Wątek: ZACZYNAM I JA

czesc asik a no zwazylam sie po obiedzie bo akurat bylam na firmie i mialam dostep do wagi,a, moja waga czeka na mnie w pl,a dopiero na swieta jedziemy.

wczoraj tak sobie myslalalm i le ja wlasciwie powinnam jesc dziennie kalorii,zeby za kilka miesiecy starac sie o dziecko??zeby mu nie zaszkodzoc?kurde niewiem

acha i jeszcze jedno moj piotr ,owi ze powinnam jezdzic rowerem co 2 dzien gdyz nie daje odpoczac miesniom....czy znowu ma racje...

napisz mi kochana jk to ma byc ja juz zalamana jestem.....dzis rowerka nie bedzie boli mnie wszystko a najgorsze ze cycki mi spadaj a i juz nie ma prawie nic

Graham kromka 40g 2 169,60
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Majonez łyżka 15g 0,75 70,50
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 2 86,00


W sumie kalorii: 502,10
to dzis zjadlam...
widzicie ja nie umiem ulozyc sobie zdrowego jedzonka i zre cio popadnie...a
gdzie tu do wieczora....
jestem zalamana i mam dola,pozatym boje sie ze zaszkodze mojejj fasolce w przyszlosci...
niewiem ile powinnam jesc by bylo ok

kochana jestem pewna ze jak bedziesz sie zywic racjonalnie,zdrowo to napewnooooo malenstwu nie zaszkodzisz....jedz w granicach 1200-1400 bedziesz chudła i bedziesz zdrowa....

co do rowerku ja CI nie powiem czy On ma racje ale ja mysle ze jak jezdzimy codziennie to i tak miesnie maja czas sie zregenerowac podczas dnia i snu..

nie łam sie waga jesli wazyłas sie w ubraniu i po obiedzie mis...!spokojnie

za dzisiejszy majonez powinnam bic po łapkach...

i spokojnie sobie rozplanuj jedzonko na reszte dnia i glowa do gory!!

Graham kromka 40g 2 169,60
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Majonez łyżka 15g 0,75 70,50
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 2 86,00
X Udka smażone średnio 100g 1,5 217,50
X warzywa na patelnie opakowanie 400g 0,25 50,00


W sumie kalorii: 769,60
narazie tyle zjadlam ,na kolacje bedzie jogurt i jabko albo pomarancz kupilam tez nowalijki salate na wage hahaha i pomidorki
zmykam piore i musze ogarnac troszke

no kochana znow ten majonez

ale ładnie idzie ładnie... a cwiczonka dzis byly?
[img]http://www.kwestiasmaku.com/ryby_i_owoce_morza/losos/files/page71_4.jpg[/img

witam
pomimo zalami walcze dalej:

dzis zjadlam jak narazie
Makrela wędzona średnio 100g 1,7 391,00
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 1 43,00


W sumie kalorii: 434,00



rybka bo ma bialko:_
zaraz sobie kawke zrobie bo jeszcze nie pilam,

kalorie spalone:

rowerek46minut,33,5km,spalone kalorie 500
steperek 11 minut-111kcal spalonych razem 611kcal :P :P :P :P


na obiadek bedzie torebka warzyw z ryzem,dzis zero chlebusia zobaczymy jak mi pojdzie,odezwe sie pozniej zdam raporcik

Ty chyba oszalalas 400 kcal dziennie Co do miesni P. ma racje, przez noc nie zdarza sie regenerowac zwlaszcza, jak jezdzisz dlugo. Ponadto przy takim trybie zycia jak zajdziesz w ciaze to sie rzucisz na jedzenie bo organmizm bedzie sie domagal wiecej na rzecz twoja i dziecka. Z takim podejsciem to sobie zaszkodzisz. Z reszta wydaje mi sie,ze ci tlumaczylam a ty zachwoujesz sie jak 12latka a nie dojrzala i madra kobieta. Przemysl to.

PS
i sie nie obrazaj

nikus jakie 400 kcl??to zjadlam na sniadanlo ajeszcze caly dzionek mam...
wiec dobije pewnioe do 1300-1500 .
co mi wyjasnilkas?nie kumam

wpadam z rewizytą i dziękuje za odwiedziny

a prosze prosze :P
dzieki za odwiedzinki wpadne do ciebie na kontrole pozniej...
dzis zjadlam w sumie:

Makrela wędzona średnio 100g 1,7 391,00
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 1 43,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X warz z ryzem na patelnie opakowanie 459g 1 280,00
X Popularny kromka 50g 1 125,00
X Morszczuk smażony panierowany średnia porcja 150g 1 109,00
X Pomidor szt. 200g 0,5 17,00


W sumie kalorii: 1 025,00


plus kawalek sernika na zimno235kcal
mleko do kawy 33
paluszki kilka sztuk 39 kcal

razem 320 czyli calosc 1342 kcal :P :P

spalone jak narazie 600 z kawalkiem zobacze moze cos bedziejeszcze.TERAZ NAPIJE SIE GORACEJ HERBATKI PO KOLACYJCE/

CZYLI BEDE JADLA TAK 1300-1500 WTEDY NIE ZASZKODZE MOJEJ DZIDZI?