Wątek: ZACZYNAM I JA

rowerek tylko 100 kxcal wiecej nie dalalm rady

mleko mili 1,5% porcja 100ml 3 129,00
X czekoladowe opakowanie 100g 0,5 197,00
X Grahamka średnio 100g 1 250,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Morszczuk smażony panierowany średnia porcja 150g 1 109,00
X Lecytynowy kromka 45g 2 192,00


W sumie kalorii: 1 087,00
moje menu dziesiejsze!!!

ooo to malutko dzis kalorii Justynko...ale za to pyszne kalorie;p a jak dobry Morszczuk bo nigdy nie jadłam?

Witaj Justynko. Malutko kalorii, nie wiem czy nie za mało - bo jeśli tyle pracujesz to normalne że nie masz siły tyle jedząc... Miało być 1300 i chyba nie powinnaś schodzić niżej... Co do chlebka to ja bym go zakwalifikowała jako wieloziarnisty czy tam z ziarnami albo ze słonecznikiem, bo kalorycznie chyba jest podobny... Chociaż podkreślam, że specjalistką w dziedzinie pieczywa nie jestem. Dwie kromki mogą mieć 3 deko (30g), dlaczego by nie? Zwłaszcza jeśli tyle waga pokazuje. Pozdrawiam i życzę słodziutkich snów!

Otręby pszenne łyżka 8g 4 80,00
X danone rumek opakowanie 150g 1 47,00
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 2 86,00


W sumie kalorii: 213,00
witajcie!
To moje dziesiejsze pierwsze sniadanko zjadlam teraz sie zwaylam w pracy jak zawsze ciekawosc i co widze??/70,5 :P :P :P Treaz zmykam do pracy bo mioj szef na mnie lypie wzrokiem....Przegibane miec za szefa swego faceta no nie??
ninus cio do chlebka to tez tak mysle,a powiedzcie mi jeszcze ile moze byc kalorii w 400 ml zupki jarzynowej dalam tam okolo pol kg warzyw tj fasoli szparag ,kalafiora ,ziemniakow ,groszku i ugotowalam na pleckach z kurczaka ile to moze byc kaloriiw takiej miseczce 400ml?Bo znowu z tym mam problem,a co do tego morsczuka smazonego bez tluszczu to byl wstretny!!!!!!albo ja nie umiem zrobic albo niewiem ,w sumie posolilam i dalam na patelke efekt byl taki ze sie tam ugotowal i byl wstretny.....bleeeeeeeeeeeeeee
To narazie na tyle kochane tearz juz naprawde zmykam do pracy jestem juz spozniona 20 dlugich minut.Acha co do mojej pracy to polrgas ona na tym (pracuje przy produkcji steropianu)ze oaczkuje oaczki i macham rekoma wiec troszke kalorii spalalm no nie??W sumie cale 9 godzi jestem, na nogach,och jak aj sie ciesze jak juz jest 16 i mozemy isc do domku.Trzymajcie sie kochane zajrze tu wieczorkiem papappa.Milego dietkowania Wam zycze!!!!

jejq no widzisz jak waga ślicznie leci....gratuluje

oj Ty sie starsznie przejmuejsz tym dokładnym dodawaniem kalorii ja jak czegos nie wie robie na oko ;p hihihihi

Parówki drobiowe średnio 100g 1 209,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 2 99,20
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
[color=reddrugie sniadanko:344 kalorie wiec chyba spoko cio?niewiem ile razem dzis zjadlam ale duzo.LECZ SPALE TOW PRACY.DZIS NA OBIADEK ZUPA JARZYNOWA W POPRZEDNIM POSCIE NAPISALAM JAK JA ZROBILAM I CZEKAM KOCHANE AZ MI POWIECIE ILE TO MOZE MIEC KALORII...ZAPALE PAPIEROSKA I IDE DALEJ DO PRACY KOFANE :P .DZIS PO PRACY JEDZIEMY DO MARKIETU TRZEBA JAKEIS ZAKUPY ZROBIC BO SIE PUSTKIW LODOWCE POROBILY I NIE MA NIC DIETETYCZNEGO .To narazie tyle potem sie odezwe.Dpale papieroska w spokoju i ide dalej napierac,a do 1`6 naszeja tak daleeeeeeeeeeeko ][/color].asq co do spadku wagi to ona szaleje raz mam tak raz tak.ALE NIEDLUGO EBDE MIALA WAGE W DOMKU TAKA ELEKTRONICZNA I BEDE SIE WAZYC ZAWSZE PO WSTANIU Z LOZECZKA,NIO I DO WAZENIA TEZ BEDE MIALA ELEKTROBNIACZNA .ALE BEDZIE FAJOWO.BUZIOLE ZMYKAM JUZ.SZEF BLISKOOOOOOOOOOOOOOOO :P

Witaj Justynko. Kalorycznie ładniutko. Co do zupki to nie mam pojęcia, ale myślę że podobnie jak jakaś warzywna powinna mieć. Nie musisz się tak przejmować dokładnie tąi lością, większość z nas robi tak jak Asia - jak nie wie ile to daje tak na oko. Ja byłam na zakupach wczoraj o 22 i z dietetycznych rzeczy kupiłam marchewki i jabłka. :P Jak tylko robią się upały to nie mam apetytu. Pozdrawiam i życzę udanego dnia!!

Cześć Justynko ja dopiero wstałam i się rozkręcam a ty pracujesz juz pełną parą różnica czasowa 2 godz
A co do zupki to ja bym za taka miseczkę policzyła sobie ok. 250kcl jeśli nie było śmietanki i zasmażki itp. rzeczy.
Oj to się namachasz w tej pracy przy pakowaniu to jak ty jeszcze znajdujesz sile na ćwiczenia

jajuz po pracy!!!!!!!!!!!!!!!1hura
Zjadlam jeszcz2 nektarynki bo mnie ssalo,a teraz jedziemy na zakupy bo nic nie mamy I chyba jedziemy na baseny termalne bo upal okropny mamy 40 stopni Jutro mam chyba wolne zobaczymy co powie moj szef ale jak narazie ejst na nie ,bo nie ma zamowien!!!1szkoda ale coz.Zbieram pieniazki na nasze wesele ALE ZIARNKO DO ZIARNKA I SIE UZBIERA NO NIE??/PLANUJEMY Z AROK PO POWROCIE DO POLSKI




CYTRYNKO WCZORAJ NIE MIALAM SILY NA ROWEREK ,CHOC MOJE KOCHANIE MI SKRECILO JUZ NIE SKRZYPI ALE NIE DALAM RADY,ZOBACZE JAK BEDZIE DZIS NAPISZE WAM POZNIEJ CO I JAK OK?TEARZ ZMYKAM DO DOMKU NA ZUPKE PPAPA