witam...
mam 17 lat, ale już wiele razy próbowałam się odchudzać... niestety nigdy nic z tego nie wychodziło. tym razem powiedziałam sobie dość. rozpoczęły się wakacje i postanowiłam przez ten czas schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę, aby nic mi nie wisiało, a ciało było jędrne i sprężyste. postanowiłam przejść na dietę 1000 kalorii. szukałam jakichś filmików z prostymi ćwiczeniami, ale oczywiście jak to ja nie znalazłam. a trudnych i męczących, takich jak np. A6W nie dam rady robić. macie może jakieś linki do filmików z ćwiczeniami?
ważę 65 kg i mam 163 cm wzrostu.
do września chciałabym zgubić 12 kg, sama dieta pewnie da da takich efektów...
dziewczyny pomóżcie!




na dzień dzisiejszy:

waga - 65 kg
biodra - 99 cm
na wysokości pępka - 86 cm
talia - 77 cm
pod biustem - 80 cm
biust - 91 cm
łydka - 39 cm
udo - 57, 5 cm