Wątek: ZACZYNAM I JA

witajcie kofane z wieczorka!!!!
Teraz napisze wam toszke wiecej bo moja druga polowa zasnela i mam troszke czasu wolnego
Mianowicie dzis dzinek zacelam bardzo ladnie ladnie jadlam,jedzilam rowerkiem gadajac na skypie z mamam i wtedy mi sie nie dluzylo.
Potem poszlam pierwszy raz do rumunskiego fryzjera Powiedzialam a cio tam raz sie zyje,a ze na nieszczesie fryzjer jest obok baru i mam tam znajoma wiec czekajajc na swoja kolejke wypilam piwko 0,4 ,zrobila minawet ladnie jestem zadowolana pocieniowala prawie tak jak chcialam ,ale znajac moje potyczki w rumunskim uwazam ze i tak sobie poradzilam .Potem byl lekki oboadek zupa policzylam ja na oko bo nie wiem jak ,a nie chce mi sie wszystkiego dodawac,odejmowac.POTEM POSZLAM DO MOJEGO NA FIRME SIE ZWAZYC I ZNOWU KILKA DEKO W DOL ,ACZKOLWIEK MALENKO JAK NARAZIE.No i pozniej znowu dosiadlam rowerka,boze jak ja go juz nie lubie
i OTO MOJ WYNIK:
32 MINUTKI ROWERKA :322 KCAL MNIEJ
I AZ 5 MIN HULA HOP : NIEWIEM ILE TO BO ZAPOMNIALAM ZAPISAC CZYLI RAZEM


ZJEDZONE 1544,44
SPALONE 725,83(NIE ZA DUZO???)
I TERAZ JESZCZE PO CWICZONKACH WRECZ ZMUSILAM SIE DO ZJEDZENIA KAWALKA TWROGU ZA 80 KCAL I ARBUZA 160 G I ARBUZ MA TYLKO 57 KCAL???DZIWNE NIE?
TO WSZYSTKO OCYWISCIE ZMIESCILO SIE W LIMICIE DZIENNYM,CZY DOBRZE ZROBILAM ZE TO ZJADLAM PO ROWERKU??/
Kurde ja juz niewiem brakuje mi pomyslow co gotowac....marzy mi sie kielbasa z grila ,mamy jechac w sobote w gorki a co ja bede tam jesc?Macie jakies pomysly??? Pozdrawiam was bardzo goraco z goracej Rumunii.

No ładnie dzionek ci minął a i fryzjer poprawił nastrój, a piwko na takie upały wskazane wieć pewnie szybko je wypociłaś
Nie wiem co ci poradzić z jedzonkeim na wycieczce ja też mam wtedy problem, bo zawsze się skusze na coś nieodpowiedniego, ale raz się żyję, moze zrób sobi kanapeczki weź jakieś owoce i wode mineralną

Justynko może nie ćwicz na tym rowerku, jeśli go nie lubisz? nie ma sensu się chyba zmuszać... może zamień te ćwiczonka na coś innego?

masz jakieś zdjęcie w nowej fryzurce? z chęcią byśmy Cię zobaczyły

co do jedzenia.. hm no z wycieczkami jest ciężko, ale tak jak mówiła Cytrynka: przygotuj sobie jakieś kanapki, owocki, czy coś, żey Cię nie kusiło inne jedzenie

no no zgadzam sie całkowicie z ninka..po 1 nie oplaca sie ćwiczyc czegos co nie cieszy a po drugie my chcemy zdjecie

no dzis ładniutko z kaloriami..oby tak dalej;p

kochane wkleje wam tylko powiedzcie mi po polsku jak to sie robi,to jutro wkleje,bylismy teraz zmoi na piweczku ,ja grzecznie wode z cytrynka i lodzikiem pilam soboie
A JAKI BOL BEZ PIWECZKA
ALE MOZNA SIE OBEJSC NIE?
JUTRO PO SNIADANKU ZAMELDUJE CO I JAK.CO DOROWERKA BEDE NA NIM JEDZIC DALEJ,TYLKO ZASTANAWIAM SIE CZY ROBIE DOBRZE ZE JADE RANO I WIECZORKIEM PO POLOWIE?DO JUTERKA KOFANE ,DZIS MUSZE ZMYKAC BO CHYBA JAKIES PRZYTULANKO SIE SZYKUJE

Witaj Justynko, iwdze,że bardzo ładnie sobie radzisz))

co do spalonych kalorii to nie jest za dużo, ja przeważnie na jendorazowej sesji na rowerku spalam 1000, ale mam nadzieje,że stopniowo i ty polubisz rower

A co do piwka, to czasem mozna sobie an nie pozwlić,wiec się nie przjemuj)))


Mam nadzieje,że dzisiaj tez ładnie bedziesz sobie radziła!

Trzymaj się dzielnie

no wytrzymać można...ale mnie np korciło by się napićbardzo...

WITAM
DZIS ZJADLAM :
1 SNIADANIE:POL GRACHAMKI Z MASLEM CIENKO I PLASTERKIEM JAKIEJS WEDLINY COS A LA SZYNKA
2.SNIADANKO:ACTIWIA DO PICIA ZE ZBOZAMI ZA 186 KCAL
NO I MIEDZY 2 SNIADANKIEM SPALILAM 320 KCAL NA ROWERKU .TO NARAZIE TYLA NA TA CHWILE.POTEM WEJDE BO TERAZ MUSZE TROSZKE POSPRZATAC,TRZYMAJCIE SIE KOFANE I WALCZCIE,UDA NAM SIE

Cześć Justynko Pięknie dzisiaj dzień zaczęłaś, wieć mam też nadzieje, że pięknie się skońćzy! A przy sprzątaniu też się trochę kalorii spala miłego dnia!

oto moj dzisiejszy dzien:
Grahamka średnio 100g 0,75 187,50
X Szynka konserwowa plasterek 15g 1 24,80
X Ketchup łyżka 16g 1 17,00
X Jogurt Bakoma Raffaello 1 opakowanie 150g 1 135,00
X Borówki surowe szkl. 140g 1 50,00
X Placek z jabłkami kawałek 5x5cm 75g 2,5 577,50
X Kaszubskie filety śledziowe osączona szt. 90g 1 175,90
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Grzybowa z ziemniakami talerz 250ml 1,25 127,50
X bakus opakowanie 100g 1 110,00


W sumie kalorii: 1 490,00
pozniej jeszcze dopisze ile brykalam na rowerku apo zjem bakusia ktorego juz dodalam .ZzRLAM DZIS JABLECZNIKA U ZNAJOMEJ PYSZNY BYL MNIAM MNAIM ,A JUTRO BEDZIE GRILL.POWIEDCIE MI CZY MIESKO Z GRILA DOKLADNIEJ TAKIE MALE PALKI LICZYC JAKO SUROWE??????????????????/PROSZE POWIEDZCIE JAK TO LICZYC NIEWIEM ILE MOGE ZJESC