Wątek: Do boju!!!!!!

Zamieszczone przez Mielikki

jak mowilam, tak zrobilam. Sportu nie bylo, ale przynajmniej teraz jeste zdrowa i od jutra znowu steper. Diety nie wiadomo jak ie przestrzegalam, nie liczylam kalori, ale staralam sie nie jesc za duzo i mam 0,1 kg mniej, z czego jeste bardzo dumna. W niedziele sie mierzylam, jak zawsze w niedziele. balam sie, ze przytyje, a jednak dalam rade sie pilnowac.
nastepne 2 tygodnie beda zapelnione praca, bo przedemna 5 egzaminow i referat, ale dam rade. Na szczescie nie musze do pracy chozic, wiec znajde czas na sport..powoli do celu i bedzie dobrze.

Koniecznie znajdz ten czas, nawet na kilknascie minut, To taki rozruch i energia na cały dzień, a przyda się

Nie, no oczywiscie, ze znajde. Zdrowie jest, wiec mozna a do tego sport dziala swietnie na zestresowanego studeta

Ha, dzisiaj cos mnie natknelo, by przymierzyc spodnie, ktorych nie moge w pasie od wrzesia zapiac!!! No i wchodza!!!!!!! Kurde, jak sie ucieszylam, tak bardzo, ze od razu zostawilam moj rosyjski mimo zblizajacego sie jutro egzaminu (a co tam, sa przeciez poprawki) i wskoczylam na steperek.....az sie ze mnie pot lal

I mimo iz waze sie kontrolnie w niedziele przed sniadaniem, to dzisiaj mnie jakos naszlo, by tez to zrobic (wszystko, tylko by sie rosyjskimi imieslowami nie zajmowac ) i mimo iz bylam po wielkim acz 350 kcal´iowym (jeny, jak to napisac????) obiadku, waga pokazala 0,2 mniej. Juhu. Wiec musze miec jeszcze mniej. I to dzieki steperkowi i dietce. Nawet zaczelam regularnie dbac o cialo, tzn. je codziennie masowac i raz wy tygodniu porzadny, godzinny masarz rekawica...a tak w miedzy czasie, to pieling kawowy, ktory jest naprawde genialny, juz nigdy nie kupie w sklepie, bo te do kupienia nie maja przy kawie szans.
A wiec: chudne, moja skora wyglada i czuje sie w dotyku slicznie, moj steperek sie nie kurzy a jest uzywany no i co najwazniejsze mam motywacje, chec, dobry chumor i satysfakcje, ze cos sie ruszylo.....a za pare miesicy, jak bede miala te 23 kg mniej, to napisze tutaj ze zamykam moj pamietnik i nigdy tutaj nie wroce...bo nie pzytyje, dam rade

A jak tak dalej bedzie szlo....juz sie ciesze....no i ta energia do wytrwania....

Gratuluję tych spodni, pamiętam moje przeżycia w tej kwestii nie tak dawno temu, super uczucie Powodzenia z egzaminem!

dzieki, tak uczucie niesamowite...mala rzecz a tak cieszy.
z tymi egzaminami moze byc kiepsko, ale dalam juz wszystkie ksiazki do pokoju wspollokatorki, bo kusily mnie, by je czytac, a ordnery czekaly by je czytac....

niby "mala" rzecz (mierząc) ale wielki wyczyn (praca), i wiele pochwal Ci się należy Powodzenia z egzaminami!

Oj, a ja ponownie zaniedbalam moj kacik.
Egzaminy minely, ale beda 3 poprawki no i pracki do napisania, wiec jest dobrze. tylko, ze feri nie bedzie, ale jak nie trzeba na uniwerek latac, to ma sie tez wiecej czasu dla siebie.
Kurde, nie chce zapeszac, ale dietka idzie. Licze jak glupia i mam te moje 1000. Niestety nie lubie warzyw letnich i poznowiosennych o tej porze jesc, wiec nie moge sobie az tak urozmaicac jedzenia, ale nie ma to jak dobra kapusta kiszona, a znalazlam tutaj dobra, no moze nie az tak jak w Polsce, no ale.
No i sporcik. Mam nowy plan, ktory realizuje od 3 dni...ciekawe jak dlugo.
Pochwale sie, bo jeste z nigo dumna..no jeste dumna, ze te 3 dni wytrzymalam.
1.rozgrzewka ok.30 min...moze dluga, ale ja tak lubie.
2.rozciaganie- wszystkiego co trenuje, wiec calego cialka ok 10 min
3.cwiczenia na nogi, pupe ok. 15 min
4. cwiczenia na talie osy (ja ich tak nie nazwalam) i brzuch ok. 20 min
5. cwiczenia na piersi (by zostaly tak ladne jak sa, jesli uda mi sie dobic celu) i na ramiona, bo nie ma nic gorszego, jak zaniedbane ramiona, nawet ich ukryc nie mozna.ok.15 min
6.tradycyjnie moj steperek- 10 min wolno a pozniej przyspieszam i szybciutko staram sie na nim pomykac, az cala mokra jeste...pozniej zwalniam i okolo 5 min. wolno sie na nim wlecze
7. male rozciaganie
8 prysznic
9. co dziennie staram sie medytowac....hmmmm...hmmmm

