Wątek: W zdrowym ciele zdrowy duch :) - 48 kg

Zamieszczone przez MoNika86

Liebe is back
miłej dietki maluszku :*

cieszę się, że wróciłaś Kochana!! <radocha>

Zamieszczone przez GrubaKinga

Wiec 3mam kciuki za spełnienie marzenia

dziękuję to zawsze dodaje motywacji i aż chce się walczyć

Zamieszczone przez nicoletia86

Gdzie jestes Question Jak dieta Question

dzięki, że pytasz dieta dobrze, dzisiaj w ogóle głodna nie jestem ;d mam tylko ochote poplywac, a zimno i waitr mocny wieje. buuuu.

idę na obiad ;d dzisiaj ryż z sosem cebulowym ;d;d pycha

ile w końcu powinny wynosić przerwy między posiłkami i czy mozna jeśc ryż? bo w końcu to 77,8°/o węglowodanów, i 356 kcal

Witaj

Bardzo dziękuję, że odwiedzałaś mnie podczas mojej nieobecności

U mnie wszystko dobrze i cieszę się, że u Ciebie też jest super

Buźki!!!

hmm przerwy między posiłkami około 3h
a co do ryzu- wiesz czasem nie zaszkodzi- choc ponoc sie od niego tyje-znaczy tak wierdzi mój kumpel,który je babany i ryz,żeby przybrac na masie
a co do ryzu to ma wysoki index glikemiczny i dlatego po nim chce sie jesc słodkie i temu może nie wolno go tyle jesc
pozdrawiam! miłej nocki!

wszystko jest dobre ale w umiarze

dziekuję za rozwianie moich wątpliwości co do ryżu ;D ja po prostu uwielbiam ryż zwłaszcza z sosem pomidorowym, paprykowym, słodko kwaśnym czy takim do potraw chińskich yummi

wczoraj było jeszcze 46 min rowerka stacjonarnego, ćwiczenia na ramiona, biust, plecy i uda i skakanka(nie wiem jak dlugo, bo nie liczyłam, po prostu skakałam, ale zdązył sie ejden serial skonczyc, a drugi di polowy w czasie skakania obejrzalam , wiec chyba nie tak źle )

dzisiaj było
Ś: cztery kromki chleba graham z serkiem topionym i pomidorem(serek bardzo mało kaloryczny nawet jakbym zjadłą całe 150g opakowanie to by nie zaszkodziło )
IIŚ:2 nektarynki, jogurt papaja z limonką i maliny nie moglam sie im oprzec tak dawno ich nie jadlam

na obiad bedzie zapiekanka warzywna z jajkami a na kolacje nie mam pomyslu, pewnie jak znam zycie to owoce

Mniam...też lubię ryż z sosami...a teraz ryżu mi nie wolno Buuu

Ładnie sobie poskakałaś na skakaneczce Podziwiam

Cmokasy

a ja kocham wafle ryżowe :P moge jesć jeśc i jeść :P
jaki zapał do ćwiczeń ja też tak chcę!! podejślij mi troche tego zapału!!
pozdrawiam

to moze mi tez go troche pozycz:P
miłego dnia

gratuluję zapału również a ryż tak jak inne rzeczy: wszystko jeść, ale mało ;]

dziękuję, dziękuję

chętnie się podzielę zapałem, bo mam go jeszcze baaaaaaaaardzo dużo gdyby na dworze była ciut lepsza pogoda to bym jeszcze na rolkach pojeździła, ale za zimno, buu... wole przed telewizorkiem na stacjonarnym pojeździć ;D

Zamieszczone przez MoNika86

a ja kocham wafle ryżowe :P moge jesć jeśc i jeść :P

he, a wiesz, ze ja nigdy nie jadłam jeszcze wafli ryżowych? a to ma jakieś smaki? np truskawkowe?

dzisiaj @ dostałam.;/ buuu... znów tydzien wczesniej...;/ teraz wiem czemu mi tak brzuch to przodu wywaliło... i czemu na wszystkich sie ostatnio darłam i nie wiem jak dzisiaj bedzie z tymi cwiczeniami, postaram sie normalnie ćwiczyc, rowerek, skakanka i reszte cwiczen, tylko, ze z takimi obfitymi @ jak moje to sie kurde nic nie da robic;/ mozna zapomniec o sporcie;/ buuu....;/ ale jest jeden plus od kilku miesiecy, zawsze jak dostane @ to chce mi sie mniej jeść i nie mam ochoty na słodycze ;d

miłego dnia ;*