Wątek: Znów zaczynam!od strony 17:) wakacyjny cel- 7 kilo mniej!

Dzięki Marie A.
podziwiam Twoja wytrwałość na SB daj znac jakie sa efekty na tej diecie i jak szybko
ja juz obsesyjnie kalorii nie licze ale jem duzo mniej niz kiedys na sniadanie i kolacje po 2 wasy na obiad jedno danie nie jak wczesniej 2 i bez deseru, dzis bedzie 3 dzien postu bez słodyczy

wczoraj np na obiadek zjadłam poł kotleta z koscia troche ziemniaczków i surówke, moze mogłoby byc bez ziemniaczków?

ćwicze zazwyczaj poznym wieczorem bo tylko wtedy znajduje czas troszke na stepie potem takie ogólne ćwiczenia i tak planuje przez pierwszy tydzien po malutku dołoze cwiczenia rozciagajace i potem sie skupie na poszczególnych partiach

pozdrawiam serdecznie!

SB mi słuzy, choc narazie waga baaaaaardzo wolno spada, a raczej wcale, bo nie cwicze ale niedlugo sie biore za cwiczonka i mam nadzieje ze waga ruszy w dół

najwazniejsze ze nie tyje ze nie jem slodyczy i w ogole


Fajnie ze ty cwiczysz bo to w sumie najwazniejsze dla pieknej sylwetki

Na weekend był u mnie chłopak wiec tylko troszke ćwiczyłam trozke sama troszke z nim mama upiekła pycha szarlotke ale ani nie spróbowałam poki co dzielnie sie trzymam tylko kolacje za pozno jem bo około 20:/ no ale coz bardzo pozno chodze spac wiec to chyba dlatego

Dzis w planach równiez cwiczenia, chciałabym cwiczyc hulahopem poki co sie nie udaje bo moje chyba jest do d... jakies takie :/ musze sie rozejrzec za czyms nowym

MarieA. jak tylko zaczniesz ćwiczyc zobaczysz efekty ja sie zwaze dopiero w srode ale po tygodniu ćwiczen z pewnoscia cos ruszyło w dół bo w spodniach ulubionych jakos tak mam wiecej miejsca poza tym mam wiecej energii i łatwiej mi wytrzymac na diecie

Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam

Mała MI

fajne uczucie jak spodnie robia sie luzniejsze.... u mnie narazie nie ale zaczelam biegac i brzuszki robic i mam nadzieje zobaczyc wkrótce efekty ale zwaze sie za długii czas

Ja na hula hop umiem długo krecic, ale mi sie nie chce bo to nudne i po 10 min koniec, choc dawno juz nie krecilam, a przydaloby mi sie naprawde ..... ale wiesz kiedys tez nie umilam krecic ale zobaczysz im wiecej cwiczysz tym to łapiesz i hula samo chodzi tylko jak juz nie spada tylko sie kreci to sie wrada monotonnosc dlatego fajnie krecic i ogladac jakis ciuekawy film

Dziś wstałam w nienajlepszej formie-chora:/ jakie sprzeziebienie mnie dopadło troszke połamana jestem no ale cóz dieta od rana wczoraj wsmarowałam w siebie krem antycellulitowy i wymasowałam sie taka specjalna łapka do masażu

niestety nie ćwiczyłam mam nadzieje ze dziś to nadrobie pomimo złego samopoczucia:/

niby chora a apetyt dopisuje hihi to chyba przez dietke!!

Mala MIbiedaczko zdrowiej szybciutko

ja jak chora jestem to mam wtedy apetyt za dwoch dlatego nie lubie byc w stanie przeziebienia itd..... ehhhh

ale skoro dietke ladnie prowadzisz to fajnie cwiczenia mozesz sobie odpuscic przeciez raz kiedys- nagly wypadek

Dzięki Marie
Niestety nadal nie czuje sie najlepiej najgorsze to to ze brzuch mnie strasznie boli:/ wiec nie moge ćwiczyc mam nadzieje ze wkrótce przejdzie
Z powodu choroby nie zwaze sie dzis dopiero jak mi przejdzie zobaczymy moze bede bardzo pozytywnie zaskoczona

Pozdo!

Zmoim zdrówkiem nadal nienajlepiej ale zwazyłam sie dzis i bardzo ucieszyłam bo zobaczyłam na wadze 51.5 dla mnie to ogromny sukces!!!!!

Zatem nadal nie jem słodyczy ani nie słodze herbatki i staram sie nie jesc po 18!
codziennie ćwicze jak tylko poczuje sie lepiej i wcinam wiecej warzyw i owoców i zrezygnuje z ziemniaków ciekawe czy sie uda

narazie!

Nie jade w ten weekend na uczelnie bo zdrowko ciagle szwankuje:/ no ale dieta jest nie poddaje sie takze w kwestii nie ejdzenia słodyczy dzis 10 dzien bez słodkosci i jestem z siebie bardzo dumna

Niestety nadal nie ćwicze:/ mam nadzieje ze juz wkrótce bede mogła powrocic do ćwiczeń

Kolejny dzień dietki za mną. I zdrowko coraz lepsze od jutra wznawiam trening tzn ćwiczonka gdyz czuje sie juz na siłach

Ostatnio udaje mi sie utrzymywac diete jem codziennie na sniadanie 2 wasy z dodatkami np serek topiony wedlinka drobiowa sałata pekińska, zrezygnowałam zupełnie z majonezu, który wprost uwielbiam!!!

Na obiadek tylko jedno danie a w domu zazwyczajw szyscy jadaja 2 czasem wybieram zupe ale czesciej 2 danie, jesli akurat jest na obiad jakas pyszna zupka to podgzrewam sobie troszke na kolacje na która zazwyczaj równiez jadam 2 wasy
Miedzy posiłkami podjadam owoce a czasem również po kolacji, nie potrafie nie jeść po 18 gdyz bardzo późno chodze spac!!!

Staram sie pić duzo wody, pijam ok 2-3 herbat dziennie- niesłodzone oraz jedna kawe która słodze czasem do kawy zjadam troszke białego sera z miodem

Słodyczy nie jem juz 11 dni myslałam ze jestyem uzalezniona poczatkowo było trudno zrezygnowac ale teraz juz mi duzo łatwiej przychodzi odmawianie sobie

to chyba tyle mam nadzieje ze wkrótce sie ktos pojawi na moim wątku, troszke mi tu smuno samej czasem tylko MArieA. zaglada

ZApraszam wszystkich !!! Moze ktos sie przyłaczy do mnie? :>
jutro podam swoje aktualne wymiary