Wątek: porzucenie zbędnych kilosków na zawsze... damy radę!

Witaj Ninko

Kurcze jestem pod wrażeniem Twoich planów ćwiczeniowych, ja bym pewnie nawet połowy tego nei zrobiła, trzymam bardzo mocno kciuki,żeby się udało))))Oj tam na pewno się uda))

Co do wody masz rację czyni cuda, a co do pogody heh to racje w taki upał nie ma się tak wielkiego apetytu,ale ćwiczen tez sie nie chce robić ale trzeba trzeba)

A co do A6W to ja się nie wypowiem miałam z 5 podejść ostatnie miałam jakiś miesiąc temu i skończyło się na 21 czy 22 dniu , dlatego robie tylko ostatnia serię czyli 1x24 powt.,ale efekty też raczej są)))



Udanego dietkowo dnia Słonko


buziaki!!!

Witam wszystkich w taki ładny poranek

Humorek jak widać dopisuje i to niekoniecznie spowodowany kolejnym (drobnym) spadkiem wagi, ale między innymi. Patrzyłam na swoje stare zdjęcia i jakoś tak nabieram jeszcze większej ochoty do odchudzania się i ćwiczeń! Nowy zapał, chyba sobie rozwieszę te zdjęcia po pokoju całym i będę się oglądać... Kiedyś było na co patrzeć, a teraz...

No nic, zaczynam od mojego zestawu ćwiczeń, wczoraj go właściwie wykonałam, nie licząc tych 50 przysiadów, a zamiast biegu to był raczej marszobieg, ale i tak jest nieźle dzisiaj chcę wyrobić całość!

linuniu dziękuję za wsparcie, na pewno mi się teraz przyda!!!

poćwiczyłam, zjadłam porządne śniadanko - mleko z musli (ok. 200kcal chyba) i mam nadzieję, że będę mogła trzymać tą dietę prawidłowo... powtarzam PRAWIDŁOWO czyli na początek 1000kcal, po kilku dniach 1100, później 1200 i może 1300 i na tym się zatrzymam chyba... i dużo, dużo, dużo ćwiczeń! bo to podstawa!

noooo zgadzam sie z carolll ,że jestes szalona ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu tyle ćwiczeń ..oj zebym ja tez miała taki zapał do ćwiczeń jak Ty...ale musze CI POWIEDZIEĆ,ŻE WAGA LECI STArsznie szybciutko ale nie boisz sie że za szybciutko...??

no oby tak dalej ..ale 1000 brzuszków dziennie kiedys robiłas? jacie dla mnie 100 jest niewykopnywalne...PODZIWIAM[/b]

dziękuję za odwiedzinki asq 25

no kiedyś robiłam 1000.. to wychodziło około 50 serii po 20 teraz robię 200 w 6 seriach: 2 po 50 i 4 po 25. Mam nadzieję, że keidyś wróce do 1000 zapał do ćwiczeń mam i przede wszystkim czas - nie pracuję, mam zasłużony odpoczynek po sesji i przy okazji kilka kg więcej też po sesji siedzę sama w domciu, bo mój Misiek pracuje... to czym się zajmować, jak nie odchudzaniem :P

waga leci szybko, to fakt. czy się boję? hm.. chyba nie, bo narazie chcę tylko szybko zejść poniżej 70, jak już pisałam wcześniej będę zwiększać limit kalorii do 1300 i na pewno spadek się spowolni... a narazie to i ma z czego spadać ta waga, no to niech spada :P narazie to mnie tylko cieszy, bo ciężko już mi było (i jeszcze jest) z tym nadbagażem..

a i muszę się pochwalić - poszłam do sklepu samoobsługowego i... na pieczywa spojrzałam i mnie nie obeszły, słodyczy nie widziałam (podświadomie) a lody.. hm no jakieś były ale się nie skusiłam pewnie waga leci też z tego powodu, że wyrzuciłam z diety właściwie wszystko co tuczy: pieczywo, fast-foody, mięso i inne potrawy smażone, potrawy mączne (typu placki, naleśniki, racuszki), słodycze (rzadko jem lody tylko) i wszystkie napoje poza niesłodzoną herbatą i wodą mineralną... i generalnie chcę to utrzymać także po diecie bo to będzie mój ZDROWY TRYB ŻYCIA [/b]

Ninko wyrzucenie mięsa z diety nie nazwałabym sposobem na
ZDROWY TRYB ŻYCIA








[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

miałam na myśli: mięsko i inne potrawy SMAŻONE generalnie od czasu do czasu jem jakąs wędlinkę, a i gotowane mięsko bardzo lubię smażone to zjem tylko od święta pewnie, jak pojadę do domciu, bo moja mama robi przepyszne schabowe... mmm...

ufff... poćwiczyłam za mną już dzisiaj:
- 100 brzuszków (jeszcze minimum 100 przede mną)
- 2 dzień a6w (dopiero..)
- 100 uderzeń piętami o pośladki (jedna i druga pięta po 100)
chciałam zrobić te nieszczęsne przysiady, ale tak mnie zabolało kolano, że je chyba w ogóle wykluczę z codziennych ćwiczeń albo zamienię na coś innego...

czy ktoś mi może polecić jakieś ćwiczenia na uda i łydki, żeby je wyszczuplić?

Łoo, sporo tych ćwiczeń xD Ja jak się odchudzałam to ćwiczeń nie liczyłam. Dobry pomysł z tym stopniowym zwiększaniem kcali do 1300, nie rozwalisz sobie przemiany materii. Ja najwięcej i najszybciej chudłam na 1400, ale wtedy mój organizm miał szok, bo własnie byłam na przepustce ze szpitala, a tam 2,5 tysiaka jak nic :/ W każdym razie... Wierzę, że Ci się uda!!!

uf... do zestawu ćwiczeń dołączam jeszcze 100 brzuszków, 100 uderzeń piętami w pośladki i 30 minut szybkiego marszu... uf... chyba było warto