Wątek: ..."ale przytyłaś!" - ja wam pokażę!!!

Pojawiam się i znikam i znikam...
Ale nadal się staram pilnować. No nie powiem żeby było łatwo, narazie ubył mi tylko ten jeden jedyny kilogramik.
Ale wróciłam na wodny aerobic! Byłam już kilka razy było cudownie!
40-45 min. gimnastyki w rytm muzyki, potem masaże wodne i podwodne, tak 10-15 minut, a na koniec jeszcze sauna! Niesamowite samopoczucie.
Ale zmęczona wracam i szczęśliwa zarazem!
Ze słodyczami różnie bywa jem trochę gorzkiej czekolady, hmmm.
Moze wkrótce będzie lepiej.
Buziaki.

Miłego dnia

o rany!
już mi nawet konto zawiesili, nono!
jestem jestem na diecie, tzn staram się bywać różnie to wychodzi, ale myślę że jak rok temu mi sie udało to teraz też tak będzie!
buźka

Zamieszczone przez bedemotylkiem

Pojawiam się i znikam i znikam...

A JA NADAL JESTEM Z TOBĄ
TRZYMAM KCIUKI

Witajcie! Dzięki flex, kochana jesteś! Ja wrócę do Was, zaraz zacznę Was odwiedzać, a co? Wiosna idzie, no nie? Ja z nowym zapałem do działania i odchudzania! Zaczynam od 61 kg!
Rok temu zaczynałam od 70 kg więc jest różnica no nie? Teraz tak do świąt chciałabym jakies 58 ważyć. Wiem teraz, że:
* za szybko nie można, bo kilogramy wracają z nawiązką;
* koniecznie TRZEBA ćwiczyć coś, cokolwiek (aerobik wodny - cuuuuuudo!) (spacer codzienny, brzuszki, taniec itp)
* nie ma co zaczynać ze słodyczami!!! Wiem, że jak zjem jeden kawalek placka, to za chwilę siegnę po kolejny i jeszcze i jeszcze....
* nie można się głodzić bo jak potem człowiek po kilku dniach dopadnie lodówki, to nie można się opanować - przynajmniej ja!
* trzeba mieć silną motywację! Ja w tym roku mam wyjazd nad morze a z moim obecnym brzuchem nie ubiorę kostiumu dwuczęściowego, no chyba że zdarzy się cud i tak schudnę zwłaszcza w partii brzusznej! hehe!

No to do dzieła! Wczorajsze moje żarcie wyglądało następująco:

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Ser biały chudy kostka 100g 0,5 50,00
X Surówka wiosenna średnio 100g 1,5 105,00
X Szynka w galarecie średnio 100g 0,7 105,00
X Jabłko średnie 150g 2 150,00
X Mandarynka średnia 70g 1 25,00
X mleko 1% srednio 100ml 2 78,00
X Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 1 137,00
X Kawa (bez cukru) 2 10,00
X Popularny pszenny kromka 50g 0,7 89,60
X Ser żółty ementaler tłusty plasterek 15g 2 92,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 1 32,00


W sumie kalorii: 873,60

Co spalałam? Ano spacer szybkim krokiem do i z pracy - 60 minut, zmywanie naczyń po obiedzie i po kolacji - 15 minut, pranie ręczne - 10 minut. To chyba tyle. Narazie!

SIEMANKO

MAM BARDZO PODOBNE ZAŁOŻENIA W DIECIE
JA DO TWOICH DOZUCAM TYLKO ZERO ZĄRCIA PO 18. JA Z TYCH CO UWIELBIAJĄ NOCNE PRZEKĄSKI, A ONE ZAWSZE W BIODRACH ZOSTAJĄ

WRACAJ DO NAS SZYBCIUTKO A TE TRZY KILO ZRZUCISZ SZYBCIEJ NIZ SĄDZISZ

MIŁEGO DNIA

Bardzo się cieszę że wróciłaś.Te kiloski na pewno do świąt zgubisz trzymam za Ciebie kciuki.A razem zawsze raźniej.
Tylko juz nie znikaj

Powodzenia!

Miłej środy

ZAGLĄDAM ZAPYTA SIE O DIETĘ I ŻYCZY UDANEJ ŚRODY