Wątek: dalsze zmagania Asq uffff:) nowe foteczki ->613

Już trzymam kciuki za poprawkę. A co do nauki... Najlepszy sposób to przysiąść i wkuć. Na mnie nie działają żadne wspomagacze (no może tylko kawa). Zawsze jak się uczę to szybko mi dzie ale muszę powtórzyć cały materiał ze 2-3 razy bo inaczej kaplica. Więc kochanie musisz "przysiąść fałdów" i troszkę rozruszać swoje rozleniwione wakacjami komórki mózgowe

nio dziewycznki macie racje tzreba tylko sie uczyć i chiec ...oj ewi nie wyprobuje Twojego pomysłu bo nie lubie coca coli;phihihihi mam jeszcze 9 dni także jak sie spręże to powinnam zdarzyc;p obyyy

no i kolejny dzien na śniadanie tak pojadłam,ze ledwo sie ruszam

X wasa zytnie kromka 9,42g 5 125,00
X Jogurt Jogobella opakowanie 150g 1,1 159,50
X Siemię lniane łyżka 15g 1 65,00


W sumie kalorii: 349,50


no dziś szpitalek mój ..pózniej do Misia a pózniej...ehh nauka...

trzymajcie sie ciepło dziewcyznki ..i miłego dnia ide Was poodwiedzac

waga dziś 70.4 ale zoabczymy co jutro będzie jak bedzie podobniej to zmienie na suwaczku:P

No witaj Kochana. Piękna waga dzisiaj o poranku. Na pewno uda Ci się wypełnić cel do poprawki. Zwłaszcza, że jesteś taka zawzięta i zdyscyplinowana. A z nauką, jak mus to mus. Fajnie, że tylko 1 egzamin, bo mam koleżanki, które mają wszystko do tyłu... Sesja poprawkowa zaczyna im się dziś. I tak jesteś zdolniacha. Pozdrawiam i życzę udanego dnia!

hello Asiu
gratulacje za spadek wagi...
witaj w klubie ja tez musze sie uczyc no moze nie tyle uczuc co dyplom konczyc...och taka jestem rozleniwiona po wakacjach ze łoho...
musze wziac z Ciebie przyklad ..takie ladne sniadanko zjdalas...ja dzis jogurcika z musli i herbatka ale chyba troche za mało...
Pozdrawiam

Wpadlam jak zwykle na chwilke. Mam dzisiaj 3 dzieci na służbie więc gonie za nimi. :P
Trzymam kciuki za egzamin a i oglądałam zdjecia chcialabm miec taką figurke. GRATULACJE WAGI :P

Gratuluję spadku wagi No no no 0.5 kg na 9 dni - nie powinno być problemu
To miłego dzionka Asiu I natchnienia do nauki co najmniej takiego jak do diety

oj Simba zeby to był stały spadek wagi no dziś jak natazie zjedzone ...oj może nie jak narazie ale juz zjedzone 733,50 kcal..troche duzo ale to przez ziemniaki-hihihi ale dzis nie zjadłam opiekanego kalafiora-powtrzymałam sie choc mmm chetnie bym zjdal ale nie;p wybralalm ziemniaki z maskanka:P

dziewczynki jkie macie zapotzrebowania kaloryczne bo mnie to meczy czy ja napewno dobrze moje obliczyłam zapotzrebowanie niewiele ponad 1500?mozliwe to??


uciekam do nauki a pozniej godiznka cwiczen

Kochana chodzi Ci o BMR AMR czy TER? Policz sobie tutaj:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja już nie pamiętam jakie mam, ale wychodzi tego dość sporo... A 1500 to może być samo zapotrzebowanie na kalorie, przy założeniu, że się nic nie ruszasz. TER pokazuje Ci całość czyli to jeśli byś cały dzień odpoczywała (bmr) + ile potrzebujesz na swoją aktywność (amr). Mam nadzieję, żeto Ci jakoś pomoże.

oooo nineczko dziekuje jzu obliczylam i według tego suma wyszła 3000;p ale rpzy malej aktywnosci 1800kcal...czyli jak zwykle źle policzyłam hihihihihi

własnie ostatnio coraz czesciej mam zawroty glowy podczas zmiany pozycji z lezacej an stojaca oczywicie wszyscy mi wmawiaja ze to przez odchudzanie jak myslicie moga miec racje??

i zastanawiałam sie dzis czy nie kupic sobie L karnityny albo B CLA Z zielona herbat myslici ze warto??