Wątek: ...wiosna idzie... trzeba ruszyć tłusty zadek z fotela

jaka prehistoria ,gryjtko Znam duuużo osób,które mają takie aparaty i za nic w świecie się ich nie pozbędą,bo uważają je za swoje skarby!
Ja też jeszcze do niedawna miałam taki aparat,ale brat mi chciał go naprawić i w efekcie zepsuł go doszczętnie I dałam bratanicy do zabawy,bo niestety nic się już znim by nie dało zrobić!

Zdjęcia świetne,co wejdę na forum,to mam co ogladać Rozpieszczasz mnie

Zdjecia sliczne.
Znajome miejsca....
Przesylam odrobine motyeacji do systematycznych cwiczen.
Buzka!!.

Hej hej, dziś piszę trochę w biegu, bo mam dużo pracy

Tusiu dzięki za motywację, chyba podziałało telepatycznie, bo wczoraj ku swojemu zdiwieniu ćwiczyłam około 45 minut. to zawsze coś na początek.
Zrobiłam prawie 30 minut (dokładnie 2 na orbitreku i około 15 minut dywanowców. Piszę że prawie 30 bo nie było mi dane dobić do końca - miałam wczoraj wypadek na orbitreku tzn z jednej strony to poś na czym się trzyma stopy było trochę poluzowane, no i wczoraj się złamało bo to było plastikowe, no i noga wpadłam pomiędzy metalowe części urządzenia... trochę bolało, odstawilam więc przyrząd do czasu aż ktoś mi go naprawi i i poćwiczyłam na dywanie.
Dziś rano jak szlam do pracy to jednak czułam jak mnie boli ta łydka... będzie siniak na 100%

Wogóle wszystko dziś rano robiłam w biegu, bo trochę za późno zwlekłam się z łóżka. No i nie zjadłam śniadania przed wyjściem i zaczęłam dzień od kawy a z lodówki wzięłam co było pod ręką : czytaj jogurty
7.00 kawa
8.00 jogurt 1 kromka chrupkiego grahama
10.00 jogurt 3 kromki chrupkiego grahama
13.00 gruszka
od 15.00 IMPREZA Obiecuję że troszkę tylko pokosztuję tego co tam nam podadzą, i nie tknę alkoholu

Dziś rano D. pojechał na wojskową komisję lekarską... jest już po. Dostał odroczenie na 12 miesięcy z powodu operacji. Przynajmniej przez rok mi go nie zgarną hehe.

Pozdrawienia dla Tusi, Syci Meegi, Myszki. Buziaczki.

dobrze,ze nic więcej Ci sie gryjtko nie stało na tym orbitreku, bo koleżance też się podczas ćwiczeń coś tam złamało i ona musiała iść na szycie

Dobrze ,ze wziełaś z lodówki te jogurty, bo wiesz,co by zrobiło większość osób w takiej sytuacji?!?! Poratowało sie drożdżówkami albo czymś podobnym.
No i brawo za cwiczenia

O kurcze - szycie - nie wiedziałam że ćwiczenie na orbitreku może być az tak niebezpieczne. Ja w sumie miałam wypadekna własne życzenie - ćwiczyłam boso i stopa mi się trochę spocila i zjechała na brzeg tego "podnóżka" no i się złamało pod takiem grubasem jak ja. Dobrze że tylko się poobijałam.

Syciu o drożdżowki się nie martw. Nie jem ich już bardzo, bardzo długo. Na początku jak zaczęłam pracę to rano kupowałam 2 drożdżówki z budyniem najczęściej i pożerałam w pracy i pewnie to tez się przyczyniło do tego że mi się przytyło tak strasznie. Jogurty zapakowałam bo akurat miałam je w lodowce, a nawet gdybym nic nie miałą, to w sklepie najwyżej kupiłąbym grahamkę i serek topiony albo jogurt Przynajmniej jeden dobry nawyk mi się wyrobił hehe.

Witam serdecznie.

Mam nadzieje ze uda Ci sie ladnie utrzymac dietke,mimo tego ze imprezka sie szykuje.
Uwazaj na siebie w trakcie cwiczen....PRzyloz izmnym,moze nie bedzie siniaka.
Pozdrawiam cieplo.
Tusiaczek.

Witam w poniedziałek.

