Wątek: Motylem nigdy nie byłam... ale na wiosnę będę :))))

Dzięki Kasiu i za odwiedzinki i za radę,
wiem, ze jesteś rowerkomaniakiem, u mnie niestety to odpada ze względu na kontuzję kolana. Muszę się więc zadowolić innymi ćwiczonkami. Co bys polecała na początek komuś kto mięśnie swoje ledwo pamięta z zamierzchłych czasów? Na ramionka to mam hantelki, brzuszki śmigam, ale bez większych efektów, no i te nóżnki... moja prawdziwa bolączka
Motywój mnie kobieto, please, bo jestes żywym dowodem na to, że chcieć znaczy móc... a ja do ćwiczeń to jestem jak i do łopaty - antytalent
Wpadaj, wpadaj i kop w tyłek
D.
Czy jest ktoś na tym forum, kto nie wie KIM jest Kasia Cz?

a z ta moja udowo-brzuszna galaretko to jest tak, że jak ide to mam wrażenie, że słychać jak chlupię... jako grubasek nie było tak źle

Haha, kopać nie będę, ale motywować i owszem

Tutaj jest fajna stronka z ćwiczeniami, między innymi na dolne partie :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czy próbowałaś robić A6W na brzuch? świetnie wyrabia górne partie a na dolne polecam ABS II, ja robię i jedne i drugie, są naprawdę skuteczne pod warunkiem, że wykonywanie bardzo systematycznie, czyli codziennie :P :P

Ja na razie też pauzuję rowerkowo i bardzo cierpię z tego powodu ale kolana ważniejsze, chce dać im odpocząć, zwłaszcza, że już niedługo wyjeżdżam

no czeeeść dzięki za odwiedziny wkońcu do mnie ktos zaglądnął
jednym słowem masakra... ale masz racje ja sie ciesze z tego ze joja nie mamy a to niby odchudzanie z oszukiwaniem to może by i coś dało jakby sie ćwiczyło , a ja Doris to tak jak ty , jak sobie pomysle to mi słabo , a po drugie nie mam czasu....gdzie te czasy co biegałam 3 razy w tgodniu na aerobik i jeszcze basen, ehhhh, szkoda gadac , jak tak to pisze teraz to mam ochote sie zapisać, teraz już, w tej chwili na aerobik i chodzić ale pewnie zaraz mi przejdzie ....
Fajnie ze masz wolne, zaglądaj częściej, ja wczasy juz miałam...a przydały by sie jeszcze bo jakas zmęczona ostatnio jestem ale moze we wrześniu sie wyrwe z tego biura

Miłego dnia i pozdrawiam serdecznie , papap

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM ODCHUDZACZOM I DBACZOM O SIEBIE
Nie wiem, z czego sie cieszę, bo ważę jednak 67

Kasiu, dziekuję za radę zacznę dziś diabelską szóstke i ABS II na nóżki, zobaczymy, czy po tym jutro w ogóle wstanę Jak myślisz, ile czasu potrzeba, żeby wyrzeźbić ciało (ale bez jakiś szaleństw)

Sobolciu schudniemy, na pewno... Zrobiłam sobie nowego tickerka z początkiem w obecnej wadze i upragnionym końcem. Co z tego,że było aż 87 Chcę mieć PIĄTKĘ z przodu Chyba wrócę na tego tysiączka

raporcik jedzeniowy i ćwiczeniowy (MAM NADZIEJĘ, ŻE TAKI BĘDZIE) wstawię wieczorkiem, bo wiele może się wydarzyć między ustami a brzegiem pucharu
zielony - kolor nadziei

Hello, może się nieprecyzyjnie wyraziłam, ale ABS II też jest na mięśnie brzucha, tyle że dolne - nie na nóżki

Jeśli chodzi o rzeźbienie ciałka, to mnie to zajęło ponad rok, właściwie to wciąż je rzeźbię, bo chciałabym, żeby było jeszcze ładniejsze, ale myślę, że rok to takie miminum

Udanego czwartku życzę

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa <doris głupek><doris głupek><doris głupek>
Dobrze, że Kasia Cz. czuwa Dzięki Kasiu
Zobaczymy, co uda mi się wypocić dzis wieczorkiem... na stronce była, bardzo mi sie podobaja te ćwiczenia. Skorzystam. Dziekuję, buziaczki

Nie wolno tak o sobie mówić
jak wczoraj nazwałam swoją twarz ryjem, to na mnie krzyczałyście

rok... minimum rok.... matko kochana... ale cóż, czego sie nie robi dla ... SAMEJ SIEBIE