Wątek: pomóżcie

Witaj,

Ja do rad Antestorka dołączam jeszcze:
- jedz duuużżżooo ważyw i najlepiej w stanie surowym
- w trakcie diety bierz jakieś multiwitaminki bo dużo mniej ich dostarczasz organizmowi (polecam Falvit - 30 tabletek to tylko około 9zł)
- jedz 5 razy dziennie co dwie- dwie i pół godzinki - śniadanie, II śniadanie, Lunch, Przekąska i obiado-kolacja. Pomoże to w tym, że będziesz cały czas najedzona.

My z Antestorkiem jesteśmy na South Beach i bardzo ją polecamy.
Antestorka jest na pierwszej fazie ja już na drugiej (już prawie 4 tygodnie) i schudłam 6 kg !!!!!
Jeżeli nie wiesz nic o tej diecie poczytaj mój i antestorka wątek albo w wyszukiwarce google wpisz "South Beach"

W skrócie:
Dieta dzieli się na III fazy
Faza pierwsza - dwa rygodnie - do 5 kg
Nie jesz: pieczywa, ziemniaków, makaronów, słodyczy i owoców (piszę w dużym skrócie)
Jesz - warzywa, orzeszki, chude mięsko, jajka, chudy nabiał

II Faza - trzymasz ją do kiedy stracisz zbędne kilogramy
ochodzą - owoce, pieczywo pełnoziarniste, makarony pełnoziarniste, płatki owsiane, i inne

III faza - na całe życie

Ja mam 176 cm i jeszcze 2 miesiące temy ważyłam 84 kg teraz ważę 73 a na SB jiestem od miesiąca!!!

Powodzenia
Buziaczki!!!!!

chcebycchuda, dziekuje Ci bardzo :*
niby napisałaś skrótowo, ale to całkiem interesujące. masz jakaś tronkę gdzie mogę konkretnie poczytać o SB?

buźka

Słuchaj Kasi, bo to bardzo mądra dziewczynka jest I dzięki niej ja się na tej zwariowanej SB ciągle trzymam
No a co do wpadek - każdy je ma, trzeba o nich zapomnieć i dietkować dalej, oczywiście wyciągając odpowiednie wnioski. Ty chyba wyciągnęłaś... wygłodzony organizm nie da Ci przejść obojętnie obok ciasta mamy, choćby miało zakalec i pleśniało
Odnośnie SB, to musisz sobie w googlu poszukać, ja tak zbierałam po truchu informacje z różnych stronek. A jakbyś mi podała maila, to wysłałabym Ci 3 pliki - co znalazłam: zasady diety, przykładowy jadłospis na 14 dni I fazy i przepisy na I fazę. Może coś pomogę w ten sposób.
No to trzymaj się i weź pod uwagę nasze rady, a będzie ok

dzisiejszy dzien minal calkiem dobrze. przez ten upal w ogole nie chcialo mi sie jesc.

sniadanie- pieczywo chrupkie x2
II sniedanie- jogurt owocowy
obiad- ziemniak i buraczki
pozniej znowu jogurt i pomarancza


-wydaje sie malo.. ale w ogole nie czulam glodu.
a od przyszlego tygodnia zaczynam SB. dzieki dziewczyny za rade
chcialam juz- ale w sobote czeka mnie 18stka kumpeli. o nie:/ nie zabardzo mi sie chce isc. bedzie mnie kusic


pozdrawiam wszzystkich

hmm... jak chcesz zobaczyc najbardziej uparta i wahajaca sie wage, zapraszam do mnie...
no ale co mam zrobic... walcze dalej...

Upsss, nawet jak nie czujesz głodu, to dojadaj trochę więcej, bo organizm musi z czegoś żyć... Powodzenia na SB, pierwsze dni mogą być bardzo trudne, ale jak to wytrzymasz, to powinno być ok.

to już 10 dni 10 dni już walczę ha. 5 dni tutaj. miło
mimo, że efektów na razie nie ma żadnych to i tak jakoś mi lepiej.

śniadanie- jogurt z płatkami
później: jabłko, pomarańcza i znowu jogurt z płatkami

-jakieś 700 kalorii




ajj ja już chce przyszły tydzień i przejście na SB, ale powoli, najpierw muszę pokazać się na tej głupiej 18stce



jestem z siebie dumna ale może nie będę zapeszać. no to ciał ;*

Tylko przeczytaj dokładnie zalecenia diety SB i jedz CO 2-3 GODZINY!!!! 5, 6 POSIŁKÓW DZIENNIE!!!!

Bo ostatni post trochę mnie podłamał!!! Do 15.00 zjadłaś 2 razy jogurt z płatkami, jabłko i pomarańczę?????
Musisz jeść lepiej bo nic nie schudniesz tylko się rozchorujesz!!!!

Np.
Godzina 9 - pomidor, ogórek , jajecznica, herbata bez cukru
odzina 11 - surowy kalafior albo kalarepa albo inne warzywko
13 - pierś z kurczaka z grilla albo smażona za oliwie lub rybkę pieczoną w folii i górę !!! sałatek
15 - sałatka z pomidorów, ogórków, fety light i oliwy
17- orzeszki
19 - fasolka po bretońsku sb, zupka robiona z dozwolonych produktów (ogórkowa, pomidorowa, grochowa)

Dużo w porównaniu do Twojegoi menu prawda??
ale kurczę się chudnie

jej tak czytam o tej diecie ze chyba na nia przejde
tylko za pare dni bo mam lodowke pelna owocow i nie chce zeby sie zmarnowały.

dobrze mi w ogóle nie mam checi na słodycze i mi lżej na ciele
schudłam dopiero 2kg ale już kilka osób mówiło że widać jupiiiii
o, i kilka dziewczyn w klasie powiedziało że bi biust zmizerniał... hehe nie będę płakać bo mam dużo za duży


a mam pytanko, może ktoś wie czy na SB można zrobić sobie żarełko "winiary pomysł na"?
bo moja mamusia chce mi zrobić kurczaka z pieczarkami na dobry początek w niedziele
jak ktoś wie to proszę pisać.

a jutro na 18stkę. ojjj będzie kusić


pozdrawiam