W niedziele mam dzien wolny!!!!

jak na razie mi sie udaje. Mam tabelki, co ile razy, kiedy ilosc zwiekszyc i mam nadzieje, ze jak juz moje 20kg albo i wiecej schudne, to nie bede sie skura martwic a tylko tym, zeby nie bylo jo-ja, bo nie chce znowu przez to przechodzic, ale o to bede sie martwic latem, jak uda mi sie schudnac....

Tak poza tym, jest cudnie. Krokusy, przebisniegi, ciepelko, zyc sie chce...nawet u mnie nie pada, co na HH nie jest takie oczywiste... chce sie spiewac....w koncu wiosna...

Dobra ide spac, bo jutro o 9 wstac musze
nie obiecuje, ze bede pisac czesciej, bo
1 nie dotrzymuje slowa
2i tak malo kto tu zaglada, no ale.....

A ja moge tu zaglądać Poczytam co i jak u ciebie jak znajdę dłuzszą chwilkę i pisz....

hey Mielikki
no no pięknie się wzięłaś za te ćwiczenia no i dietka świetnie idzie
wszystko pięknie tylko czekać aż kilosy będą spadać
pozdr.

Witam moje Panie, bardzo mi milo!

Nadal ladnie cwicze i to na szczescie, bo reszte dnia spedzam prze komputerem albo przed ksiazkami i tylko pisze i czytam...najlepsze zajecie, by boczki rosly

Wlasnie jeste po obiadku... 350 kcal a talerz byl pelen, myslalam, ze nie zjem, ale sie zmusilam. Byly kartofelki w mundurkach (nie lubie surowych obierac), gotowane jajeczko i gotowany kalafior i brukselka. Niestety brukselka nie smakowala najlepiej, ale zabraklo mi limitu kalori, wiec nie bylo.

Nigdy nie sadzilam, ze 1000 kalori moze byc tak latwe, bo czesto sie zapominalam, albo za nim zliczylam to juz tysiaka przekroczylam. Obecnie plan robie wieczorem, licze tutaj kalorie i wieczorkiem rozpisuje moje 5 posilkow. Tak nie "grzesze". Bo lista jest a rzeczy tez wieczorem waze i leza w lodowce, czekajac na ugotowanie. Tak tez szukam malokalorycznych rzeczy (ale zadne odtluszczone, jak juz jogurt to jogurt!!!), bz miec talerze i brzusio pelny. I dziala!!!! Wyrzeklam sie tylko sera zoltego i topionego! Tu trudno mi bylo przestac na plasterku- wiecej maslanki pije
Chociaz musze przyznac, ze wczoraj caly czas krecilam sie obok pulki wspollokatora, bo lezaly tam ciastka...tak pieknie wygladajace. Juz chcialam zjesc 2 ciastka zamiast kolacji, ale Alex przyszedl do kuchni i zaczal mi mowic, ze nie ma sensu, ze slodycze nie znikna, tylko moge je za pare miesiecy zjesc, ze bede pozniej glodna i dopiero bede w nocy jesc. Wiec rozsadek wygral, z czego jeste bardzo dumna, bo po 2 ciastkach bylybym bardzo glodna a po talerzu warzyw z serkiem dalam do polnocy rade, co nie zawsze latwe jest, bo ostatni posilek jem o okolo 17, najdalej do 18, ale to jest zadkie.

A wiec odchudzanie idzie, cwiczenia mnie ciesza i poty ze mnie wyciskaja...i tluszczyk, piling z kawy jest wspanialy-zaden kupny nie daje takich efektow...pisanie prac idzie mi mozolnie, ale slonce swieci wiec humorek jest dobry i chec do walki....do boju!!!

....ale teraz dalej musze pisac...