Wątek: Chyba dojrzałam do tego :) :) :)Powoli i konsekwentnie

Autkobu
Mało jadła ????????To,co napisałam,to było do godz 15.00
A potem jeszcze zjadłam tyle,że wyszło za duzo,bo jakieś 1300 kalorii a miało byc 1000

Zła jestem na siebie,ale ciągle mam to uczucie głodu paskudne I jeszcze do tego ból głowy
no a jedzenie
2 młode ziemniaczki, mizeria, sztuka mięska duszona
1 kromeczka z wędinka i pomidorkiem
1 szklanka kefiru
troche słonecznika i rodzynek(to moje przekleństwo- nie umiem sie im oprzeć )

Tak wiec bilans nie za dobrze na dziś
Ale zaraz ide robić 6 dzień SZÓSTKI i jakiś rowerek
Tylko głowa mi pęka z bólu

No i trzymam kciuki za egzaminy
Będzie dobrze

No to kolejny dzień ćwiczeń brzuszka za mną
Ależ mi sie te ćwiczonka nudzą
ale trzeba wytrzymać dla dobra sprawy

Ale jakos dziś, chyba przez to złe samopoczucie i przez to,że tyle zjadłam straciłam zapał,a wczoraj go tyle miałam

Ale postaram sie nie poddać

A co ja tutaj czytam Nie mozesz się poddawać po jednym dniu bo bez końca będziesz zaczynać dietki i nigdy nie zrzucisz wagi

Na poczatek musi ci się skurczyć żołądek więc jak zjesz 1300 to nie tragedia Ja też na poczatku odchudzania cierpiałam na ból głowy, może to spowodowane że organizm się oczyszcza z toksyn i jeszcze dodtakowo strasznie mi było zimno

Cytrynko
Dziekuję za dobre słowo Wiesz, ja właściwie nie zaczynam diety....trochę juz ona trwa...ale ostatnio sie zaparłam.Właściwie odkąd pamiętam jestem na diecie z przerwami...no i nie poddaję się
Ale przed chwilką poćwiczyłam:
szóstke i
50 minut rowerka
I od razu humor mi sie poprawił
To chyba ten hormon,co sie wydziela przy wysiłku fizycznym zadziałał
To nie zmienia jednak faktu,że zjadłam trochę za dużo

A czy mogłabyś mi podpowiedzieć co jesz przy Twojej dietce ????

Bo ja kiedys przy takim jedzeniu i ćwiczeniach chudłam,ale chyba z wiekiem spadło mi tempo metabolizmu i nie wiem,co robić, a jednocześnie nie czuć takiego ssania w żołądku

A widzisz nie mozna się poddawać

No trudno mi napisac co ja jem, na śnaidanie to jest zawsze 2 kromki chleba, z jakąś chudą wędlinką, ogórkiem, pomidorkiem i rzodkiewką, posmarowana twarożkiem.
Na drugie śniadańko to jem zawsze talerz jakieś zupy bo to nie jest kaloryczne a zapycha , tylko zupki nie gotuję na mięsku i nie podbijam śmietaną ok. 14.30 jem drugie danie np. ryz z tunczykiem i pomidorkiem, makaron z sosem pomidorowym, ziemniaki z kefirem, uwielbiam rybkę bez panierki i jakąś surówkę,
później jem podwieczorek np. jogurt owocowy, owoce, koktajl z truskawek z jogurtem naturalnym i słodzikiem, a na kolację 2 wasy z jakimiś dodatkami np. łyzeczką dżemu light, lub twarożkiem i pomidorkiem.

Ja narazie nie pracuję zawodowo i wstaję ok. 9 więc inaczej to menu wygląda niż u ciebie jak pracujesz, potrzebujesz wiecej jedzonka

Piję dużo herbaty czerwonej i zielonej o różnych smakach, wody mineralnej, kawę rozpuszczalną rano z mleczkiem nie używam cukru.

Zawsze w weekend pozwalam sobie na coś słodkiego i niekiedy przeginam ale stwierdziłam ze nie można wszystkiego sobie odmawiać i w weeknd też jadam "normalne "
jedzonko czyli kotlet, pizza, kurczak z rożna itp.

