no w sumie zacznij sobie od 1500kcla a potem powoli sprobuj zmniejszyc np do 1200 kcal..i waga poleci zreszta z tego co widze juz leci ładnieLgratuluje z tego co mi zawsze dziewcyzny pisały to po 40 min zaczyna sie spalac tluszczyk wiec chyba lepiej z 1 h wieczorkiem pocwiczyc niz rozkladac to;p

no to ładnie dietkuj dalej