Wątek: ZACZYNAM I JA

Odnośnie wklejania zdjęć to wejdź na stronę /www.fotosik.pl/ i tam kliknij na przegladaj wybierz zdjecie które chcesz wkleić i naciśnij dodaj a później pokażą ci się takie 3 opcje wyboru zdjęcia skopiuj z któreś ten długi ciąg lierek i wklej do posta, mam nadzieję ze dobrze wytłumaczyłam

CZESC CYTRYNKO
DZIEKI ZA ODWIEDZINKI U MNIE
JA POSIADAM TAKI GARNEK NA PARZE TZN NA DOLE NORMALNY TAM WLEWA SIE WODE NA 2 PALCE I NA TO 2 GARNECZKI TAKIE Z DZIURKAMI,I TAM SIE NA TYM PARUJE,WSZYSTKO MASZ UGOTOWANE.GOTUJE TAM CZASAMI WARZYWA JEST OK.A CO TEGO JAK DZIELIC TE PORCJR TO JA CHYBA ZA TEPA JESTEM.DZIS ROBIE PULPETY DROBIOWE I NIEWIEM CO I JAK .CZY LI POLICZE IEL MA MIELONE ILE MA JAJAO IM WSZYSTKIE SKLADNIKI KAZDY Z OSOBNA DODAM JE I WYJDZIE MI KALORYCZNOSC MIELONEGO Z DODATKAMI NP 700KCAL I WTEDY TA KULKE MIESA MAM ZWAZYC CZY JAK????BO SKKAD BEDE WIEDZIALA ILE CALOSC MA GRAMOW??I JAK JUZ ZWAZE TO NP 500G PODZIELIC NA 150 G I MI WYJDZIE TAK???KURDE WESCIE MI TO JAKOS WYJASNIJCIE BO JA NIE KUMAM JESTEM ZA TEPA

X jogurt nat 0,1 %tlusczu opakowanie 200g 1 62,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,5 56,40


W sumie kalorii: 246,40

MOJE DZISIEJSZE PIERWSZE SNIADANKO.CHYBA DOBRZE NIE?GLOWIE SIE JAK WYLICZYC KALORYCZNOSC TYCH CHOLERNYCH POTRAW I NIEWIEM JAK.WYJASNIJCIE MI DZIS NIE BEDE CWICZYLA NA RWERKU BO MNIE MIESNIE BOLA NBARDZO ODPUSZCZE SOBIE JEDEN DZIEN MOZE TAK BYC PRAWDA?

Ja bym dodała wszystkie składniki i podzieliła na ilość pulpetów które mi wyszły i wiedziałabym ile ma 1 pulpet, zjesz 2 pulpety + sosik + ziemniaczki + surówka i wyjdzie ci kaloryczność obiadku na poczatku każdy ma problem z liczeniem kalorii ale później już wpadniesz w rytm i bedziesz miała kalorie w głowie a wagę w oku

A odnośnie tego urzadzenia na parze to ile minut zajmuje np. ugotowanie kalafiora czy mięska a rowerek możesz sobie odpuścić, przecież nawet jak co drugi dzień by się ćwiczyło to efekty na pewno będą

Miłej niedzieli

JA TAM TEGO NIE KUMAM
ZROBILAM TAK:ZWAZYLAW WSZYSTKO NA SUROWO I POLICZYLAM KALORIE:MIESO 250 G 425 KCAL
JAJO 88
B TARTA 70 KCAL
CEBULA 10
CALE TO RAZEM WAZYLO PRAWIE 400GRAM I PO DODANIU KALORII WYSZLO MI ZE 593 MA TO CALE 400 GRAM .I CO DALEJ??DALEJ NUIEWIEMCO PODZIELIC I JAK?KURDE ALE JA TEPA JESTEM.
CYTRYNKO TO SIE SZYBKO GOTUJE JA NP NA DOL DAJE ZIEMNIAKI NA GORE WARZYWA I TO ZALEZY WARZYWA 20 MIN ZIEMNIAKI TEZ RYBA BARDZO SZYBKO ALE JEST WSTRETNA BLEEEEEEEEEEEEEEEEE ALE OGOLNIE WARZYWKA FAJNIE SMAKUJA I NIE TRACA WAROSCI ODZYWCZYCH.A MASZ MOZE GG??W JAKIM ZAKATKU SWIATA PRZEBYWASZ
??

moje cale jedzonko razem z obiadkiem,obiadek zaliczony
Nie wiedzialalm jak policzyc te cholene pulpwty wiec wzielam z dzienniczka na tej stronie:

X jogurt nat 0,1 %tlusczu opakowanie 200g 1 62,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,5 56,40
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 2,5 85,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 2 124,00
X Kabaczek surowy średnio 100g 2 26,00
X Pulpety porcja 200g 1 430,00


W sumie kalorii: 911,40 narazie mam tyle.Dzis narazie na owerku nic robie sobie jeden dzien odpoczynku.A jak tam u was leci dietkowanie???

Ja też sobie dzisiaj robie przerwę w steperku, ale po obiedzie byliśmy na godzinnym spacerku więc trochę się spaliło
Ja mam GG 1941930 ale rzadko bywam, bo wiesz jak jest przy dziecku a do 14 od pon do czwartku bawie dodatkowo dziecko, ale napisz mi swoje to moze się wirtualnie spotkamy ja jestem jeszcze przez miesiac w Irlandii a potem wracam do Polski mam nadzieję, ze już na stałe

witajcie kofane
i po poludniu moja diete szlag trafil nazarlam sie jak mala swinka.Potzrebuje kopa!!!!!!!!!!!!!!!!!!zjadlam chyba z 4000kcal nawet nie chce mi sie liczyc ,qiec chyba juz sie podlamalam ,to by bylo na tyle kochane do jutra,A na rowerze nie zrobilam dzis nawet kilometra chyba sie poddaje,moj organizm wola jesc!!!!!

Justynko zdarza się zawalić ale się nie poddawaj i nie rezygnuj, przeciez tak ładnie ci szło, ja też tak miałam w zeszły weekend ale od poniedziałku zaczełam po raz nie wiem juz który przecież pisałaś że za jakis czas będziecie chcieli starać się o dzidziusia więc masz motywację, zeby schudnać bo przecież wiesz ze lepiej od niższej wagi zajść w ciażę i po będziesz miała mniej do zrzucenia
Głowa do góry i od jutra zaczynaj ale dzisiaj już nic nie bierz do buźki ewentualnie mineralną i nie wchodź jutro na wagę bo to też moze zniechęcić

Justynko nie załamujemy sie ... trudno zdarzyło sie ...oto kop .......<duuuuzy wielki kop> i ma Cie zmotywować

jutro znow rowerek i bedzie dobrze