Wątek: juemkowy zawrót głowy.......I choćbyś upadł na kolana.....

Witam

gratuluje poraz drugi Ci 2 kilosków

mi wrócił po weekendzie kilosek,który spadł...Czyli mam na wadze 80kilo
Dzisiaj znow nowe postanowienia poprawy!!!!

pozdarwiam wszystkich

Hej Juem

trochę sie pogubiłam z twoją wagą
ale chyba jest dobrze , co ??
mnie nie było, bo w góry na weekend pojechałam
ale już jestem i mogę cie dalej podtrzymywać na duchu

miłęgo dietkowego dnia

To widze że wszystko u ciebie jest OK, tylko tak dalej a zakład na bank wygrasz chciałabym widzieć minę zawiedzionego męza

Ja jadę dopiero za tydzień, bo nie dało się inaczej

Kwiatuszku nie dziękuję bo jeszcze wrócą..

Kitolka prosta sprawa schudłam 2 kg miałam dołek i cholery wróciły i nie chciały zejść w końcu mąż założył się ze mną wiadomo o co i w obronie własnego interesu pierwszy raz postanowiłam liczyć kalorie teraz schudłam znowu te dwa i zastanawiam się czy to przypadkiem nie jest woda ba chyba na pewno... ale 2 kg to 2

Cytrynka współczuję ci ja bez męża to długo nie wytrzymuje muszę mieć go zawsze blisko siebie.

częśc juem, kochanie cieszysz się,że jestem, nie? a powiedz mi, jak ty teraz jesz?

Xixa różnie jem owoce warzywa ale nie rezygnuje z mięsa głównie dlatego że mają dużo witaminy B12 której w moim organizmie nie może zabraknąć. nie katuje się na diecie nawet pozwalam sobie podkradać słodycze córci dziwie się że mieszczę się 1200. wszystko zapisuję tu w dzienniczku na głównej stronie jeżeli czegoś nie ma szukam w internecie lub po prostu przepisuje z opakowania ale wkurza mnie czasami że na jednej stronie pisze że 100 g jabłka ma 50 kalorii a na drugiej 80 zawsze wpisuję wyższą ale komu wierzyć???? Bardzo się cieszę że u mnie jesteś

jabłko ma 36 kcal w 100 g i tego się zawsze trzymam i jestem skłonna nawet w to uwierzyć,. hihi, dziś już 2 zjadłam a im bardziej dojrzałe owoce, tym łatwiej wchłaniają się z nich cukry, ale nie o kaloryczność tu chodzi,tylko o fruktozę ale lepsze to niż sacharoza...

wiesz juem, nawet podkradając córci słodycze [jak możesz ] moża zmieścic si w 1200 ja bym chętnie zjadła całą czekoladę np zamiast dwóch sniadań

Xixa no i właśnie przez te dwa śniadania jem teraz tak mało słodyczy żal mi kalorii dawniej zostawiłabym jednego cukierka a teraz to biorę jednego pójdę do nieba chyba....

Juem jakie zmiany w twoim jadłospisie no my wszystkie powionnyśmy iść do nieba za te wyrzeczenia dietowe i ćwiczenia

Ja mam ze jabłko ma 50 kcl w 100g a jeśli mam takie rozbieżności w jedzonku to biorę średnią

zrobiłam sobie takie obliczenia na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Twoje BMI wynosi: 23.6
Wartość tego wskaźnika wskazuje na: prawidłową wagę ciała.
Idealna waga dla Twojego wzrostu to: 51.46 kg.
Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, aby nie przytyć wynosi: 2418 kcal

Aby obniżyć wagę do poziomu 50 kg musisz spożywać dziennie 1858 kcal przez około 2 miesiące i 15 dni.
Kiedy osiągniesz wagę docelową, wtedy Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, aby ją utrzymać na stałym poziomie będzie wynosiło: 2418 kcal.

pogubiłam się ale nieważne bez zmian jem 1200 kalorii a nie 1858

Cytrynka mój plan to
Śniadanie ok 7.00 - 300 kalorii
2 Śniadanie ok 10- 100 kalorii
ok 13 jakiś owoc
obiad ok 15-400 kalorii
kolacja ok18- 300 kalorii]

to już zaplanowałam teraz tylko posiłki ułożyć.