Wątek: Do lata, do lata, do lata... będę szczupła :)

No dzisiaj znów mi jakoś za zdrowo nie wyszło niestety...

Oprócz śniadanie zjedzone:
- banan
- 2 średnie jabłka
- głupie 2 kostki czekolady
- mandarynka
- 1/4 bułki koleżanki :P
- porcja warzyw- letnia
- talerz zupy pomidorowej z ryżem
- nesscafe 3 w 1

Razem: 1096 kcal.

Ćwiczenia:
- 8 minuts abs
- 8 minuts arms
- 10 minut rozciągania
- 10 minut szybkiego marszu

Nie biegałam dzsiaj, bo zachciało mi się iść do szkoły z kozaczkach na wysokim obcasie, a że moje stopy nie są przyzwyczajone do takich butów, to zrobiły mi się ogromne bomble...

I jeszcze zapomnialam wczoraj napisac, ze moja wychowawczyni powiedziala mi, ze schudlam

No proszę! Zawsze jest fajnie jak ktoś zauważy Starania nie idą na marne!
Nie biegałaś jeszcze na obcasie? Rewelacja! Biegłam tak na autobus we wtorek, to się po drodze prawie z 3 razy zabiłam
Dziś ja mam czekoladowy dzień. Wczoraj też miałam...

Dzisiaj zjedzone:
- 30g ciasta
- 3 małe kromki chleba z serkiem topionym i kiełkami
- cukierek
- nesscaffe 3 w 1
- serek wiejski 200g
- 2 podwójne tosty z serem żóltym i kethupem

Razem: ok 1000 kcal

Ćwiczenia:
- 15 minut biegu interwałowego
- 10 minut rozciągania
- 8 minuts abs
- 8 minuts arms

Mnie dzisiaj koledzy skusili Michałkami...
Ale to nasz dzień w końcu!

I też chcę rolki... tylko u mnie to można się an nich co najwyzej zabić takie mam tereny...

Wszystkiego naj!

Widzę, że idzie ci bardzo dobrze A co do słodkości to przecie bardzo waże, że jeszcz dwie kostki czekolady a nie całą
I widzę że są już ruchy na wadze - gratulacje!
Pozdrawiam, buziaki

Czesc, jak już wychowawczyni zauwazyla, to napewno sa juz widoczne efektyA jadłospis twoj jak zwykle słodkiBuziaki

Jak ja uwielbiam wpadać do ciebie po motywację .
Udanego dzionka nusiaaa

Klajdusia ja bez słodkości żyć nie umiem, ale właśnie jest tak jak mówisz- małe ilości i basta

Macy no, wychowawczyni bardzo miło mnie zaskoczyła

Grzibcio ojej, aż się zawstydziłam Cieszę się, że moje zmagania mogą Cię motywować

Dzisiaj zjedzone:
- 200 g serka wiejskiego
- 30g ciasta
- paczka paluszków z sezamem (70g)
- 3 średnie jabłka
- nesscaffe 3 w 1
- ziemniaki zapiekane w restauracji (nazwane frytkami księżycowymi :P) jakieś 300g

Razem: ok 1200 kcal

Dzisiaj było wyjątkowo niezrdowo, bo w szkole miałam przy sobie tylko pieniądze, bo lodówka pusta i nie mogłam zadnego jedzenia sobie rano zrobić... No a potem byłam ze znajomymi na mieście no i w efekcie wyszło co wyszło :P

Ćwiczenia:
- 20 minut biegu interwałowego
- 10 minut rozciągania
- 8 minuts abs
- 8 minuts arms

A jutro ważenie

Może faktycznie jedzenie mogłoby być odrobinę zdrowsze (może powinnam Ci pogrozic palcem, hihi) ale ważne, że dużo ruchu!
Czasem są takie dni, że okoliczności sa przeciwko nam, ale i tak damy radę.
Słodkich snów życzę