Wątek: ZACZYNAM I JA

Witaj Justynko! Nie poddawaj się tak łatwo! Wydaje mi się, że jeśli Ci cięzko na 1000kcal to powinnaś jeść więcej, np. 1200-1300, to nadal daje efekty, a człowiek nie jest taki głodny... No i nie ma po tym takiego joja jak po 1000 Każdemu zdarza się gorszy dzień/gorsze dni, ale to normalne, więc się wcale nie przejmuj, jeszcze będzie dobrze! P.s. na rowerku nie musisz ćwiczyć codziennie, wydaje mi się, że np. 3-4 razy w tygodniu też dają super efekty. Pozdrawiam i mam nadzieję, że jutro będzie u Ciebie lepiej!

dziekuje kochane za to ze jestescie z wami czuje ze chyba dam rade.Wczoaj zamiast 1500 zjadlam chyba z 4000 nawet nie licze bo i po co???a dzis jeszcze niec nie jedlam,rower lypa na mnie wzrokiem ale boze swiety jakze mi sie nie chce.TO LICZENIE WAZENIE ODMIERZANIE KALOORII MNIE WYKANCZA.....
DO KONCA ZYCIA JUZ TAK BEDE MIEC ZE STALE BEDE MUSIALA LICZYC???JA TEGO NIE WYTRZYMAMM Na dluzsza mete,moj mowi ze mam odpuscic i jesc normalnie lae mniej ,ale ja tak nie umiem wiem ze sobie pofolguje
Ten cholerny rower stoi i lypa na mnie okiem ale ja jakos nie mam zapalu,mam nadziej ze juto dostane okres normalnie ze nie popieprzy mi sie z powoidu odchudzania.A CO DO OBLICZANIA KALORYCZNOSCI NP ZUPY CZY TYCH CHOLERNYCH PULPETOW TO JA NADAL NIE WIEM I TEGO NIE POJME BO JESTEM ZA TEPA
TERAZ MUSZE TOSZKE POSPRZATAC WSTAWIE PRANIE I ZROBIE OBIAD DZIS RYZ MOJ LUBI NA MLEKU A JA SOBIE ZROBIE JAKOS ALE NIEWIEM JAK.CO DO RYZU BEDE GOTOWALA SOBIE TAKI LUZNY NIE WW WORECZKU TO ILE BEDZIE MIALO 150 GRAM TAKIEGO UGOTOWANEGO???TAKI RYZ GOTOWANY Z LUZNEJ TOREBKI TZN NA SYPKO???CHCIALAM KUPIC W TOREBKACH ALE KOSZTUJE 12 LEJA ZA 4 PACZUSZKI WIEC ODPUSCILAM .TRZYMAJCIE SIE KOFANE I DIETKUJCIE JA CHYBA WYMIEKAM JUZ.ZOBACZYMY CO DZONEK PRZYNIESIE?JAK NARAZIE JEST CHOLERNY UPAL A DOPIERO 8 RANO

jak na razie sniadanko:
X Pieczywo chrupkie "3 zboża" kromka 9g 2 72,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Almette łyżeczka 10g 2,75 110,00


W sumie kalorii: 216,00


ROWEREK SPALONE 360 KCAL.TO BY BYLO NARAZIE NA TYLE.

Pomalutku Justynko a zobaczysz ze wszystko dasz radę ogarnąć i dietka nie będzie dla ciebie męczarnią, jedz często a mało, a jeszcze jak macie upały to moze pij wiecej wody to wtedy nie będziesz aż tak głodna chodzić i najlepsza metoda w trakcie diety to się czyjmś konkretnym zająć bo jak sie nudzisz to wciąż myśłisz o jedzeniu, przynajmniej ja tak mam
a co do ryzu to wiesz ze w trakcie gotowania zwiększa objętość tak jak makaron i ja mam w swoich tabelach ze suchy ryż biały 100g ma 360kcl, ale jak tyle ugotujesz to na pewno wyjdzie ci do ok. 200g gotowanego. Ryż gotowany 100g ma 140 kcl. to albo weź sobie 100g suchego i to ugotuj wtedy będziesz miała 360kcl z tego już po ugotowaniu, albo po ugotowaniu odważ z tego 100g. nie wiem czy dobrze wytlumaczyłam

dzisiaj zjadlam:
X Pieczywo chrupkie "3 zboża" kromka 9g 2 72,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Almette łyżeczka 10g 2,75 110,00
X bakus opakowanie 100g 1,15 126,50
X Makaron dwujajeczny gotowany szklanka 250g 1 310,00
X Nektarynka średnia 140g 1,5 84,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1,5 480,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,5 56,40


W sumie kalorii: 1 272,90


jak narazie spalilam 360 kcal na rowerku teraz ide polezec z miskiem p obiadku potem napisze ile na rowerku.U nas burza i pada.Ufffffffffffffffffffff nareszcze sie ochlodzilo

o dodatkowe 40 min na rowerku czyli kolejne 400kcal spalone
Moj rowerek sie buntuje zaczal strasznie skrzypiec coraz glosniej chyba ma juz mnie dosc,ale ja sie nie poddam :P :P :P
Bede walczyc dalej,dzis od rana u nas pada i burza szaleje odrazu jest inne powietrze a nie aki ukrop,mozna toszke odetchnac od upalow jakie tu byly,szkoda tylko ze pranie mi zmoklo....
A jak u Was kochane jak dietkowanie??zobilam sobie na juto ybke w galaecie i zastanawiam sie ile to moze miec kaloii??/na jedna mala miseczke taka po jogucie 150 gram dalam 100 g ryby i eszte zalaalm wywaez z zelantyna.ALE jak to cholera wyliczyc?

No to ładnie sobie pedałujesz a mi jakoś się nie chce ćwiczyć, chociaż teraz powinam bo mi synuś zasnął ja właśnie zjadłam jogurcik na podwieczorem i jeszcze kolacyjka i kolejny dzień za nami no nie :P

Policz ile tej rybki dałaś i dodaj ilość żelatyny i to wszysyko podlicz (łyżka żelatyny ma 34kcl) i masz wynik całości.

Hej, jestem tu Nowa Będzie mi miło, jeśli do mnie wpadniecie i mnie wesprzecie
Jestem tutaj: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=71747
pozdrawiam
Tiffany

Popularny kromka 50g 1 125,00
X Pstrąg w galarecie średnia porcja 200g 1 121,00
X Danone naturalny z miodem opakowanie 150g 1 142,50


W sumie kalorii: 388,50
i narazie na rowerku nic nie robilam moze wieczxorkiem ale mi sie nie chhce

czy mi się wydaje czy waga poszła w dół jeśli tak to super i chyba dla ciebie lepiej bo widzisz efekty dietki

Miłego dnia