Wątek: jezeli brak ci odwagi spojrzec na wskazowke wagi...

przetrwalam dzienki coli light- wypilam 2 litry wiem, ze to nie najlepiej, no coz...
dzis jako tako, zmeczona jestem, najchetniej poszlabym spac, jeszcze tylko pare rzeczy do zrobienia
mam nadzieje, ze u was tez wszystko ok

ps. selva19- pachnaca kapiel tez pomaga, dzieki, ze mi o tym przypomnialas

oj podziwiam ja coca coli light niecierpie w ogole jakos nie lubie gazowanych napoi...;p ale to kwestria smaku;p hihihi no widze ze ładnie idzie

nie lubie pic slodkich i gazowanych napoji, cola light to wyjatek

wczoraj poleglam dzis sie jakos trzymam, ehh co nuda robi z czlowiekiem

znalazlam nowa trase do biegania, duzo blizej od domu. mam ostatnio problemy ze wczesnym wstawaniem, bo ucinalam sobie 2 godzinne drzemki w srodku dnia!
no nic, jutro bedzie lepiej

pisanie w dzienniku co i ile zjadlam za duzo czasu zajmuje
sniadanielatki z mlekiem, kawa
jogurt light truskawkowy
lunch:kanapka z szynka, jablko, cola light
-przed kolacja... 1 maslana bulka brioche
kolacja:salata, czerwona kapusta, duza marchewka, seler, kilka malych pomidorkow,slodka kukurydza z puszki, kawalek piersi kurczaka w jakims slodkim sosie
popijam herbatke mietowa
to na razie tyle, oby juz nic wiecej

No i pięknie. Bułką się nie przejmuj, raz na jakiś czas słodki występek się należy.
A colę light ja tez uwielbiam, nieraz wieczorem wspomagam się nią, żeby odpędzić ochotę na 'coś słodkiego'.
Miłej niedzieli.

-0,5 kg

taka szczesliwa jestem

sniadanie: kawa, platki z mlekiem

a co do coli light- uwielbiam ja, ale wiem, ze powinnam ograniczyc gazowane napoje-bo ja chce schudnac szczegolnie z mojego brzucha...a to srednio pomaga

+ 2 kanapki z szynka

no super widzisz powolutku spada;p sie rozpedza a za niedlugo kg beda pedzic w dół jak szalone

ach, no wreszcie wstalam i bylam pobiegac bede padnieta pol dnia bo spalam tylko 4,5 godziny

wczoraj na kolacje: moja slabosc buleczka brioche-a raczej 2
kapusta czerwona,pieczarki podsmazone na oleju sezamowym, pomidor,zielona papryka, pietruszka, fasolka w sosie pomidorowym,gotowany kalafior

sniadanie jeszcze przede mna: platki z mlekiem, kawa i jogurth light

Witaj Neska! Gratuluję spadku wagi, oby tak dalej! Gazowane napoje faktycznie nie najlepiej wpływają na brzuszek, więc spróbuj chociaż ograniczyć picie coli light. Pozdrawiam!