Wątek: TYLKO dla siebie ;-)

wpadlam zyczyc milego poczatku tygodnia;*

Jak się ma nasz Mały Podjadacz?
Grzeczni byliśmy?

hehe, wszystkow porzadkeczku..

wczoraj rano biegalam 15 minut, potem bylam na basenie [ godzina ] + sauna + brzuszki i cwiczenia

dzisiaj rano: biaganie - 30 minut + brzuszki
teraz basen [ 2,5 h ] + sauna

jutro bieganie : 30 minut + silownia 1,5 h


ladnie ? : D

nie podjadam - i NAPRAWDE nie pale juz 6 dni [mam chwile krysysowe, ale jak widac - narazie kazda potrafie odgonic
czuje sie wspaniale !

zamowilam wage - taka w zabki : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

no i jak przyjdzie - to sie wam zwaze i zobaczymy czy dziala vcodziennie bieganie na czczo po pol godziny..

podczas tego biegania spalam okolo 400 kcal.. czyli pi razy drzwi = 0,05 kg - czyli w ciagu 6 dni... : = 0,3 kg + do tego basen 4 razy w tygodniu i 2-3 razy silka to basen.. gdzies 600 = 0,25 kg tygodniowo .
+ z jedzenia, na minusie na redukcji z 400 kcal = 0,35 kg tygodniowo .


czyli razem w ciagu tygodnia zrzucam = okolo kilograma [ niepelny ]

czyli jest dobrze

pozdrawiam, i odwiedze was, jak bede miala wiecej czasu troszke

buziaczki :*:*:*

bardzo ladnie;D
tak trzymac;D

buziak na udany i sloneczny wtorek;*

Szalejesz Ale ja też zaczęłam biegać Tyle, że na razie mam przerwę z powodu zakwasów
I duży plus za rzecanie palenia!+

hehehe, no to ladnie Squalo
ja juz biegam.. hm...sroda, czwartek, piatek... potem, niedziela, poniedz, wtor.. sroda.. czw.. i zaraz bedzie tez i piatek.. - czyli : 9 dni biegania za mna !

a co do palenia.. - to nawet nie wiesz jaka dumna z siebie jestem !

dzisiaj przyjdzie waga- wiec sie zwaze
boje sie troche.. a zarazem nie moge doczekac

na basen tez chodze.
wlasnie nawet dzisiaj ide, po biegaiu - wczoraj tez bylam..
pobudka na 6 - bieganko (40 minutek) , a potem zaraz po bieganku basen na 2 godziny

jem ladnie , bardzo ladnie nawet ..
co do slodyczy.. - w sumie czasem ciagnie.. ale roznie bywa, raz wygram, raz nie

w ogole - ta cala akcja pt. : "super extra zdrowy tryb zycia" jest prowadzona przeze mnie i kumpla z akademika i razem wstajemy o 6.. razem sie wspieramy i mobilizujemy - cos niesamowitego !
tylko teraz akurat do domku pojechal na weekend - i dzisiaj i jutro musze sama biegac... ale ide ! bo mu to obiecalam, ze wstane z wyrka i bede biegac !
a od poniedzialku .. do naszych aktywnosci fizycznych dojda rolki i skatepark hihi
beda jaja

dzis wieczorem - zajrze do kazdej z was ! - i przy okazji sie wam wyspowiadam - ile waze
bo ostatnio jakos nie bylo kiedy.. malo na kompie siedze - a wczoraj to caly dzien internetu nie mialam...

buziaki :*:*:*

pozdrawiam
NGU !

no gratuluje silnej woli dorze ze biegasz plywasz;D waga na pewno ci to wynagrodzi

Równiez gratuluję silnej woli.A żzzza to że przestałaś palic to Cie podziwiam jak cholera.Musisz mieć strasznie silna wole.

Dzis niedziela . Postanowilam rowniez biegac . . .
Mam nadzieje, ze mi nie zaszkodzi

Od dzisiaj, dniem wazenia i mierzenia - bedzie niedziela !
z tym, ze wazenie co tydzien, a mierzenie co np. 2 tygodnie, albo co miesiac... - jak bedzie lepiej ?

waga: 62 Kg [ 3,5 mam za soba ! ]

wymiary:

biust: 92
pod biustem: 80
talia: 77
boczki: 90
tyleczek: 100
uda: 56
lydka: 34

lece biegac, buziaki :*

Mamy w tej chwili dość podobne wymiarki i wagę. Z tym, że u Ciebie widzę rewelacyjnie!
Jestem pod wrażeniem! Wchodzę, a tu taaaaaaaaki wielki zaskok
Tak trzymać!