Wątek: dalsze zmagania Asq uffff:) nowe foteczki ->613

no dziewczynki juz troche lepiej ze mna i mam problem na opbiad zjadłam rolare taka mieskowa;p i normlanie nie mam pojecia ile taka rolada moze miec gram ...jak myslicie?
niestety przez obiad dzisiajszy kalorii nabiłam ale zaarz ide na rowerek i je szyyybko spalam w pracy miałam raczej luz troche gonienia po schodach a tak to na nadmiar ruchu nienarzekałalam ale nie am co biore sie dalej za Siebie;p

jejq coraz blizej poprawki a ja mam takiego lenia macie jakies dobre sposoby na nauki i zmobilizowanie sie do Niej? buziaczki

za mna 30 minut rowerq
200 skosów na skakance
100 razy bicia pietami o posladki-Nineczka odgapiłam hihihihi
a wiecozrkiem zrobie brzuszki:P

Cieszę się, że kryzys powoli mija i oczywiście chwalę (oj bardzo chwalę ) za ćwiczenia!!!

to sie spowiadam :

X Parówka drobiowa szt. 40g 2,5 207,50
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Corny średnio 100g 0,3 120,00
X Ketchup łyżka 16g 2 34,00
X Ziemniak gotowany szt. 150g 1,5 139,50
X Rolada warszawska średnio 100g 1 293,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Sonko Harmony, Delicat, Activ kromka 5,24g 5 82,50
X Nektarynki średnio 100g 1 40,00
X Pomidor szt. 200g 2 68,00
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,5 14,50
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 2,5 115,00
X Maliny średnio 100g 1 25,00
X Maliny średnio 100g 2 50,00
X Jogurt naturalny odtłuszczony opakowanie 150g 1 78,00


W sumie kalorii: 1 344,00

w sumie zawaliłam 2 rzeczami dziś tą nieziemnsko kaloryczna rolada i serwem ale dziewcyznki powoli pousuwam co złe z dietki ehhh ale za to dzis poćwicze jeszcze wiecej wieoczrkiem :P


ej dziewcyznki jak macie jakies sposoby na nauke to dajcie;p podzielcie sie chetnie zapozycze bo boje sie tej anatomii jak cholera:/ a jeszcze tylko 10 dni

Witaj Asiu. To uderzanie piętami o pośladki, przynajmniej w moim przypadku zaowocowało schudnięciem ud. Albo to od czegoś innego, ale tak mi się wydaje, że wyglądają na szczuplejsze, chociaż w tym najgrubszym miejscu jeszcze nie schudły za bardzo. Ale jeszcze nad nimi popracuję, tylko mi katar minie.

A co do nauki... Słyszałam o czymś takim jak gurana, na pewno można kupić na allegro, a poza tym to nie wiem, wcinają studenci przed sesją, bo ułatwia koncentrację i działa podobnie jak kawa. Sama nie próbowałam jeszcze. Poza tym to jest też jakiś plusz który rzekomo pomaga w nauce. Ale na lenistwo to nie wiem co poradzić, mnie też dopadło w tamtym roku przed sesją poprawkową, ale w tym mam już na szczęście spokój. :P Będę trzymać kciuki za Ciebie w dzień tego egzaminu.

nio Nineczko odgapiłam ćwiczonka i narazie mi sie to podoba zaraz ide zrobic znow 100 uderzen i 100 brzuszków..własnie mam przerwe w nauce o splotach nerwowych..ehh bleee ale no nie mam wyjscia zawalilam na 1 terminie to mam kare :P właśnie walcze z moim nocnym głodem słuchajcie dziewycznki 2 dzień już nie jem po 20
hahaha ale nawet nie wiecie jak takiemu nocnemu zarlokowi jak ja Trudno sie trzymać...

wiecie co obliczałam ostatnio moje dzienne zapotzrebowanie i wysżło mi niewiele ponad 1500 kcal..mozliwe to ze tak malo mój organimz potrzebuje??

a i jeszcze sie pochwale..dzis swietowalismy awansik mamuśki i oni jedli lody a ja owoce z jogurtem ..powstrzymałam sie chodz lody były moje ulubioneeeeeee aaaaa nie mysle juz o nich bo jeszcze zostały i sa w zamrażarce:P

mam postanowienie do poprawki chciałabym zoabcyzc na wadze 69.9 i zrobie co tylko sie da moze wyjdzie a jak nie...trudno...ale walczyc o to bede sie kolorowo zrobilo

to uciekam DOBRANOC DZIEWCZYNKI

EEEE miało być kolorowo a wyszło tylko pogrubione;/ ehh

Oj tam, Asiu, spaliłaś sporo Jutro będzie dobrze Ja też, jak już widziałaś, wciągnęłam dziś plasterek sera żółtego
JUTRO SIĘ NIE DAMY!!!

Dobranoc Asiu Jeśli chodzi o koncentrację, to ja po plusszach i kawie zasypiam Yerba mate poprawia koncentrację, ale tak naprawdę to co tu dużo gadać- musi Ci się zachcieć Buziak :*

Witam juz śpisz a ja dopiero wrocilam z pracy. Proponuję sprawdzone przezemnie jak bylam na studiach - coca cola z kawą rozpuszczalna 1 łyżeczka na kubek- REWELA. DZIAŁAŁO nie tylko na mnie ludzie z mojej grupy też to stosowali.pa papa :P