Wątek: ZACZYNAM I JA

kochana jejq co sie dzieje?

gdzie to szczescie ktore bylo pare miesiecy temu? ojjjj

no pieknie Ci dietkla idzie naparwde Justys...ale usmiechnij sie prosze

szczescie jest nadal asik kiedys ci powiem jak mi minie ok?W MIEDZY CZASIE SPRATALAM I SPALILAM NA ROWERKU 320KCAL :P :P TERAZ IDE ROBIC TO NIESZCZESNE SPAGETTI KTORE MU OBIECALAM....ODEZWE SIE WIECZORKIEM ZDAM RAOPRCIK

wieczorkiem nie bylo juz zadnych cwiczonek a to dlatego ze moj byl w domku :P Rozmawialismy sobie i narazie jest ok zobaczymy jak bedzie dalej.DZIS ZJADLAM JOGURT MALY ZA 88 KCAL,NA OBIAD PLANUJE NALESNIKI Z TWAROGIEM ALE NIEWIEM ILE TO BEDZIE MIALO KALORII??ROWEREK MAM NADZIEJE BEDZIE W CIAGU DNIA WIECZOREM ZDAM RAPORCIK CO I JAK.TERAZ BIEGNE NA WASZE WATKI.W SERCU NADAL WIELKI ZAL

Jeden nalesnik bedzie pewnie mial kolo 280 kcal jak nie wiecej

Milego dnia

oj smutno...jak slysze ze u Cibeie w sercu zal((

ale ciesze sie ze dietka idzie ładnie..

ojjj ja ostatnio jadlam nalesniki i to az 4 zjadlam czy 5...wiec wstyd mi troche bylo hihihih a z twarogiem przyznam nigdy nie zjadlam...piecz sobie nalesniki na teflonie bez oleju to maja wtedy o wiele mniej kcal

no to zdaje raporcik
wiec dzis zjadlam z rana ten jogurt za 88 kcal,nalesniki liczmy z 500kcal zjadlam male 2 plus twarog,zupa gulaszowa w restauracji liczmy jakies 500kcal,do tego kilka lykow coli,i mamy jakies 1100kcal,

cwiczonka:

35min,26,68 km,400kcalori spalone.
dzis sie nie pilnowalalm a to dlatego ze moj byl w domku jutro bedzie lepiej,sniadanko grzecznie,na obiadek wolowinka plus warzywka i bedzie ok.dzis mam lepszy juz humorek zlosc mi minela ciekawe jak dlugo bedzie dobrze.moj zaczyna gadac o slubie a ja mysle,czy chche .....ide juz nie mam nastroju kofane wejde jutri papa

ojjjj moze sie nie pilnowałas ale w limicie zjadłas..li spaliłas slicznie<brawo>

witajcie kofane.dzis zjadlam: Popularny kromka 50g 1 125,00
X Toska light średnio 100g 1 85,00
X Rosół z makaronem talerz 250ml 2,5 372,25
X Kotlet karkowy smażony szt. 120g 1 210,00


W sumie kalorii: 792,25



do tego jeszcze byla mieszanka warzywna gotowana za jakeis 70 kcal,plus troszke salatki jarzynowej z majonezem i mleko do kawki
wiec mysle ze jakies 1300 bedzie :P
co do rowerka to wstyd sie przyznac ale tylko 150kcal spalilam dzis

ostatnio cos weny nie mam nic mi sie nie chce mamy klopoty w naszym zwiazku dosc powazne niewiem jak to sie skonczy,wiem ze dobrze nie jest.ZOBACZYMY.MOZE WSZYSTKO SIE JESZCZE ULOZY??SAMA NIEWIEM CO MYSLEC.ODEZWE SIE JUTRO NAPISZE RAPORCIK WIEM ZE RANO IDE Z MOIM DO PRACYPOTEM ZOBACZYMY.PAPA MILEGO WIECZORKA

witajcie
wklejam dzis moje dziesiejsze ejdzonko:

chleb bialy 222kcal,
szynj\ka jakas tam 70 kcal
salatka tzn mieszanka warzywna z majonezem 300kcal dalalm jakies 150g,
jogurt 88 kcal
mleko do kawy 200ml 100kcal
rosol z makaronem 400kcal
wyszlo jakies 1180kcal kurde tak malo zjem a tyle wyszlo?to niesprawiedliwe no nie?musi byc dobrze zycie toczy sie dalej....zycze wam udanego dietkowania odezwe sie za jakis czas dzis sie waze zobaczymy

Justynko usmiechnij sie jejuniu bedzie wszyyyystko...dobrze i z dietka i w waszym zwiazku przeciez sie kochacie...chcecie miec bobaska....;*

a jedoznko przeciez 1200 nien ejst żle!! glowa do gory!!