Wątek: *nathka gets fit!* DAILY NEWS :) nowe fotki brzucha str. 8

i nastał czas próby: moja mama robi naleśniki z konfiturami i bitą śmietaną. póki co jakoś się trzymam i... omijam kuchnię szerokim łukiem nie dam się, nie dam!!

dzisiaj było i będzie:
śniadanie:
3 chlebki Chaber
20g serka Filadelfia
połówka żółtej papryki
lunch:
jogurt Mrożer pomarańczowy
pepsi light
obiadokolacja:
100g ryżu brązowego
sórówka ze świeżych warzyw
inne:
500g truskawek
kilka dzikich wiśni

nie zmarnuję tego, co już osiągnęłam. NIE ZJEM NALEŚNIKÓW!

Co prawda nie mam ochoty na nalesniki,ale jesli Ty masz...to ja na Twoim miejscu wlaczylabym je w limit kaloryczny. Zjesc jednego. Ile przyjemnosci.

oj ja bym tak chętnie zrobiła, TUSSSIACZKU, tylko że naleśniki to jest jedna z pozycji na mojej Czarnej Liście (jedzenie, po którym zawsze zaliczam kompuls), więc wolę nie ryzykować. poza tym tak długo nie jadłam słodkiego (oprócz jogurtów owocowych i samych owoców), że nie ma powodu, by nie wytrzymać jeszcze trochę bez cukru zwłaszcza, że po naleśnikach nie został ślad w domu... :P dzielna bestia ze mnie

witam

dzisiaj wstałam w świetnym humorze, a kiedy jeszcze waga pokazała 67,9 to chce mi się śpiewać i tańczyć nareszcie mogę przesunąć mój trzeci tickerek. yuupi!

przyznam, że nie wierzę, żebym mogła ważyć 66kg w dzień wyjazdu, ale to nic. wystarczy mi 67kg, bo już teraz wyglądam znośnie żeby tylko potem, na samym urlopie, nie rzucić się na żarcie (te wszystkie lody, wykwintne hotelowe kolacje, smażone rybki na mieście...) i nie przytyć, a po powrocie już sobie powoli będę schodziła do bardziej przyjaznych liczb

no i mam pewien problem - od kilku dni A6W wcale mnie nie męczy! owszem, czuję jak mięśnie pracują, ale znikło to uczucie "spalania". czy tak powinno być? może powinnam włączyć jakieś inne ćwiczenia na brzuch?

dużo słońca życzę

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Nathka, witaj
Ja tak trochę nie na temat, ale obejrzałam fotki Twojego brzucha i... Jeeeezu, ile ja bym dała za taki brzuch
Nie wiem ile czasu minie, zanim do takiego dojdę (o ile dojdę)

Pozdrawiam i powodzenia

hehe, mocca, im więcej takich opinii czytam na temat mojego brzuchala, tym jestem bardziej przekonana, że... jakoś źle go sfotografowałam! nie wiem, czym się tu zachwycać (no chyba, że tą potrójną fałdą, kiedy siadam ), ale dziękuję. jestem pewna, że twój już wygląda o niebo lepiej! pozdrawiam :*

dzisiaj było i będzie:

śniadanie:
jogurt Danone gratka
trzy chlebki Chaber
garść dzikich wiśni
obiad (spaghetti):
100g makaronu Fit pełnoziarnistego
50g twarogu chudego
150g groszku bez konserwantów
maggi do smaku
2 łyżki keczupu
razem jakieś 470kcal
podwieczorek:
miseczka truskawek
dzbanek herbaty wiśniowej
kolacja (koktajl):
100g chudego twarogu
300g truskawek
pół banana
jabłko

ćwiczenia te co zwykle (40min.), godzinka opalania i czuję się świetnie

Gratuluje zrzucenia wagi.
Bardzo sie ciesze. .
Jesli chdozi o A6W to nie pomoge,ale moze ktos kto jest w trakcie treningu Ci odpowie.
Milego dnia.

Hej kofana!

Ja też gratuluję spadku wagi...i też jak Tuusiaczek nie pomoge Ci w kwestii ćwiczonek....ale napewno na tym forum znajdzie się jakaś zyczliw ai wyszkolona w tym temacie duszyczka A kiedy właściwie wybierasz sie na urlop? Bo z tego co widzę to do wagi 66 kg nie za dużo Ci zostało ...ale co tam najważniejsze, ż ejuz teraz dobrze się czujesz..to chyba przy następnym ważeniu będziesz się czuła wysminicie

3-mam za Ciebie kciuki

K.

dzień dobry

dietkowo wczoraj ani dobrze, ani źle - może nie przekroczyłam kcal, ale przez cały dzień chodziłam taka "napchana" - to wszystko przez ten makaron i groszek a dziś na wadze 68kg., czyli można powiedzieć, że bez zmian.

spróbuję dzisiaj wrócić do roweru, ale co z tego wyjdzie zależy od mojego kolana, tak więc trzymajcie kciuki

TUSSIACZKU, dziękuję

KaMo, na urlop jadę za 9 dni - tak jak na ticker'ku poniżej. ah, nie wiem, czemu to moje odchudzanie tak gwałtownie zwolniło - to nawet nie jest 1kg na tydzień jest jedna rada: więcej ruchu

udanego dnia :P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]