zapominac beadac na diecie ze musimy od czasu do czasu spozywac niektore produty bogate w minetaly i witaminki. nie mozemy dac sie zwariowac kaloriom..potem chodzimy oslabione i lykamy garscie tabletek.
madrala ze mnie, bo znow mnie bierze chorobsko
a ta moja czekolada to taka gotowa juz w proszku niby ma 40 kcal po przygotowaniu, ale smakuje jak cienkie kakao na wodzie.
do wczorajszych musze sobie dolozyc kalorii, bo mielismy wieczor filmowy ze znajomymi i zrobilam sobie 2 kanakii takie duze z wedlinka i pomidorkiem, zeby nie podzerac chipsow, orzeszkow, ciastek i pic pifka i wiecie co? co siegalam w strone przekaski mowilam sobie
"prezciez nie jestem glodna" i nic nie tknelam w sume ani okruszka, pifka tez nie!
plan na dzis:
nie mam jeszcze
na bank rosolek,moze salata jakas i miesko z roskolu na 2 danie?
albo jakies ryby, mam okropna ochote na sledzie
wogle jesc mi sie dzis niechce wcale
PLAN NA PRZYSZLY TYDZIEN:
SNADANIA: jogurty,buleczki, wedliny, wyrzuce ser ale moze wlacze jajka - nie jadlam od tygodni
W PRACY: owoce i moze zupy
OBIADY I KOLACJE- zamiennie: gotowane mieso, ryba po grecku, chinszczyzna, salaty i sorowki, warzywa pieczone, zupy.
czyli jak do tej pory

Gratuluje schudnięcia
I silnej woli
Pozdrawiam poniedzialkowo

Mirrah pieknie! Takie opieranie sie pokusom to jedna z najtrudniejszych prob. Ja mialam pare tez takowych pulapek ostatnio. W restauracji bezpiecznie zamawialam salatke grecka z grilowana piersia kurczaka, ale podawali mi ja z takimi apetycznymi, slicznymi, blyszczacymi od oliwy, pewno i pieczonymi na miejscu pitami i... nie tknelam! Najgorsze oczywiscie sa spotkania towarzyskie, ale i przed takowym madre jest wlasnie zjesc cos wczesniej i ewentualnie zadowolic sie jablkiem czy innym takim zdrowym specyfikiem. Cudownie byc wlasnie na takim etapie, kiedy to glowa mowi Ci co masz robic (takie pozytywne sprawy) i Ty to robisz wlasnie. Programujesz swoj mozg na pozytywne zmiany i on Ci pomaga w dazeniu do celu, nie jest Twoim wrogiem.
Trzymaj sie Mirrah

dzis mam najciezszy dzien @.
ale wmiare grzeczna
zjadlam dzis:
snadanie: saltka grecka kawalk razowego
w pracy: 1 jablko paczuszka ryzu na mleku oetkera 1 ciastko owsiane (Misia wina )
2 rogale- moj grzeszek, powiedzmy ze obiad
oiado kolacja-2 talerze rosolku wlasnej roboty ze swierza pietruszka i koperkiem mniam
teraz pora herbatkowa
ale ja chyba ocipieje z Miskiem te rogale zjadlam, zeby sie zapchac i nie nawrzeszczec na niego. podziwiam go i bardzo kocham za to rzucanie palenia ale on jest tak nerwowy i mi sie obrywa najbardziej. ale stwierdzilam ze niewarto zaprzepascic tago co osiagnelam tak trudno, bo nie warto.