A co do przekąsek to jeśli masz słabość do słonecznika i pochłniasz go w dużycch ilościach, to ja na jakiś czas usunełam tego typu rzeczy z domu, zeby mnie nie kusiły a teraz juz umię sobie miarkować.
Ale nie myśl że tak mi się łatwo dietkuję, parę razy miałam wpadki i np. przez tydzień wpakowywałam w siebie jak w śmietnik

Z wiekiem jest coraz ciężej zrzucać kiloski

Mam nadzieję, ze coś pomogłam

A widzisz nie mozna się poddawać

No trudno mi napisac co ja jem, na śnaidanie to jest zawsze 2 kromki chleba, z jakąś chudą wędlinką, ogórkiem, pomidorkiem i rzodkiewką, posmarowana twarożkiem.
Na drugie śniadańko to jem zawsze talerz jakieś zupy bo to nie jest kaloryczne a zapycha , tylko zupki nie gotuję na mięsku i nie podbijam śmietaną ok. 14.30 jem drugie danie np. ryz z tunczykiem i pomidorkiem, makaron z sosem pomidorowym, ziemniaki z kefirem, uwielbiam rybkę bez panierki i jakąś surówkę,
później jem podwieczorek np. jogurt owocowy, owoce, koktajl z truskawek z jogurtem naturalnym i słodzikiem, a na kolację 2 wasy z jakimiś dodatkami np. łyzeczką dżemu light, lub twarożkiem i pomidorkiem.

Ja narazie nie pracuję zawodowo i wstaję ok. 9 więc inaczej to menu wygląda niż u ciebie jak pracujesz, potrzebujesz wiecej jedzonka

Piję dużo herbaty czerwonej i zielonej o różnych smakach, wody mineralnej, kawę rozpuszczalną rano z mleczkiem nie używam cukru.

Zawsze w weekend pozwalam sobie na coś słodkiego i niekiedy przeginam ale stwierdziłam ze nie można wszystkiego sobie odmawiać i w weeknd też jadam "normalne "
jedzonko czyli kotlet, pizza, kurczak z rożna itp.

A co do przekąsek to jeśli masz słabość do słonecznika i pochłniasz go w dużycch ilościach, to ja na jakiś czas usunełam tego typu rzeczy z domu, zeby mnie nie kusiły a teraz juz umię sobie miarkować.
Ale nie myśl że tak mi się łatwo dietkuję, parę razy miałam wpadki i np. przez tydzień wpakowywałam w siebie jak w śmietnik

Z wiekiem jest coraz ciężej zrzucać kiloski

Mam nadzieję, ze coś pomogłam

hehe, bo ja jem 5 razy tyle

a tam, nie przejmuj się, 1300 kalorii, to nie tragedia!!! to bardzo ładna liczba i tak zaoszczędziłaś ok 700 kalorii, wiec 1/10 kilograma!!!!

egzamin jakoś poszedł, teraz tylko na wyniki trzeba czekać...

a w piątek kolejny!!! oni mi żyć nie dadzą!!!

za to dietkuję sobie dzisiaj ładnie

buźka!

Cytrynka
Diękuję za tak szczegółowy opis dietki Widzę,że jesz całkiem rozsądnie Ja kiedyś jadłam podobnie i chudłam,ale teraz z wiekiem rzeczywiście idzie mi coraz gorzej
I musze w to wkładać coraz więcej wysiłku Ale dam radę
A tego słonecznika i rodzynek nie jem strasznie duzo,bo tak po łyzce,ale jem A uwielbiam i jakos nie mogę sobie wyobrazić bez nich
Moje jedzonko póki co;
2 kromeczki ciemne z wędlinką chuda i pomidorkiem
2 kawy z mlekiem bez cukru
kefir szklanka
musli
sok pomidorowy 250 g

Czy to dużo?????????????????????
No i jeszcze odiadek

A dziś będę znowu piec pyszny chlebus z ziarnami
Zaczęłam go piec jak dostałam zaczyn od koleżanki
Warto,bo jest pyszny i wiem,że bez ulepszaczy

Autkobu Jakos wierzyć się nie chce,że jesz 5 razy wiecej
To jak tak pieknie schudłaś?????????? co jesz???????Może masz jakis sekret

Ja pracuje,ale przy biurku Zastanawiam się jak to jest z tym licznikiem spalania na dieta.pl
Bo lekka praca biurowa to przez 8 godzin wychodzi wiecej niż 1000 kalorii,że spalone
Czy to mozliwe????????????

Kurczę kurczę moja kuzynka ma takie urządzonko do robienia chleba, z Niemczech, sama sobie piecze właśne, wieczorkiem wrzuca składniki, pełno ziaren jakiś , nastawia, żeby upiekło na 8 rano i chlebek jest cudnyyy!!!
nie ma nic lepszegooo!!! hehe przyslij mi kawałek!!!!!!!!!!!

powiem Ci, że mi dużo dała dieta South Beach, schudłam na niej 6.5 kg w 2 tygodnie
ale jest rygorystyczna jak dla mnie ( tzn chleba nie mozna, a ja go kochammmmmmmm!!!)

buźka!

ps - odwiedź mnie czasami