Wątek: porzucenie zbędnych kilosków na zawsze... damy radę!

ja dziś mam 13 dzien a6w:] na poczatku chciałam to olać,a teraz jakoś mi łatwiej:] co do rolek...ta m gdzie chodzę codziennie prawie ta sama ekipa i dość dużo ludzi jezdzi:P

liriel a jak tam brzuszek? widać już jakieś efekty po tych ćwiczeniach? bo ja właśnie dzisiaj zaczęłam i ile wytrzymam, tyle wytrzymam, na pewno nie zaszkodzi

Ale burza przeszła nad Warszawą... Ale zostało 21 stopni i wreszcie można normalnie funkcjonować. Chyba aż z tej radości pójdę wykonać jakiś zestawik ćwiczęń. Bo to chyba ćwiczenia mają najlepszy wpływ nie tylko na zgubienie tych cm w obwodzie, ale i utrzymanie nowej figury... Dlatego też postanowiłam dziennie wykonywać zestaw ćwiczeń:
- a6w, zazęłam dziś
- minimum 200 brzuszków na początek, po jakimś tygodniu 300, itd.
- przysiady - zacznijmy od 50 dziennie
- bieg w miejscu (lub nie) 30min
- uderzanie piętami o pośladki, podobno działa dobrze na wysmuklenie ud - zacznijmy od 10 min dziennie
- taniec minimum 30 minut dziennie
W trakcie zdobywania formy będę zwiększać długość treningów i dodawać nowe ćwiczenia, ale na obecny stan chyba tyle wystarczy. Zaczynam od dziś!!!

szalona jesteś
to chyba trochę za dużo
ale tak gadam bo ja bym ani siły nie miała na tyle ćwiczeń ani ochoty
ale podziwiam
c.

szalona? może troszkę kiedyś, jak ważyłam mniej i byłam w prawdziwej formie 1000 brzuszków dziennie plus ze 3h godziny spacerów to była norma... a teraz.. ehh, chcę wrócić do tamtej formy, a przy okazji pozbyć sie tych kilogramów

zmotywowałam się oglądając zdjęcia przed i po odchudzaniu kilku osób z tego forum.. zwłaszcza LadyDevil... Jednak można - wszyscy mogą, to ja też!

no...ja w trakcie tej burzy poszłam na giełde minerałów..nieźle zmokłam
mam już płaściutki ,ale mieśni tak na oko nie widać, chyba że napnę:P
poza tym robię około 300 dziennie...miałam fajną klasę w liceum..prawie cała damska i wszystkie(prawie) miały hopla na punkcie mieśni brzucha..więc motywacja była:P

liriel tyle już schudłaś, że pewnie pięknie teraz wyglądasz! może masz jakieś zdjęcia przed i po? :> bo ja chyba potrzebuję więcej motywacji

piję mnóstwo wody, ćwiczę i chodzę do ubikacji... mało jem i się boję, że mnie znów dopadnie jojo.. ale jak jem to mnie gnębią wyrzuty sumienia.. nieciekawey ten dzień dzisiaj

Chyba powinnam jakoś poważniej podejść do tej diety, jeśli chcę nie tylko zobaczyć efekty, ale i je utrzymać... Znaczy się powinnam przywiązać większą wagę do ćwiczeń, a mniejszą do drastycznego ograniczania kalorii... Ale to tylko słowa...

aktualnych zdjęć niestety nie mam..z wakacji będę miała ale to po 1 sierpnia dopiero...a wcześniej...ajakie żeby figurkę było widać to też nie:/ niestety ja ten typ co niezbyt lubi pozować do zdjęć.a no...racja..łatwiej jesc naperawdę mało niż tak racjonalnie...też się bałam..a teraz to lipa...bo powinnam już normalnie jeść,a ciągle się boję i nie przekraczam chyba 100kcal

no właśnie, ja też nie lubię, żeby mi ktoś robił zdjęcia zwłaszcza przy tej wadze, ale chyba powinnam poszukać jakiegoś, żeby było co porównywać po dietce

chyba chodziło Ci o 1000kcal? a chudniesz jeszcze? czy na tym 1000 waga stoi w miejscu?