Wątek: ZACZYNAM I JA

kochana widze ze pieknie sobie radzisz.....:P

co dorocznicy to ja nie wiem ale moze jakies danie i deserek.... napewno sie kochanie ucieszy...jaa na walentynki zrobilam deser z galaretki bez cukru:P hihihii smakowało

widze ze znow spalanie piekne naparwde zawzielas sie kotek i dobrze ..... i juz kg leca....a jak staniesz wage po powrocie z Polksi pewnie 6 bedzie

:P :P :P witajcie ochane
a Ja juz wtalam i cwiczonka zaliczone :P :P

mianowicie:
15 minut steperka:130kcal spalone,402 kroczki
rowerek 35minut,25,55km,410kcal spalone
rzamemamy 540kcal spalone :P :P :P
tera zpojde jakies sniadanko zjesc chyba musli bedzie z mleczkiem bo inaczej musialby byc znowu chlebek
odezwe sie pozniej u nas znowu ma byc piekna wiosna zapowiadaja 20 stopni kocham taka pogode ,ciesze sie ze w koncu robi sie ciepelko.a moja @nadal sie nie pojawila,poczekamy,zobaczymy.ZYcze wam milego dnia i udanego dietkowania,pozniej napisze co zjadlam,
juro na obiad planuje spagetti jak obliczyc jego kalorycznosc,i jak przyrzadzic by miala najmniej kalorii:mieso mielone przecier i makaronik czekam na propozycje

witaj Justynko

oj u mnie tez sloneczko ale niestety 20 stopni nie ma ale tez uwielbiam taka pogode ..wreszcieeee wiosna<jupi>

wiesz co do spagethi to ja zawsze z miskiem robie takie z torebek wiec nie doradze nic konsuktywnego niestety

i oczywsicie kalorie z rana pospalane.... no przyklad tylko brac

:P witajcie kochane
wczoraj nie bylo zadnych cwiiczonek juz wiecej kalorycznie dalam rade,dzis tez nie bylo cwiczonek i raczej nie bedzie czuje ze zbliza sie @i jestem nie do zycia glowa mnie boli strasznie!!!
dzis zjadlam mleko mili 1,5% porcja 100ml 4 172,00
X Jogobella light opakowanie 150g 1 90,00
X otreby ows gorskie lyzka 15g 3 150,00


W sumie kalorii: 412,00
dalam tez mleko do kawki na caly dzien juz w limit.ITREAZ NAJGORSZE CO MOZE BYC.....
POLICZYLAM ZE MOJ OBIAD BEDZIE MIAL UWAGA....750 KCAL!!!!ALE COZ JUZ ZROBILAM TO ZJEM NO NIE?TO BEDZIE TO NIESZCZESNE SPAGETTI CO MOJEMU OBIECALAM WIEC COZ.....
CHYBA JUZ JUZTRO JEDZIEMY DO PL I BEDZIEMY DO PONIEDZIALKU WIEC JAK BEDE MILCZALA TZN ZE JESTEM W POLSCE OK?
U NAS ZNOWU PIEKNA WOSNA J ZARAZ SIE USZYKUJE I IDE DO MOJEGO NA FIRME POGADAC TROSZKE Z RUMKAMI POODDYCHAC SWIEZYM POWIETRZEM.ZAJRZE WIECZOREM POWIEM JAK MI MINAL DZIONEK :P :

Justynko ale to 750 kcal ma porcja????;o to chyab jagas gigantyczna;p a zreszta ja sie na tym nie znam :P ale lubie spagethi i pewnie mimo tego ze mialo by tyle kcal bym zjadla zreszta ja wcozraj jadlam spagethi u Mojego ale bardzo malutko:P

nomto kochana milego i udanego pobytu w Polsce pamietaj przywiez wage:P:P

oj asik chyba tyle ona ma,2oogram makaronu i sos z mieskiem chyba ze cos namieszalam niewiem ale zjem i tak i tak.niewiem czy pojedziemy do pl bo moj sie zle czuje i nie chche mus ie ejchac,asik jakie modne sa kurtki w pl i jakie kolory?wejde wieczorem ok?bo jestem na firmie

Ja tez bym tyle liczyla. Sama srednia porcja makaronu ma z 250 kcal, mieso mielone jest tluste + ja zawsze dodaje kostke rosolowa, pieczarki i papryke- lepiej policzyc za duzo niz za malo Poza tym sos bolonski to praktycznie samo mieso a nie sos z kawaleczkami mieska

Milego dnia :*

Ja tez bym tyle liczyla. Sama srednia porcja makaronu ma z 250 kcal, mieso mielone jest tluste + ja zawsze dodaje kostke rosolowa, pieczarki i papryke- lepiej policzyc za duzo niz za malo Poza tym sos bolonski to praktycznie samo mieso a nie sos z kawaleczkami mieska

Milego dnia :*

witajcie kochane wy moje
Dzis pomimo ze wczoraj przyszla @ nie dalam sie i pocwiczylam troszke....
Wczoraj zjadlam ogromna !!!!porcje tego spagetti pewnie z 1000 miala ale coz raz mozna no nie?a nicus c do sosu to robie taki troszke inny tzn 2 lyzki koncentratu i wode i doprawiam i jest super nie jest taki gesty no i mniej kalorii ma chyba

co do sdzisiaj to tak:
rowerek41min,30km,450 kcal spalone

steper tylko 10 min-boli brzuszek,90 kcal spalone
czyli razem 540kcal spalonych :P
na sniadanko jogurcik activia i 3 lyzki otreb owsianych pszennych.
Dzisaj moze jedziemy do pl dam wam znac pozniej bo jeszcze niewiem ,teraz biegnie wziasc prysznic i ogarnac troseczke .odezwe sie pozniej,milego dzionka

no kochana to taki sos napewno nie ma az tak duzo kcal...

milego dnia