Wszyscy jeszcze śpią, nikogo na forum nie ma, tylko ja siedzę od rana. Ale w sumie to się nie dizwię, też bym sobie z chęcia pospałą... dziś znów o mało co nei zaspałam do pracy, i znów porwałam w biegu jogurt z lodówki żeby mieć co przekąsic z rana.
Musze sie za siebie wziąść i od jutra przygotowywać sobie normalne śniadanie, czyli tradycyjnie będzie owsianka. No to postanowione, a tymczasem dzisiaj zjadłam/zjem:
7.00 jogurt brzoskwioniowy, kawa
10.00 grahamka z serkiem topionym
13.00 nie zabrałam dziś żadnego owocu, wieć albo będzie kawa,albo ciasto co zostało po piątkowej imprezie jak będę bardzo głodna to zjem to ciaso, a jak nie to sobie odpuszczę.
16.00 ziemniaczki,1/2 rolady wieprzowej, fasolka szparagowa, tarta bułka z masełkiem ale nie za dużo
19.00 chlebek chrupki z almette i papryką
Razem w wersji bez ciasta 970 kcal, w wersji z ciastem - około 1300 kcal. Najgorzej nie będzie.

Weekendu nie mogę zaliczyć do szczególnie udanych kalorycznie. W sobotę miałam gości, i specjalnie dla nich upiekłam moje ulubione ciasto czekoladowo-gruszkowe zjadłam tylko 2 kawałki, ale do tego galaretke trzeba dołożyć, no i jednego redsa. Ale to jeszcze nie koniec. Potem poszliśmy na festyn, grał "Akurat" i było bardzo przyjemnie,a potem poszliśmyjeszcze posiedziec do naszego Bistro, a ze było bardzozimno to wypiłam grzańca na pół z kolezanką. Troche sie tego nazbierało. W niedzielę nie było lepiej -zjadłam 3 kawałki ciasta - 2 na "śniadanie" i jednego na deser. Na szczeście ciasta już prawie nie ma. Zostały 2 kawałki, wiec postaram sie żeby oba dzisiaj zniknęły, ale nie w mojej buzi. Mam mocne psotanoweinei poprawy, i ograniczam słodycze i kaloryczne grzechy.
Zapomniałabym o piątku... na imprezie nie było najgorzej - żarcia było całe półtora metrowe koryto. A w nim Golonka, swojska kiełbasa i kaszanka, ziemniaki w mundurkach, no i kapusta zasmażana. Troszkę sobie podziubałam kaszanki, kapustki która była ppyszna, kawałeczek malutki golonki (samo mięsko bez skóry) no i 2 ziemniaczki. zjadłam tez pół kawałak kołacza z serem i może ze 6 chipsó paprykowych. Całość popijałam sokiem jabłkowym i porzeczkowym - zero alkoholu

Przeczytałam taką poradę na dieta.pl. żeby zrobić sobie pudełko na grzeszki. Mam więc pudełko a w nim 20 zapałek które muszą wystarczyć mi na miesiąc conajmniej. Za kazdym razem jak powaznie zgrzeszę to wyrzucam jedna zapałkę. Wyrzuciłam już 2 a mamy dopiero 3 dzień miesiąca porażka ale postaram sie żeby mi do końca miesiąca starczyło.

Wczoraj nawet sie zmobilizowałam i poćwiczyłam trochę takich różnych wygibasów, aerobów i wchodzenia na stopeiń. Takie domowe sposoby. Na orbitreka puki co nie wchodzę, bo jeszcze nie jest naprawiony
Tak mnie już całkiem natchęło i pomyślałam że chbya kupię sobie karnet na basen, ale to jeszcze zobaczę.

Byłam w sobotę na zakupach i zaopatrzyłam sie w serum z eweline w takim perłowym opakowaniu - załapałam siena promocję opakowanie 250 ml za 9,99, a póżńej sprawdałam w tesco, za 200 ml liczyli sobie 13,99. Jednym słowem mialam farta.

Bużka.

Swietnie sobie poradziłąs z tym przyjeciem.
...To tylko 1 redds, 2 kawałki ciasta i galaretka;>
Wiesz.... ile by mi się udało w tym czasie zjesc?? Pewnie wciskałabym sobie ze to tylko 1 dzien... a przeciez od 1 dnia sie nie tyje
Kurcze, jak dobrze mi robią wizyty na tym forum:*

no widzę gryjtko,ze weekend minął tak średnio dietkowo, ale i tak moim zdaniem ładnie,bo tyle pokus, a Ty i tak sie trzymałaś Ja w przeciwieństwie do Ciebie skusiłam się na alkohol i tez w miedzyczasie wypiłam grzańca;P

Wracaj do dietki pełną parą, ja też musze bardziej uważaćBuziaki

Wekend minal calkiem milo. Gratuluje samozaparcia jesli chodzi o alkohol....
Jestem ciekawa czy zapalki powinny znikac z pudelka za kazdym razem kiedy zjesz cos slodkiego,(wliczonego w limit),czy cos co ten limit Ci powiekszylo?.
Jesli mozesz,to daj mi linka. Chetnie przeczytam.
Pozdrawiam cieplo.
Tusiaczek.