Wątek: ostatnie "od jutra" - 10.07.

410 bądź 264 kcal - odpowiednio duży i mały, wiecej info tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Nie mam cukrzyca jakby co

Ja też miałam dzień brzyda, oglądałam swoje zdjęcia sprzed roku i stwierdziłam, że wtedy jeszcze jakos wyglądałam, a teraz to szkoda mówić

Też lubie pomidorową, ale zgadzam sie z dziewczynami, że to nie tak powinno być!!

Od czwartku też biorę udział w akcji zawijanie i smarowanie

Milego popoludnia Etniaczku

Witam
jeśli wczoraj zjadłąm za mało, to dzisiaj nadrobiłam to z nawiązką...
Aż mi wstyd wpisywać jadłopsis

Nie chcę mieć takich skoków! Moja motywacja zawodzi lub nie ma jej wcale...
Masakra.

Wypisałam sobie przed chwilą listę powodów, dla których warto schudnąć i uroczyście ogłaszam, że jutro rozpoczynam dietę south beach.
Piszę o tym, bo będę się bardziej pilnować, wiedząc że ktoś jeszcze o mojej diecie wie

Mam naprawdę dość mojego wyglądu i moich zrywów!!!

Etniaczku no to dopbrze to.... od jutra SB a ja trzymam kciukasy!!!! calym ser5duszkie wierze ze to ostatnie od jutra hihihih:P:P

FAZA 1

Produkty zalecane:

Wołowina: chude części, jak polędwica lub górna część udźca.
Drób (bez skóry): mięso z piersi kurczaka lub indyka, szynka z indyka.
Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki ryb oraz skorupiaków.
Wieprzowina: tylko chuda - gotowana szynka, polędwica.
Cielęcina: zraz, kotlet cielęcy z kością (np. z combra), górna część udźca.
Sery: (bez tłuszczu lub z obniżoną jego zawartością) cheddar, twaróg (1-2 procentowy albo odtłuszczony), feta, mozzarella, parmezan.
Orzechy: orzeszki ziemne (20 szt.), pekanowe (15), pistacjowe (30), masło orzechowe (łyżeczka).
Jaja: całe jaja bez ograniczeń (chyba, że są przeciwwskazania lekarskie).
Tofu: miękkie, niskokaloryczne gatunki o obniżonej zawartości tłuszczu.
Warzywa: karczochy, szparagi, brokuły, kapusta, kalafior, seler, jarmuż, ogórki, oberżyna, cukinia, sałata, grzyby (wszystkie gatunki), szpinak, kiełki lucerny, pomidory (1 duży lub 10 "winogronowych" do jednego posiłku).
rośliny strączkowe: różne rodzaje fasoli (również szparagowa), groch, soczewica, soja.
Tłuszcze: olej rzepakowy oraz oliwa z oliwek.
Słodycze: (do 75 kalorii dziennie!) sorbety, dropsy, kakao

a od siebie dodaję do tego coś ze zboża (otręby, płatki owsiane) - nie chcę, żeby mi znów wypadały włosy przez niedobory w jedzeniu, i coś słodkiego raz w tygodniu (inaczej nie dam rady)


Asiu, dziękuję za miłe słowa. Zawsze to łatwiej, jak ktoś w Ciebie wierzy :***

no to 1 dzien SB zaczynasz cio
?

powodzenia kochana i milego dnia ;*

Prawie się skończył mój pierwszy dzień na SB, a zatem:

SB dzień 1
2 kawałki chudego gotowanego mięsa
duży brokuł z wody (na 2 posiłki był)
jajecznica z 3 jajek

będzie jeszcze jakiś pomidorek do tego

Na pewno napiszecie, że za mało zjadłam... Zdaję sobie z tego sprawę, ale większość czasu dzisiaj spędziłam za kierownicą samochodu. Musiałam zrobić zakupy (typu: bateria do wanny... , której szukałam po całym mieście) i odwieźć brata na jazdy (robi prawko). Naprawdę nie było kiedy jeść...

Tak czy inaczej jestem zadowolona, bo wszystko co zjadłam było dozwolone w 1 fazie SB

Poza tym to humor mi się poprawił również z innego powodu: dostałam propozycję pracy, ale póki co ciiii (żeby nie zapeszyć)

Jeśli chodzi o moje foliowanie i szeleszczenie, to chyba coś źle zrobiłam, bo krem, którym się wymarowałam wcale się nie wchłonął Może powinnam chwilę poczekać, zanim się tą folią zacznę owijać?? Albo krem do dupy

Zamawiam dzisiaj rowerek treningowy Ewentualnie orbitek. Nie wiem co przyciągnie mnie na dłużej do ćwiczeń...

no nie powiem ze jakos duzo jadlas ale widze pozadne wytlumaczenie w sumie ja tez dzis malo kiedy mialam czas na jedzenie ale za to ja jadlam kaloryczne rzeczy ehhh:P

no to 1 dzien za Toba:P:P:P

Padam ze zmęczenia :/ Ciężki dzień...

SB dzień 2
płatki owsiane + otręby + mleko x2
surówka: sałata, pomidor, ogórek, kapusta pekińska
kawałek kurczaka (w zasadzie duży kawałek )
jogurt

myślę, że już dzisiaj było lepiej z jedzeniem

no trochę lepiej,choć i tak wydaje się mało ale to pewnie dlatego,ze nie jest dokładnie rozpisane ile gram itd.

Fajnie,ze się trzymasz, życze powodzenia i lżejszego dnia dziśpapap